Susbaint
- A bheil thu a ’sgrios do chàirdeas le bhith dìonach?
- 1. A ’toirt ionnsaigh air an duine
- 2. A ’seachnadh chùisean
- 3. Sgàineadh
- 4. A ’falach do so-leòntachd
- 5. A ’seachnadh còmhstri
- 6. A ’goirteachadh a chèile
- 7. Eudach, earbsa, agus neo-thèarainteachd
- 8. A ’dèanamh do chompanach cunntachail airson na faireachdainnean agad
- 9. Feum air fois-inntinn agus aire sheasmhach
- 10. Gaslighting
- 11. Duilgheadasan sguabaidh fon bhrat-ùrlair
- 12. A ’peanasachadh a chèile
- 13. A ’toirt suas thu fhèin ann an dàimhean
- 14. Dealbhan cloiche
Faodaidh an dòigh anns am bi thu gad dhìon fhèin bho bhith air do ghoirteachadh do chàirdeas a mharbhadh gu sàmhach. Nuair a bhios tu gad dhìon fhèin le bhith dìonach, tarraingeach no fad às, gheibh an dàimh agad bàs slaodach.
Faodaidh an dòigh anns a bheil sinn a ’dìon ar dàimh a bhith mar an dearbh rud a tha a’ sgrios a ’chàirdeis. Tha mòran airson na cùisean anns an dàimh aca a sheachnadh gus diùltadh gu bheil na duilgheadasan ann. Ach dh ’fhaodadh na duilgheadasan tighinn am bàrr ann an dòighean eile a nì cron air an dàimh.
Gun a bhith ag aithneachadh a ’phian a bhathas a’ faireachdainn a dh ’ionnsaigh a’ chom-pàirtiche aca, bidh mòran ag obair a-mach le giùlan fulangach-ionnsaigheach, meallta, no droch dhìol beòil gus iad fhèin a dhìon bhon ghort.
Is dòcha gur e thu an seòrsa neach a tha airson a bhith a ’faireachdainn gu bheil gaol agad air, agus mar sin bidh thu a’ tighinn gu crìch le rudan mì-thlachdmhor anns an dàimh agad gus am bi thu a ’call a-mach no a’ sireadh dìoghaltas. Ann an dòigh air choreigin thig thu gu bhith a ’toirt a-mach am fearg air do chompanach, an àite a bhith a’ dèiligeadh ris a ’chùis a dh’ adhbhraich thu do ghoirteachadh.
Faodaidh putadh sìos na faireachdainnean goirt agad a bhith na bhrosnachadh sàmhach a mharbhas an dàimh. Mura h-eil na faireachdainnean goirt air an cur an cèill, tha seo ag adhbhrachadh gun tèid an cur an gnìomh ann an dòighean a nì cron air an dàimh. Faodaidh Hurt tionndadh gu fearg, dìoghaltas, no peanas gus am faireachdainn a leigeil ma sgaoil.
A bheil thu a ’sgrios do chàirdeas le bhith dìonach?
Ma dh ’fhàsas tu dìonach, eadhon ged a bhiodh e dìreach airson do dhìon bho bhith air do ghoirteachadh, chan eil thu a’ leigeil le do chompanach tuigsinn mar a tha thu a ’faireachdainn, ach thàinig thu tarsainn mar ionnsaigh no èiginneach a dh’ ionnsaigh.
Ma chuireas tu suas balla gus nach bi thu air do ghoirteachadh, bidh seo a ’cur casg air do chompanach na faireachdainnean agad a thuigsinn.
Thathas a ’cleachdadh freagairtean dìon gus nach bi thu a’ faireachdainn pian. Bidh càraidean a ’tighinn gu crìch a’ dèiligeadh ris a ’ghiùlan dìon le bhith a’ dol an sàs anns a ’gheama sèididh fhad‘ s a tha iad a ’cur às do na faireachdainnean bunaiteach.
14 Dòighean air an sgrios thu do chàirdeas
1. A ’toirt ionnsaigh air an duine
A rèir John Gottman, tha a bhith a ’toirt ionnsaigh air caractar an duine le bhith a’ cleachdadh càineadh a ’sgrios dhàimhean. Ach, tha a bhith a ’togail gearan mu dhuilgheadas a’ toirt a ’choire air falbh.
2. A ’seachnadh chùisean
Am bi thu a ’seachnadh cùisean a thogail gus an èirich na duilgheadasan a-mach à smachd, an àite a bhith a’ fuasgladh dhuilgheadasan dàimh nuair a thachras iad?
3. Sgàineadh
A bheil thu a ’faighinn gràin air a chèile, seach a bhith a’ coimhead taobh a-staigh thu fhèin air a ’phàirt a tha thu a’ cluich sa chàirdeas?
4. A ’falach do so-leòntachd
A bheil thu gad dhìon fhèin bho bhith air do ghoirteachadh, gus am bi thu a ’nochdadh fuar, aloof agus fad às le bhith a’ putadh gaol air falbh?
5. A ’seachnadh còmhstri
Bidh thu a ’seachnadh a bhith gad chur an cèill gus an t-sìth a chumail.
6. A ’goirteachadh a chèile
An àite a bhith a ’dèiligeadh ris an dochann, bidh càraidean a’ gortachadh a chèile le bhith a ’faighinn air ais aig a chèile.
7. Eudach, earbsa, agus neo-thèarainteachd
A bheil thu trom le mì-thèarainteachd agus eud le bhith a ’cruthachadh rudan nad inntinn fhèin nach eil ann an dàimh?
8. A ’dèanamh do chompanach cunntachail airson na faireachdainnean agad
Nuair a dhìochuimhnicheas do chompanach gairm, bidh thu a ’faireachdainn trèigte agus an dùil gun dèan do chompanach suas dhut e.
9. Feum air fois-inntinn agus aire sheasmhach
Faodaidh feum air fois-inntinn no aire an-còmhnaidh bho do chompanach gaol a phutadh air falbh.
10. Gaslighting
Tha thu a ’dol às àicheadh gu bheil duilgheadas agad le bhith a’ lagachadh do chompanach gus am bi iad teagmhach mun bheachd a th ’aca air fìrinn.
11. Duilgheadasan sguabaidh fon bhrat-ùrlair
Bidh thu ag innse don chompanach agad faighinn thairis air duilgheadasan anns an dàimh agad le bhith ga sguabadh fon bhrat agus a ’leigeil a-mach nach eil e ann.
12. A ’peanasachadh a chèile
Le bhith a ’cumail grèim air fearg agus tàmailt, bidh dàimhean a’ fuireach gun stad.
13. A ’toirt suas thu fhèin ann an dàimhean
Bidh thu a ’dol còmhla ri bhith a’ toirt toileachas do chompanach agus ag ìobairt thu fhèin, feumalachdan no miannan.
14. Dealbhan cloiche
A bheil thu a ’marbhadh do dhàimh le sàmhchair mar dhòigh air do chompanach a ghoirteachadh an àite a bhith a’ cur an cèill mar a tha thu a ’faireachdainn?
Mar a chuireas tu stad air a bhith a ’milleadh do dhàimh
Tha e coltach ri bhith a ’còmhdach leòn bullet, cha bhith am milleadh ga chàradh fhèin, gun a bhith a’ toirt a-mach am peilear airson a shlànachadh. Mura càraich thu an leòn, bidh an dochann bunaiteach a ’tionndadh gu fearg agus tàmailt a thig gu bhith na mharbhaiche sàmhach nad dhàimh.
Bidh mòran a ’teicheadh bhon ghort le dòighean a chruthaicheas barrachd dochann, seach a bhith a’ fuasgladh na cùise a dh ’adhbhraich an dochann.
Aig amannan bidh e a ’faireachdainn nas comhfhurtail dearmad a dhèanamh air na cùisean. Tha aineolas fo bhlàth, tha iad ag ràdh, no an e? Aig amannan bidh mothachadh air duilgheadas ag adhbhrachadh iomagain a dh ’innseas dhuinn gu feumar fuasgladh fhaighinn air duilgheadas. Le bhith a ’leigeil seachad na fìor chùisean a’ cruthachadh dhuilgheadasan nas motha ri fuasgladh.
Bidh mòran a ’feuchainn ris an dàimh aca a dhìon le bhith a’ seachnadh chùisean agus gun a bhith gan cur an cèill, a tha ag obair an aghaidh an dàimh agus iad fhèin.
Faodaidh sinn fhèin a dhìon bho na faireachdainnean againn a bhith na inneal dìomhair a tha a ’sgrios dhàimhean. Aig amannan chan eil sinn airson aghaidh a thoirt air mar a tha sinn a ’faireachdainn a dh’ ionnsaigh ar com-pàirtiche ach a bhith ag obair air faireachdainnean goirt le dòighean a tha a ’milleadh a’ chàirdeis, an àite a bhith a ’rèiteach na cùise. Aig amannan eile, nuair a thig mì-chinnt no uachdar eudach, faodaidh an neach a bhith ath-ghnìomhach gus smachd a chumail air a ’chàirdeas aca gus nach fheum iad a bhith a’ faireachdainn mar seo.
Tha a bhith a ’cuir às do mar a tha thu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin agus a ’cur na faireachdainnean agad air do chompanach gus am bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin mar a bhith a ’luchdachadh gunna a mharbhas an dàimh agad.
Nuair a thig ar faireachdainnean gu uachdar, faodaidh iad a dhol air adhart le bhith a ’tuigsinn ar com-pàirtiche agus ag adhbhrachadh gum bi spotan dall againn no a bhith a’ fradharc tunail nuair a chluinneas sinn a chèile. Gus am bi sinn a ’smaoineachadh gun do dh’ adhbhraich ar com-pàirtiche sinn a bhith a ’faireachdainn ann an dòigh air choreigin, le bhith a’ dealbhadh mar a tha sinn a ’faireachdainn orra, agus mar sin tha iad air am faicinn mar a bhith èiginneach no a’ diùltadh, an àite a bhith ag aithneachadh a ’phàirt againn fhìn a tha a’ faireachdainn èiginneach agus neo-airidh air gaol.
Faodaidh tu do phòsadh a chàradh le bhith ag aithneachadh na faireachdainnean agad an àite an cuir air do chompanach, ach faodaidh ath-bhualadh na duilgheadasan àrdachadh. Nuair a tha seo duilich a dhèanamh, bidh mòran a ’sireadh eòlas comhairliche gus nach caill iad grèim orra fhèin no air a chèile.