Susbaint
- A bheil thu a ’faighinn eòlas air bad garbh no dàimh puinnseanta?
- An urrainn dhut dàimh puinnseanta a leigheas?
- 1. Cuir an aghaidh do mhisneachd smachd a chumail air do chompanach
- 2. Bi dearbhte
- 3. Cùm àite airson a chèile
- 4. Àrdaich os cionn làimhseachadh tòcail agus geamannan inntinn
- 5. Gabh pàirt ann an còmhraidhean deatamach
- 6. Faigh fiosrachadh, innealan, comhairle agus / no taic proifeasanta
- 7. Cleachd taingealachd
- Dè ma dh ’fheumas tu dàimh puinnseanta fhàgail?
Bidh cumail suas dàimh fallain a ’toirt tòrr dealas mothachail, mothachadh, cùram, sgilean conaltraidh, ùine agus oidhirp. Agus eadhon nuair a stèidhicheas tu dàimh fìor ghnìomhach le do chompanach, tha teansa gum bi do thig gràdh tarsainn air dùbhlain, a ’toirt a-steach dàimh a bha aon uair toilichte a’ tionndadh gu dàimh puinnseanta.
Chan urrainn dhut a bhith cinnteach a-riamh gu bheil an dàimh agad do-chreidsinneach, oir bidh e gu cinnteach a ’dol tro ghrunn pìosan garbh a-nis agus an uairsin.
Chan eil maidsean foirfe, no càraidean aig a bheil ceangal gun sgìos - tha seo air sgàth nach eil sinne, mar dhaoine, foirfe agus mar sin nach eil an comas againn foirfeachd a chruthachadh ann an gaol.
Coimhead cuideachd:
Is e an fhìrinn gu bheil a ’mhòr-chuid de na dàimhean as fheàrr a’ dol tro amannan duilich. Tha na h-amannan sin a ’toirt cothrom dhuinn obrachadh a-mach na leòintean leanabachd againn a tha freumhaichte gu domhainn.
A bheil thu a ’faighinn eòlas air bad garbh no dàimh puinnseanta?
Ma tha reothadh, àmhghar, droch dhìol, agus pian eadar thu fhèin agus do chompanach is e a ’chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh faigh a-mach a bheil an dàimh agad a ’dol tro phìos garbh no a bheil e, aig cridhe, dàimh puinnseanta.
Mar as trice bidh dàimh puinnseanta a ’drèanadh do lùth oir tha iad ana-cainteach. Tha iad stèidhichte air co-eisimeileachd, dearmad, agus làimhseachadh tòcail.
Mar as trice tha dìth truas agus tuigse eadar com-pàirtichean. Faodaidh prìomh chùisean earbsa agus an neo-chomas airson ceangal tèarainte a chruthachadh no a chumail suas a bhith mar phàirt den dàimh sin.
An urrainn dhut dàimh puinnseanta a leigheas?
Feumaidh slànachadh dàimh puinnseanta an comas a bhith ag obair gu socair agus a bhith a ’dèanamh ann an dòigh truacanta, tuigse agus euslainteach.
Ma tha e comasach slànachadh, tha e gu dìreach an urra ri do shuidheachadh sònraichte agus air an ìre de “mhilleadh” a chaidh a dhèanamh air gach cuid (a ’toirt a-steach daoine eile a tha an sàs mar buill teaghlaich dlùth, clann, msaa) thar ùine do ghràidh trioblaideach.
Ma tha an dàimh agad air barrachd truaighe a thoirt na do bheatha na do bheatha is dòcha gum feum thu beachdachadh an e seo an roghainn cheart dhut, gu sònraichte ma tha droch dhìol de sheòrsa sam bith an sàs.
Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil an dàimh agad, a dh’ aindeoin a bhith dùbhlanach agus duilich, fhathast a ’beairteachadh do bheatha agus a’ toirt beagan fàbharach agus fàs feumaidh tu uallach pearsanta a ghabhail airson do shunnd.
Bu chòir dhut cuideachd ionnsachadh faighinn tro do bheatha gaoil neo-fhoirfe le bhith ga dhèanamh nas fheàrr agus a ’slànachadh na puinnseanta gnàthach a tha ann.
Cho luath ‘s a thèid agad air slànachadh agus faighinn thairis air na spàirn dàimh tùsail agad, bidh cothrom agad eòlas fhaighinn air barrachd gaoil, barrachd dìoghras, barrachd dlùth-cheangal.
Chan urrainn slànachadh do ghràidh tachairt ach tro do cho-dhùnadh mothachail, dealas agus oidhirp a bhith ag obair ort fhèin agus tha e glè chudromach gun dèan an com-pàirtiche agad an aon rud san dòigh aca fhèin.
Seo na 7 prìomh dhòighean air do cheangal puinnseanta a shlànachadh
1. Cuir an aghaidh do mhisneachd smachd a chumail air do chompanach
Nuair a tha thu ann an dàimh aig nach eil earbsa agus fìor dhlùth-chàirdeas tha e gu math furasta giùlan smachd a leasachadh a dh ’ionnsaigh do chompanach.
Air sgàth an eagal a tha na lùib is dòcha gum bi miann neo-chùramach agad mòran cheistean fhaighneachd mu càite a bheil do chompanach, no an caraidean, is dòcha gu bheil thu eadhon airson buaidh a thoirt air co-dhùnaidhean cudromach a tha an com-pàirtiche agad mu dheidhinn a dhèanamh, no san fharsaingeachd, bhiodh tu a ’feuchainn gu math cruaidh gus toirt orra a bhith modhail agus smaoineachadh ann an dòigh a tha thu ag iarraidh.
Nuair a tha thu a ’faireachdainn mar a bhith a’ cumail smachd air na h-ìmpidhean sin is e an rud as fheàrr ri dhèanamh a bhith a ’cur nan aghaidh agus a’ faighneachd dhut fhèin - dè a tha eagal orm san t-suidheachadh seo?
2. Bi dearbhte
Tha cinnteachd na dheagh sgil conaltraidh a bheir taic dhut ann a bhith a ’riaghladh do dhàimh duilich agus aig an aon àm do chuideachadh le bhith a ’leasachadh a’ cheangail riut fhèin.
Tha an comas agus an co-dhùnadh thu fhèin a dhearbhadh nas fhallaine na bhith a ’dol a-steach gu giùlan fulangach-ionnsaigheach bidh sin mar as trice ag adhbhrachadh mòran milleadh eadar thu fhèin agus do chompanach. Mu dheireadh, bidh an com-pàirteachas a ’snìomh gu dàimh puinnseanta.
Ionnsaich mu dheidhinn, cleachd e, roinn e le do chèile, agus faic na bheir e do bheatha gaoil.
3. Cùm àite airson a chèile
Dèan cinnteach gu bheil thu a ’cumail suas a’ cheangail leis a ’chompanach agad eadhon tro amannan brisidh is sàrachaidh.
Nuair a bhios tu a ’dealachadh, a’ seachnadh, agus a ’teicheadh bho leithid de shuidheachadh tha am beàrn eadar thu a’ fàs agus bidh e nas duilghe dhut a bhith riaraichte agus cho faisg.
4. Àrdaich os cionn làimhseachadh tòcail agus geamannan inntinn
An tusa an aon fhear a tha a ’cluich gheamannan inntinn anns an dàimh agad no an e do chompanach a th’ ann? Ge bith cò a tha a ’toirt a-steach na h-oidhirpean làimhseachaidh puinnseanta seo, gus do dhàimh puinnseanta a shlànachadh, feumaidh tu a dhol an aghaidh an dà chuid a bhith a’ tòiseachadh no a ’gabhail pàirt ann an geamannan inntinn no a’ lasadh gas ann an dàimhean.
5. Gabh pàirt ann an còmhraidhean deatamach
Mar as trice lorgar barrachd gaol, barrachd dìoghras, agus barrachd dlùth-cheangal air taobh eile na fìrinn. Gus an gaol duilich agad ath-thòiseachadh, feumaidh tu tòiseachadh air cuid de chunnartan tòcail a ghabhail.
Faodaidh tu tòiseachadh le bhith a ’dol an sàs ann an còmhradh deatamach, a’ togail na fìrinnean a tha thu air a bhith a ’cumail air ais bhon chompanach agad, agus an uairsin fuireach ann an còmhradh eadhon nuair a tha e mì-chofhurtail no eagallach.
6. Faigh fiosrachadh, innealan, comhairle agus / no taic proifeasanta
Chan eil fios aig a ’mhòr-chuid de dhaoine dè a nì iad. Tha ar cultar prìomh-shruthach gu tur aineolach mu na bheir e gus càirdeas fallain, làn-ghnìomhach a chruthachadh.
Chan e rud furasta a th ’ann pòsadh puinnseanta a stèidheachadh no crìoch a chur air dàimhean puinnseanta. Tha a bhith a ’lorg freagairt don cheist, an urrainnear dàimh puinnseanta a stèidheachadh eagallach.
Mar sin co-dhiù a tha e a ’fàgail dàimh puinnseanta no a’ lorg freagairt, “an urrainnear dàimh puinnseanta a chàradh” no “mar as urrainn dhut dàimh puinnseanta a chàradh às deidh dhut briseadh suas” tha e nas fheàrr a dhèanamh le taic proifeasanta a bheir innealan dhut air mar as urrainn dhut tionndadh dàimh puinnseanta fallain.
Faodaidh comhairleachadh pòsaidh no comhairle dàimh ann an cruth an treas phàrtaidh, neo-phàirteach, eòlaiche earbsach do chuideachadh le bhith ag aithneachadh soidhnichean dàimh puinnseanta, a ’socrachadh dhàimhean mì-fhallain le bhith a’ stèidheachadh cuid de riaghailtean dàimh talmhainn, agus a ’comasachadh gluasad air adhart bho dàimh puinnseanta.
Is e ceum mòr a th ’ann a bhith a’ faighinn beagan fiosrachaidh mu mar a shlànaicheas tu dàimh puinnseanta no a bhith a ’toirt a-steach proifeasanta gus taic a thoirt dhut bhon phòsadh puinnseanta no cruth-atharrachadh giùlan puinnseanta companach.
7. Cleachd taingealachd
Bidh sinn gu tric a ’gabhail na tha sinn a’ faighinn gu cunbhalach gu dòigheil agus chan eil sinn a ’faicinn luach agus cudromachd na tha ar com-pàirtichean a’ toirt nar beatha.
Le bhith a ’dèanamh taingealachd làitheil, mar a bhith a’ roinneadh trì rudan a tha sinn a ’cur luach air ar com-pàirtiche mus tèid sinn a chadal faodaidh e ar n-aire atharrachadh bho bhith àicheil gu deimhinneach agus ar càirdeas a shlànachadh.
Mu dheireadh, tha e cudromach tuigsinn gu bheil na rudan nach toil leinn nar com-pàirtiche coltach ri rudeigin nach toil leinn fhìn agus mar sin bidh sinn a ’feuchainn ri smachd a chumail air, an làimhseachadh, a sheachnadh, a leigeil seachad no a’ choire a chuir air daoine eile an àite a bhith a ’dèanamh an“ obair a-staigh ”riatanach oirnn fhìn.
Chan eil a h-uile càirdeas puinnseanta furasta a shlànachadh.
Bidh barrachd fèin-ghaoil agus fèin-gabhail gu dearbh a ’leantainn gu bhith a’ briseadh cleachdaidhean dàimh puinnseanta agus barrachd gaoil anns an dàimh a th ’agad an-dràsta làn de gliocas sealach.
Anns an artaigil domhainn seo, tha sinn air dàibheadh a-steach gu sònraichte air mar as urrainn dhut mairsinn agus dàimh puinnseanta a shlànachadh. Tha sinn an dòchas gun cuidich ar comhairle air mar a shocraicheas tu dàimh puinnseanta thu gus càirdeas sona agus fallain ath-bheothachadh.
Dè ma dh ’fheumas tu dàimh puinnseanta fhàgail?
A-nis, facal air mar a gheibh thu a-mach à dàimh puinnseanta le neach ana-cainteach, ma tha thu a ’faireachdainn uamhasach briste, gaslighted, agus nach urrainn dhut barrachd neart a lorg gus thu fhèin a tharraing a-mach às a’ chearcall uamhasach seo de bhuaireadh.
Gus faighinn a-mach à dàimh mì-fhallain a tha air do chall, agus gus gluasad air adhart, lean na molaidhean seo air mar as urrainn dhut dàimh puinnseanta fhàgail.
- Gabh ceum às àicheadh gu bheil an com-pàirtiche agad ag obair a ’dol air adhart, agus faodaidh tu an càradh. Na bi a ’drèanadh ort fhèin, a’ caitheamh ùine còmhla riutha a dh ’aindeoin nach eil ceangal is briseadh-dùil ann, a’ toirt barrachd slighe don dàimh na gheibh thu.
- Cuir timcheall ort fhèin le caraidean taiceil agus buill teaghlaich a bhios gad dhearbhadh gu tòcail agus a bheir taic fallain dhut.
- Na dìochuimhnich agus gluais air adhart. Cùm log de gach nì a rinn an com-pàirtiche ana-cainteach gus do shàrachadh. Iris na faireachdainnean agad gus an sealladh air a bheil feum mòr fhaighinn agus daingneachadh.
- Feuch ri conaltradh a tharraing air ais mean air mhean bhon chom-pàirtiche puinnseanta agad.
- Nuair a cho-dhùnas tu falbh, agus ma thionndaidheas an companach ana-cainteach an obair-uisge, na tuit air a shon. Fàg. No tionndadh-U. Gun dàrna cothrom. Gun chiont.
- Tog do phrìomh chreideasan adhartach, dearbhaidhean atharrachadh beatha.
- Rach gu furasta ort fhèin, tha an juggernaut de bhith a ’tarraing air ais bho dàimh mì-fhallain eagallach.
Na caill sealladh air an amas deireannach. Tha thu dìreach aon cheum nas fhaisge air gluasad seachad air na h-eòlasan àicheil, agus nas toilichte dhut. Thoir faochadh dhut fhèin den eallach. Cuimhnich, bidh cùisean gu tric a ’fàs nas miosa mus tig iad nas fheàrr.