Susbaint
- 1. Faigh beagan cuideachaidh bho do charaidean
- 2. Thig còmhla ri buidheann taic
- 3. Bi cho fosgailte sa ghabhas
- 4. Lorg dòighean airson ath-cheangal
- 5. Gabh fois ma dh'fheumas tu
- 6. Cuir lùth a-steach gu eacarsaich
- 7. Dèan fèin-ghluasad nas urrainn dhut
- 8. Obraich a-mach ciamar a nì thu gàire a-rithist
- 9. Rach am badeigin gu tur ùr
- 10. Maitheanas cho math 's as urrainn dhut
- 11. Rach airson comhairleachadh
- 12. Mu dheireadh, caith beagan ùine sa Ghrèin
Bidh thu a ’cluinntinn mu na tha air fhàgail às deidh stoirm. Bidh thu a ’cluinntinn mu na daoine a thàinig beò às deidh tubaist plèana no tubaist càr. Tha daoine airson bruidhinn riutha gus na sgeulachdan aca fhaighinn mu mar a bha iad cho faisg air bàs ach bha e comasach dhaibh a dhèanamh troimhe.
Tha gaol againn uile air sgeulachd mairsinn beò math ach a-mhàin nuair a thig e gu bhith a ’mairsinn beòthalachd.
Chan e, bidh an fheadhainn a thàinig beò a ’cumail an sgeulachdan riutha fhèin. Cha bhith daoine a ’smaoineachadh eadhon a bhith a’ faighneachd na sgeulachdan aca. Is iadsan an fheadhainn a thàinig beò sàmhach gun mholadh a bhios fhathast ag èirigh gach latha, a bhios a ’sabaid na h-amannan eagail is bròin, agus a’ feuchainn ri ghathan solais fhaicinn am measg nan sgòthan a tha a ’plàigh am beatha.
Cò an fheadhainn a thàinig beò?
Tha an cèile a chaidh a mhealladh air, clann a ’chàraid, an leanabh a tha mar thoradh air an neo-dhìlseachd, caraidean, teaghlach leudaichte - tha neo-dhìlseachd a’ fàgail dùsgadh mòr.
Ma tha do chèile air a bhith mì-fhoighidneach dhut, agus gu bheil thu a ’faireachdainn gun chluinntinn, chan eil thu nad aonar. Tha uimhir a ’fulang ann an sàmhchair, dìreach a’ feuchainn ri faighinn troimhe gach latha agus am beatha ùr a thogail. Cha leig thu a leas a dhol tro infidelity a tha fhathast beò.
Ma tha thu air do bhogadh sìos le ceistean mar, ‘an urrainn do phòsadh a bhith beò le neo-dhìlseachd‘, agus ma nì e, ‘cia mheud pòsadh a mhaireas neo-dhìlseachd’ agus ‘mar a mhaireas tu neo-dhìlseachd’, na bi a ’coimhead nas fhaide.
Seo cuid de na ceumannan riatanach airson a bhith a ’mairsinn eas-fhulangas ann am pòsadh agus faighinn air ais gu àbhaisteas.
1. Faigh beagan cuideachaidh bho do charaidean
Nuair a tha thu a ’cnuasachadh air mar as urrainn dhut mairsinn beò ann an dàimh, is e am prìomh fhuasgladh airson a bhith beò ann an dàimh comhairle fhaighinn bho do charaidean dlùth.
Dh ’fhaodadh cuid de charaidean diùltadh bhuat an-dràsta, agus nì sin dochann. Ach chan urrainn dhut a bhith nad aonar an-dràsta. Reach a-mach ma dh'fheumas tu, agus bi taingeil airson na caraidean sin a tha ann dhut.
Clàraich coinneamhan cofaidh cunbhalach, filmichean a-mach, turasan ceannach, no rud sam bith a thogras tu. Feumaidh fios a bhith agad gu bheil cuideigin a ’gabhail cùram gu cunbhalach. Tuig nach urrainn dha cuid de charaidean a bhith mar a dh ’fheumas tu, ach faodaidh iad cuideachadh ann an dòigh air choreigin.
Is dòcha gun cuidich caraid astar fada le bhith a ’teacsadh teachdaireachdan brosnachail, no dh’ fhaodadh caraid eile do bhrosnachadh gus a dhol gu tachartasan ionadail. Tog do sgioba gus do chuideachadh le bhith a ’mairsinn infidelity agus do dhàimh a thoirt air ais.
2. Thig còmhla ri buidheann taic
Tha feadhainn eile a-muigh an sin aig a bheil fios dè a tha thu a ’dol troimhe fhad‘ s a mhaireas tu neo-dhìlseachd.
Fiù ma tha na suidheachaidhean eadar-dhealaichte, bidh fios aca gu bheil an dochann a tha thu a ’faireachdainn uile-chuimseach, agus bidh iad ann an dòigh nas fhosgailte leat mun eòlas agad fhèin na duine sam bith eile. Feumaidh tu do sgeulachd a cho-roinn agus fios a bhith agad gu bheil feadhainn eile beò.
Thig còmhla ri buidheann taic gus freagairtean fhaighinn do na mòran cheistean inntinneach agad mar, ‘an urrainn do phòsadh a bhith beò ann an dàimh,’ ‘cia mheud pòsadh a mhaireas cùisean‘ agus barrachd le chèile.
3. Bi cho fosgailte sa ghabhas
Is dòcha gu bheil na faireachdainnean agad air feadh an àite. Aon latha is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn ceart gu leòr, agus làithean eile is dòcha gum bi d’ inntinn a ’cluich chleasan ort.
Tha e cudromach a bhith cho fosgailte sa ghabhas. Nuair a dh ’fheumas tu dearbhadh no mion-fhiosrachadh mun dàimh, na cùm na faireachdainnean sin a-steach.
Faighnich do chèile cho socair ‘s a ghabhas, ach faighnich. Ma tha thu duilich, feargach, eagallach, msaa, can sin. Feumaidh fios a bhith aig do chèile ciamar a tha thu a ’faireachdainn tron phròiseas seo.
4. Lorg dòighean airson ath-cheangal
An urrainn do phòsadh a bhith beò às deidh dàimh?
Tha, ma tha do chèile deònach rudan obrachadh a-mach. Is ann an uairsin as urrainn dhut faighinn a-mach ciamar as urrainn dhut an dà chuid ath-cheangal.
Às deidh dàimh, bidh thu a ’faireachdainn cho dì-cheangail, agus is dòcha nach bi thu eadhon a’ faireachdainn gu bheil thu eòlach air do chèile idir. Is dòcha nach bi thu a ’faireachdainn deiseil airson rudan a dhèanamh a bhiodh tu a’ dèanamh còmhla.
Mar sin is dòcha, lorg rudeigin ùr!
Rach air cinn-latha cunbhalach, mar sin chan eil ùine agad ach bruidhinn. Dèan cinnteach gun ainmich thu an ùine seo mar àm “còmhradh neo-cheangailte”. Bidh e duilich ath-cheangal agus gluasad air adhart mas e sin a tha thu a ’bruidhinn. Ach, feuch ri faighinn a-steach do shlighean ùra.
5. Gabh fois ma dh'fheumas tu
Mura h-urrainn dhut a bhith còmhla an-dràsta, gabh fois. Aontaich ri crìoch ùine sònraichte, agus till air ais don dàimh agad nas fhaide air adhart.
Aig amannan tha feum air briseadh, gus nach bi cùisean a ’fàs nas miosa, agus cuideachd gus am bi beagan ùine agad airson smaoineachadh agus pròiseasadh. Dìreach dèan cumhachan an dealachaidh soilleir, gus nach fheum thu cuideam a dhèanamh mu dheidhinn.
6. Cuir lùth a-steach gu eacarsaich
Tog cuideaman, snàmh cuid lapan, cuir am ball teanas sin air feadh na cùirte - nach eil sin fuaim cathartic?
Tha sin air sgàth gu bheil. Agus feumaidh tu sin a-nis barrachd na a-riamh. Tha do bhodhaig corporra agus do staid tòcail ceangailte. Nuair a tha thu a ’faireachdainn math gu corporra, togaidh e do shunnd.
Faodaidh eacarsaich cuideachd do inntinn a thoirt far do bheatha airson 30 mionaid no barrachd. Faodaidh eacarsaich cuideachadh le bhith a ’lughdachadh fearg, bròn agus cuideam. Faodaidh tu cuideachd a bhith timcheall air feadhainn eile a tha deimhinneach, a chuidicheas tu a ’faireachdainn nas fheàrr cuideachd.
7. Dèan fèin-ghluasad nas urrainn dhut
Fhad ‘s a tha thu a’ dol timcheall air mar as urrainn dhut mairsinn beò ann am pòsadh, is e aon de na ceumannan deatamach a bhith ag ath-nuadhachadh a h-uile obair bheag as urrainn dhut.
Cuir òrdugh air na grosairean agad air-loidhne agus tog iad no thoir seachad iad; a ’fastadh bean-taighe airson a thighinn a-steach uair san t-seachdain; pàigh beagan dholairean don leanabh nàbaidh airson do lawn a ghearradh.
Tha do bheatha fo ùpraid an-dràsta. Chan urrainn dhut aire a thoirt do na rudan a dh ’fheumas tu. Mar sin lorg dòighean air tiomnadh, fastadh a-mach agus fèin-ghluasad.
8. Obraich a-mach ciamar a nì thu gàire a-rithist
Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn mar nach bi comas agad gàire a-rithist, ach gu slaodach, nì thu gàire, cnagadh, agus an uairsin gàire bolg làn a-rithist. Agus bidh e a ’faireachdainn math.
Cuir fàilte air toileachas agus gàire le gàirdeanan fosgailte. Tha thu nad neach-beò, agus tha sin a ’ciallachadh gu bheil thu a’ gluasad seachad air na thachair.
Anns a ’chùis seo, faodaidh gàire a bhith mar an leigheas as fheàrr airson a bhith beò le neo-dhìlseachd. Mar sin, caith ùine a ’faighinn spòrs le caraidean, coimhead film èibhinn, rachaibh gu cluba comadaidh, msaa.
9. Rach am badeigin gu tur ùr
Bidh a h-uile dad gad chuimhneachadh mun àm a dh ’fhalbh agus na thachair. Mar sin, rachaibh an àiteigin gu tur ùr dhut nuair a tha thu an-dràsta a ’mairsinn beò-dhìlseachd.
Dh ’fhaodadh e a bhith na bhùth cofaidh sa bhaile agad a dh’ fhaodadh a bhith na àite ùr dhut, no is dòcha gum faodadh tu turas rathaid a ghabhail gu baile beag faisg air làimh far am faodadh tu a bhith nad neach-turais airson latha no dhà.
Bidh àrainneachdan ùra a ’tarraing ar n-inntinn agus gan toirt gu àiteachan nas fheàrr.
10. Maitheanas cho math 's as urrainn dhut
Chan urrainn dhut gluasad air adhart le do bheatha gus an leig thu às na thachair. Bidh seo duilich agus bheir e beagan ùine, ach tha e comasach.
Faodaidh dàimh a bhith na chuideam mòr air do ghuailnean a tha thu a ’giùlan timcheall - mar sin leig às e. Nuair a bhios e comasach dhut mathanas a thoirt, bidh thu a ’faireachdainn saorsa agus deiseil airson gluasad air adhart.
11. Rach airson comhairleachadh
Nuair nach urrainn dhut faighinn thairis air na ceistean brùideil mar ‘an urrainn do phòsadh a bhith beò ann an dàimh’ no ‘mar as urrainn dhut a bhith beò ann an neo-bhàsmhorachd ann am pòsadh’ le bhith a ’dèanamh a h-uile dad a tha comasach nad raon gnìomh, tha an t-àm ann a dhol airson comhairleachadh.
Tha luchd-leigheis a-muigh an sin aig a bheil eòlas proifeasanta a ’cuideachadh daoine a tha beò às do dhìlseachd mar thusa.
Lorg comhairliche math agus tadhal gu cunbhalach. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’dèanamh ciall de na faireachdainnean agad agus pròiseas na tha air tachairt. Cuideachd, faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’mairsinn easbhaidheachd anns an dòigh as fheàrr.
Coimhead air a ’bhidio seo:
12. Mu dheireadh, caith beagan ùine sa Ghrèin
Thathas air faighinn a-mach gu bheil dìth bhiotamain D aig grunn dhaoine a tha a ’fulang le trom-inntinn. Mar sin, gabh a-muigh agus bi ann an nàdar, agus bi cinnteach gum faigh thu beagan grèine an seo agus an sin.
Is dòcha gum bi thu airson fuireach a-staigh agus caoineadh san leabaidh - tha sin àbhaisteach. Faodaidh tu sin a dhèanamh gu cinnteach.
Ach cothromaich e le bhith a ’tarraing air na siùcairean agad agus a’ dol air cuairt. Cuir fàileadh na flùraichean, coimhead air na craobhan, agus bog ann an cuid de bhiotamain D. Cuidichidh e do bhodhaig le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr agus tog do spioradan.