Susbaint
- 1. Chan eil tinneas inntinn a ’ciallachadh gu bheil do chompanach neo-sheasmhach
- 2. Biodh loidhne conaltraidh fosgailte agad
- 3. Cha leig thu leas an càradh
- 4. Tha an dreach “àbhaisteach” aca fhèin
- 5. Tha riaghailtean dàimh coitcheann a ’buntainn
- Cha bhith tinneas inntinn a ’dèanamh duine nas ìsle na feadhainn eile
Thathas a ’meas gu bheil timcheall air aon às gach ceathrar a’ dèiligeadh ri tinneas inntinn aig àm air choreigin nam beatha. Eadhon ged nach eil tinneas inntinn gad mhìneachadh tha pàirt mòr aige nad bheatha; gu tric bidh e a ’toirt buaidh air an dòigh anns a bheil thu a’ buntainn ri daoine eile.
Ach, tha e do-dhèanta dearmad a dhèanamh air mar as urrainn do na h-eas-òrdughan sin do dhàimh a dhèanamh nas miosa - gu sònraichte toiseach dàimh. Faodaidh e a bhith duilich don mhòr-chuid de chom-pàirtichean fios a bhith agad nuair a tha thu ann am meadhan ionnsaigh panic, trom-inntinn no tachartas manic.
Faodaidh a bhith ann an dàimh le cuideigin le tinneas inntinn a bhith duilich dha gach com-pàirtiche, ach le cuideachadh bhon artaigil seo, tuigidh tu mar a dhèiligeas tu ris.
Air an ainmeachadh gu h-ìosal tha na 5 prìomh nithean a dh ’fheumas tu a bhith agad nuair a tha thu ann an dàimh le cuideigin le tinneas inntinn. Cùm ort a ’leughadh!
1. Chan eil tinneas inntinn a ’ciallachadh gu bheil do chompanach neo-sheasmhach
Ma tha conaltradh cunbhalach agad ri cuideigin a tha a ’dèiligeadh ri tinneas inntinn, feumaidh tu cuimhneachadh nach eil sin a’ ciallachadh gu bheil iad neo-sheasmhach. Is dòcha gu bheil cuideigin le tinneas inntinn, ge bith a bheil iad air cuideachadh a ghabhail tro làimhseachadh foirmeil no mothachail air an t-suidheachadh aca, air dòighean a leasachadh gus dèiligeadh ris. Faodaidh iad feuchainn ri am beatha a chaitheamh cho àbhaisteach 's as urrainn dhaibh.
Ma dh ’innseas cuideigin leis a bheil thu ann an dàimh riut mun tinneas inntinn aca, dèan cinnteach gun èist thu ris na tha iad ag ràdh.
Seachain a bhith a ’gabhail ris no a’ leum gu co-dhùnadh; na bi ag obair mar gum biodh fios agad dè a tha iad a ’dèiligeadh. Bi taiceil agus bi milis.
2. Biodh loidhne conaltraidh fosgailte agad
Is e seo rudeigin a tha cudromach airson gach seòrsa dàimh agus chan eil e air a chuingealachadh ri com-pàirtiche le tinneas inntinn. Is e seo aon de na molaidhean as riatanach gus toirt air na rudan agad obrachadh nuair a tha pàirt mòr aig cùisean slàinte inntinn nad bheatha prìobhaideach. Gus dèanamh cinnteach gu bheil loidhne conaltraidh fosgailte, tha e deatamach gum bi an com-pàirtiche agad mothachail gu bheil thu ceart gu leòr leis an tinneas aca.
Bu chòir gum biodh comas aig do chompanach earbsa a bhith agad gun barailean sam bith a dhèanamh no breithneachadh a dhèanamh ort.
Faodaidh tu faighinn a-steach gach seachdain le do chompanach, agus bheir seo cothrom dhut bruidhinn mu chùisean a tha agad. Mar as fhosgailte a tha an dithis agaibh mu na faireachdainnean agad, is ann as fhasa as urrainn dhaibh bruidhinn riut mu na duilgheadasan aca.
3. Cha leig thu leas an càradh
Is e an rud as inntinniche a bhith a ’dol troimhe a-riamh a bhith a’ coimhead air an neach as fheàrr leat le pian corporra agus eas-òrdugh inntinn no tòcail. Faodaidh e a bhith gu math duilich agus faodaidh e teannachadh, iomagain agus troimh-chèile adhbhrachadh nuair a tha aon chom-pàirtiche a ’faighinn duilgheadasan slàinte inntinn.
Is e aon rud a dh ’fheumas tu smaoineachadh, eadhon ged a tha a bhith a’ tabhann taic don chompanach agad math ach gur e a bhith a ’faighinn cuideachadh gus beatha fhallain is thoilichte a cho-dhùnadh, chan e thusa.
Bidh euslainteach slàinte inntinn a ’dol tro ìrean, agus chan urrainn dhut toirt air do chèile àrd-ùrlar a leum no faighinn a-mach às. Feumaidh tu gabhail ris an àrd-ùrlar anns a bheil iad agus a bhith truacanta riutha.
4. Tha an dreach “àbhaisteach” aca fhèin
Ann an dàimh le companach mì-fhallain inntinn, feumaidh tu gabhail ri cuid de cheistean agus eileamaidean de do chompanach nad bheatha dìreach mar a h-uile dàimh eile. Mar eisimpleir, ma tha dragh sòisealta air do chompanach, an uairsin cha bhith thu a ’caitheamh do deireadh-sheachdainean aig pàrtaidhean agus bàraichean làn sluaigh.
Tha lochdan aig a h-uile duine nach atharraich iad; feumaidh tu dìreach gabhail riutha agus gaol a thoirt dhaibh airson cò iad. Mura h-urrainn dhut gabhail ris a ’chùis aca, chan urrainn dhut a bhith còmhla riutha.
5. Tha riaghailtean dàimh coitcheann a ’buntainn
Eadhon ged a bhios tòrr rudan duilich le com-pàirtiche inntinn mì-fhallain, ach bidh cridhe do dhàimh agus riaghailtean ceann-latha a ’fuireach mar a tha e le neach sam bith eile leis an do chuir thu ceann-latha.
Tha iad daonna às deidh a h-uile càil; bu chòir cothromachadh math a bhith ann eadar toirt no gabhail agus co-ionannachd.
Bidh amannan ann nuair a dh ’fheumas aon chom-pàirtiche barrachd taic na am fear eile agus a bhith nas so-leònte. Bidh thu a ’dèiligeadh ri atharrachaidhean an-còmhnaidh, ach tha e an urra riut dàimh làidir a thogail. Na bi dìreach an-còmhnaidh a ’toirt bhuapa agus na toir seachad an-còmhnaidh.
Cha bhith tinneas inntinn a ’dèanamh duine nas ìsle na feadhainn eile
An-diugh, canar “bathar millte” ris an stiogma timcheall air slàinte inntinn agus daoine a tha a ’dèiligeadh ris a’ chùis. Feumaidh sinn tuigsinn gu bheil an fheadhainn a tha a ’fulang leis a’ chumha seo an aon rud ruinn agus comasach air rudan mòra is iongantach.