Susbaint
- Dè a th ’ann an dàimh le còd?
- Cò ris a tha dàimh eisimeileach an urra?
- Codependency agus an dàimh romansach
- Mar sin, ciamar a chuireas tu stad air a bhith an urra ri do chàirdeas?
- A bheil e comasach dha dithis luchd-còd dàimh fallain a bhith aca?
Tha fios againn uile gur e an iuchair airson dàimhean sona a bhith a ’coimhead airson co-rèiteachadh nuair a dh’ fhàsas cùisean duilich.
Ach dè a thachras nuair a lorgas aon chom-pàirtiche gu bheil iad a ’dèanamh cus cus? Bidh iad gu cunbhalach gan lorg fhèin a ’cur an cuid fèin-chùraim, càirdeas, eadhon dearbh-aithne air losgaidh cùil, a’ toirt urram nas motha don chompanach aca fhèin. Tha ainm aig saidhgeòlaichean airson an seòrsa dàimh seo: Dàimh còd.
Dè a th ’ann an dàimh le còd?
Tha an t-Oll. Shawn Burn, eòlaiche a tha air sgrìobhadh air còd-obrach, agus a ’toirt cunntas air na dàimhean sin mar sin:“ Ann an dàimh eisimeileach, tha aon neach a ’dèanamh a’ mhòr-chuid den chùram agus gu tric bidh e ga chall fhèin sa phròiseas. "
Ann an dàimh fhallain, bidh an dà chom-pàirtiche a ’faireachdainn faireachdainn de cho-ionannachd nuair a thig e gu bhith a’ toirt cùram dha chèile, agus bidh iad le chèile a ’gleidheadh an dearbh-aithne.
Cò ris a tha dàimh eisimeileach an urra?
Ann an dàimhean còd-eisimeileach, bidh an com-pàirtiche còd-eisimeileach gan mìneachadh fhèin leis an dàimh agus nì iad rud sam bith a bheir e gus fuireach ann, eadhon ged a tha e puinnseanta.
Bidh iad a ’gabhail thairis“ obair ”a’ chàirdeis ann an oidhirp a bhith cudromach don chompanach aca. Bidh iad a ’smaoineachadh le bhith a’ dèanamh a h-uile cùram, bidh an com-pàirtiche aca an urra riutha agus cha bhith iad airson am fàgail.
A bheil thu ann an dàimh eisimeileach? Ma tha thu an amharas gu bheil thu ann an dàimh le còd, faighnich na ceistean a leanas dhut fhèin:
- A bheil fèin-spèis ìosal agad?
- A bheil duilgheadas agad crìochan a shuidheachadh agus an cur an gnìomh?
- A bheil thu nad pleaser dhaoine, an-còmhnaidh a ’chiad neach saor-thoileach airson rudan, an-còmhnaidh ag ràdh Tha?
- A bheil duilgheadas agad na faireachdainnean agad aithneachadh?
- A bheil thu a ’cur luach nas motha air aonta do chom-pàirtiche na do fhèin-cheadachadh fhèin?
- A bheil cùisean conaltraidh agad?
- A bheil do shunnd, do thoileachas agus eadhon do bhròn air a riaghladh le faireachdainn do chompanach?
- A bheil thu a ’caitheamh ùine iongantach tron latha gu bhith a’ smaoineachadh mu do chompanach?
- A bheil thu an-còmhnaidh a ’faighneachd do chompanach a bheil gaol aca ort?
- A bheil thu a ’sireadh fois-inntinn bho do chompanach nach fhàg iad thu gu bràth?
- Am bi thu a ’cur do chompanach air seòl-coise, gan dèanamh freagarrach?
- A bheil thu a ’dèanamh leisgeulan airson do chompanach, mar nuair a dhìochuimhnicheas iad rudeigin a dhèanamh a dh’ iarr thu orra a dhèanamh?
- A bheil thu a ’fàs iomagaineach mura freagair do chompanach an teacsa no am post-d agad anns a’ bhad?
Codependency agus an dàimh romansach
Ma tha thu ann an dàimh romansach le còd, tha e cudromach do dhreuchd a chomharrachadh.
Is e aon agaibh an tabhartaiche, am fear a bhios a ’dèanamh a h-uile cùram - agus aon, an neach-glacaidh - am fear a bhios a’ togail a ’chùraim sin gu lèir.
Ma tha thu airson an dàimh ath-chothromachadh gus a dhèanamh fallain agus cothromach, is dòcha gum bi e cudromach obrachadh le neach-leigheis càraidean gus do ghiùlan freumhaichte atharrachadh.
Fon stiùireadh aca, ionnsaichidh tu ath-chothromachadh a dhèanamh air na dreuchdan agad, a ’dèanamh an dàimh nas motha a’ toirt seachad agus a ’gabhail bhon dà chom-pàirtiche.
Mar sin, ciamar a chuireas tu stad air a bhith an urra ri do chàirdeas?
An toiseach, aithnich nach eil a bhith an urra ri còd a ’ciallachadh gur e droch dhuine a th’ annad.
Tha thu dìreach a ’fuireach ann an stoidhle ceangail a dh’ ionnsaich thu mar phàiste. Is dòcha gun do dh ’ionnsaich thu sealladh mì-fhallain de ghaol, gu bheil gaol a’ ciallachadh a bhith a ’gabhail cùram iomlan den neach eile, no coisichidh iad air falbh.
Gus casg a chuir air a bhith an urra ri do chàirdeas, feuch na molaidhean a leanas:
- A ’leantainn comhairleachadh
- Gabh beagan ùine “mise”, a ’cuideachadh le bhith a’ daingneachadh do mhothachadh fèin
- Ionnsaich dòighean conaltraidh a chuidicheas tu gus do fhaireachdainnean agus do mhiannan fhèin a nochdadh
- Cleachd onarach iomlan leis a ’chompanach agad
- Obraich air na dàimhean taobh a-muigh agad; do chàirdeas agus bannan teaghlaich
- Dèan do cho-dhùnaidhean fhèin gun a bhith a ’bruidhinn ris a’ chom-pàirtiche agad no a ’sireadh cead airson a’ cho-dhùnadh a tha ri làimh; stad air faighneachd dhaibh. Eadhon airson rudeigin cho sìmplidh ri “dè a bu chòir dhomh a chaitheamh don phàrtaidh oifis agad a-nochd?” Faodaidh tu co-dhùnadh dhut fhèin!
- Bi dearbhte. Dèan eòlas air na tha thu ag iarraidh, agus cùm ris
- Ionnsaich mar a nì thu thu fhèin toilichte. Na bi a ’coimhead a dh’ ionnsaigh do chompanach airson do thoileachas fhèin; cruthaich seo thu fhèin
- Aithnich gu bheil e neo-phractaigeach a bhith an dùil gur e an com-pàirtiche agad a h-uile dad. Chan fhaod iad a bhith nad mhàthair, d ’athair, do phàiste, do charaid as fheàrr no do mhinistear. Sin as coireach gu bheil e cudromach càirdeas taobh a-muigh a bhith agad agus na ceanglaichean agad ris an teaghlach agus a ’choimhearsnachd agad fhèin a dhoimhneachadh.
Mar a bhios tu a ’faighinn air ais bho bhith an urra ri còd, tha e cudromach aire a thoirt dhut fhèin.
Gràdh fhèin leis an seòrsa gaoil a tha thu a ’dùileachadh bho chom-pàirtiche. Bi coibhneil riut fhèin, thoir props dhut fhèin airson obraichean a rinn thu gu math.
Biodh fios agad ma cho-dhùnas do chompanach an dàimh fhàgail, bidh thu ceart gu leòr.
Cha stad an saoghal bho bhith a ’snìomh agus cumaidh tu ort ag obair air an fhàs phearsanta agad fhèin.
Tha seo na phrìomh phàirt den phròiseas ath-bheothachaidh codependency.
A bheil e comasach dha dithis luchd-còd dàimh fallain a bhith aca?
Aig an toiseach, is dòcha gu bheil e coltach gur e deagh chàirdeas a tha seo.
Às deidh na h-uile, is toil leis an tabhartaiche a bhith a ’toirt aire don chompanach aca, agus tha an neach-glacaidh dèidheil air gu bheil cuideigin eile gan cur air seòl-coise.
Ach thar ùine, fàsaidh an tabhartaiche gu bhith a ’gabhail aithreachas gu bheil iad a’ dèanamh a h-uile togail trom, a ’bruidhinn gu tòcail.
Agus is dòcha gum bi an neach-glacaidh a ’faicinn a chompanach lag agus so-ruigsinneach.
Chan e seo an suidheachadh as fhallaine airson thu fhèin a lorg, ged a gheibh sinn eisimpleirean de dhàimhean còd-eisimeileach a tha air a bhith a ’dol airson bliadhnaichean timcheall oirnn. Ach cuimhnich: dìreach air sgàth ‘s gur e dàimhean fad-ùine a tha seo, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil iad fallain.
Am mair dàimhean còd-eisimeileach? An urrainn dàimh fallain a bhith aig dithis neach-còd?
Faodaidh dàimhean còd a bhith a ’mairsinn, ach tha coltas ann gu bheil an dithis a tha an sàs ann a’ togail beagan fearg a-staigh air cho eadar-dhealaichte ‘s a tha na dreuchdan a tha gach neach a’ fuireach anns an dàimh.