Susbaint
- 1. Tha e deatamach gun toir thu deagh aire dhut fhèin
- 2. Cuidich thu fhèin le bhith a ’faireachdainn sgoinneil
- 3. Beachdaich air do eadar-obrachadh gu math
- 4. Gun sgrìobhadh poblach!
- 5. Tha gluasad air adhart a ’ciallachadh gluasad air adhart
- 6. Dèan dòrtadh air na pònairean
- 7. Riaghailtean gnàthach
- 8. Cùm inntinn soilleir
- 9. Air gluasad air adhart
Tha am facal dòrainneach D rudeigin nach eil duine airson gabhail ris, ach ann an iomadh suidheachadh tha feum air sgaradh-pòsaidh. Co-dhiù a tha thu air am pròiseas sgaradh-pòsaidh a thòiseachadh, no an deach do thoirt a-steach dha le do bhean, feumaidh tu beagan cuideachaidh gus planadh airson na mìosan ri thighinn.
Chan eil nàire sam bith ann a bhith a ’faighinn beagan cuideachaidh uaireannan, agus air feadh do sgaradh-pòsaidh, ge bith an robh thu ga iarraidh, no nach robh, tha feum agad air beagan cuideachaidh air an t-slighe. Is e a bhith a ’toirt aire do chomhairle a chuidicheas tu le do phlanadh sgaradh-pòsaidh dha fir a-mhàin, an dòigh cheart airson dèanamh cinnteach gu bheil an sgaradh-pòsaidh agad cho rèidh‘ s a ghabhas.
Mar sin tha sinn air liosta de chuid de na molaidhean as cudromaiche agus as practaigeach mu dhealbhadh sgaradh-pòsaidh dha fir an seo.
1. Tha e deatamach gun toir thu deagh aire dhut fhèin
Mura h-eil thu gar creidsinn, cha leig thu a leas ach sùil a thoirt air Rangachd Feumalachdan Maslow, a tha ag ràdh gu bheil feum againn air biadh, fasgadh, fois agus sàbhailteachd aig an ìre as bunaitiche againn.
Tha fir a tha air dealachadh bho na mnathan aca o chionn ghoirid bochd ann a bhith a ’gabhail cùram dhiubh fhèin san dòigh seo. Ach gun a bhith a ’toirt aire dhut fhèin gu ceart gad fhàgail lag, so-leònte agus mì-fhallain.
Mar sin, an àite do shuidheachadh a dhèanamh nas miosa, tòisich leis mar a tha thu an dùil a dhol air adhart agus cùram a ghabhail ort fhèin, còcaireachd, no ionnsaich còcaireachd biadh fallain agus feuchainn ri àite seasmhach agus tèarainte a lorg airson fuireach cho luath ‘s a ghabhas.
Fiù mura h-eil e gu math sòghail tha thu cleachdte ris.
2. Cuidich thu fhèin le bhith a ’faireachdainn sgoinneil
Tha e cuideachd cudromach cùram pearsanta mòr a chumail air mullach do liosta phrìomhachasan, tha e riatanach.
Chan eil thu gu bhith a ’faireachdainn aig do chuid as fheàrr mura h-eil thu a’ toirt aire do na feumalachdan bunaiteach agad mar frasadh, bearradh agus gearradh fuilt. Is e seo àm nuair nach bi thu a ’faireachdainn cho math dhut gu tòcail agus gu inntinn, le bhith a’ cur ris an eallach agad le bhith gun a bhith a ’faireachdainn math cuiridh e ris an duilgheadas agus lughdaichidh e do shunnd.
Brùth thu fhèin gus do chùram pearsanta a chumail eadhon ged nach eil thu a ’faireachdainn coltach ris agus cuir beagan de choloin dìreach air a shon. Bidh an speal a ’dèanamh iongantasan airson an psyche.
Is e seo aon de na molaidhean dealbhaidh sgaradh-pòsaidh as bunaitiche ach as cudromaiche dha fir agus mura do rinn thu seo mus do thòisich thu air a ’phròiseas sgaradh-pòsaidh, seo an t-àm airson a’ chiad atharrachadh adhartach agad a dhèanamh san àm ri teachd.
3. Beachdaich air do eadar-obrachadh gu math
Feuch ri tòiseachadh a ’meòrachadh air mar a bhios tu ag eadar-obrachadh leis na tha thu a dh’ aithghearr. Na leig leatha na putanan agad a phutadh, na seall oirre fearg, frustrachas no gràdh. Faodaidh iad uile leantainn gu suidheachaidhean steigeach nach fheum thu an-dràsta.
Mar as glaine as urrainn dhut do eadar-obrachadh a chumail nas fheàrr dhut san fhad-ùine. Fiù ma dh'fheumas tu an rathad àrd a ghabhail bho àm gu àm.
4. Gun sgrìobhadh poblach!
Cruthaich tachartas gus dèanamh cinnteach nach cuir thu a-riamh dad ann an sgrìobhadh tro na meadhanan sòisealta, post-d no litir. Dèan cinnteach gun stad thu agus smaoinich. Eadhon ged a chuidicheas mionaid de àbhachdas sarcastic thu a ’faireachdainn nas fheàrr airson mionaid ghoirid, nì e sgaradh-pòsaidh nas fhasa mura cuir thu connadh ris an teine.
Ma dh ’fheumas tu thu fhèin a chuir an cèill san dòigh seo, sgrìobh e leat fhèin, gu prìobhaideach agus an uairsin ga losgadh nuair a bhios tu deiseil.
Cha chuidich banter ionnsaigheach fulangach do shuidheachadh gu h-àraidh ma tha clann an sàs agus tha e na fheart cudromach airson dealbhadh sgaradh-pòsaidh dha fir.
5. Tha gluasad air adhart a ’ciallachadh gluasad air adhart
Stad a bhith an urra ri do chuid a bhith luath airson, uill, rud sam bith.
Tha sin a ’ciallachadh nach cleachd thu i mar neach-leigheis airson na faireachdainnean agad, no mar àite dumpaidh airson do fearg, bròn, eagal, ciont.
Ma dh ’fheumas tu fionnarachadh, lorg dòighean eile an dàrna cuid tro charaid earbsach no ball teaghlaich, tro bhith a’ sgrìobhadh (gu prìobhaideach), no ga losgadh tro ruith, coiseachd, glanadh, càradh (rudan dhut fhèin chan e do bhean).
Na leig le do ex a bhith an urra riut san aon dòigh a bharrachd.
6. Dèan dòrtadh air na pònairean
Na cùm na tha a ’tachairt nad bheatha prìobhaideach dhut fhèin. Innis dha do theaghlach is do charaidean, agus eadhon smaoinich air innse don cheannard agad. Mar seo is urrainn dhaibh a thuigsinn, a bhith dioplòmasach nuair a dh ’fheumas iad (rud a dh’ fheumas tu a mheas bho àm gu àm), coimhead a-mach air do shon agus taic a thoirt dhut.
Cha bhith fios agad a-riamh, is dòcha gum faigh thu dìreach beagan bhiadhan fallain bhuapa cuideachd.
7. Riaghailtean gnàthach
Cruthaich gnàth-chleachdadh ùr dhut fhèin cho luath.
Dèan cinnteach gu bheil e a ’toirt a-steach biadh fallain, eacarsaich, fèin-chùram, obair, cadal, oidhche no dhà a-muigh co-dhiù le do charaidean is do theaghlach (is fheàrr mura h-eil oidhcheannan meallta le connadh) dèan cinnteach gun cùm thu ris.
Tha fios againn nach eil e glè spòrsail, no feumail, ach tha cleachdaidhean a ’sàbhaladh beatha nuair a tha amannan duilich. Thoir earbsa dhuinn.
8. Cùm inntinn soilleir
Ma tha thu a ’faireachdainn mar a bhith ag òl no a’ gabhail dhrogaichean mar dhòigh air na duilgheadasan agad a stad, na bi!
Tha sin na rathad luath airson a mhilleadh.
An àite sin, cùm do cheann soilleir gus an urrainn dhut na roghainnean as fheàrr a dhèanamh dhut rè do sgaradh-pòsaidh agus fuireach fallain.
Gheibh thu buannachd bhon oidhirp seo nuair a tha thu air taobh eile an sgaradh-pòsaidh oir bidh e nas fhasa dhut tilleadh gu riaghailteachd agus do chomas gluasad air adhart dìreach leis nach fheum thu bliadhna no dhà a chaitheamh a ’càradh a’ mhillidh a dh ’fhaodadh tu adhbhrachadh. thu fhèin.
Ma tha thu a ’faighinn rudan duilich agus gu bheil thu air do bhuaireadh a dh’ ionnsaigh gluasadan hedonistic, tha an t-àm ann comhairliche no neach-leigheis a shireadh gus do stiùireadh troimhe.
Ach gu dearbh, tha buille bho àm gu àm le caraidean earbsach ceart (fhad ‘s nach cuir thu fios chun bhean agad no feuchainn ri dìoghaltas a dhèanamh ann an giùlan giùlan fo bhuaidh deoch làidir).
9. Air gluasad air adhart
Mu dheireadh, na bi gad phutadh gus gluasad gu dàimh ùr ro thràth.
Is dòcha gum faigh thu thu fhèin anns an t-seòrsa dàimh ceàrr, agus dh ’fhaodadh e cuir às do phlanaichean sgaradh-pòsaidh.
Bidh daoine a ’toirt rabhadh dhut mu chàirdeas rebound airson adhbhar. Tha thu so-leònte!
Smaoinich gu bheil thu so-leònte, agus nì thu co-dhùnaidhean snasail.
Tha stiùireadh ann a tha a ’moladh aon mhìos singilteachd airson a h-uile bliadhna pòsaidh, a tha na dhòigh practaigeach agus feumail airson stad a chuir ort fhèin bho bhith a’ ruith gus coinneachadh ri cuideigin agus a bheir ùine dhut atharrachadh airson do bheatha ùr, do lorg fhèin agus dèiligeadh ris na faireachdainnean agad agus ionmhas gu ceart.Mar sin nuair a choinnicheas tu ri cuideigin ùr bidh thu ann an àite foirfe airson an neach air leth a thàladh agus càirdeas fallain a mhealtainn.