Susbaint
- 1. Tha e na fhaochadh cuideam!
- Àrdachadh 2.Immunity
- 3.Promotes slàinte cridhe iomlan
- 4.Pain reliever
- 5. Bidh e a ’lughdachadh do chunnart airson aillse prostate
- 6.Improves do chadal
- 7.Strengthens an làr pelvic
- 8.Good airson slàinte psycho-tòcail
Chaidh mòran rannsachaidh a dhèanamh air iom-fhillteachd feise thar nam bliadhnaichean. Rannsachadh mu na dreuchdan as fheàrr airson na toraidhean sònraichte, air mar as urrainn dhut do bheatha gnè a leasachadh agus airson a ’cheist a fhreagairt: Carson a tha gnè cudromach airson slàinte?
A thug oirnn a bhith ag iarraidh faighinn a-mach carson a tha gnè cudromach airson slàinte cuideachd! Seo na lorg sinn:
1. Tha e na fhaochadh cuideam!
Is e an aon phrìomh fhreagairt don cheist losgaidh mu ‘carson a tha gnè cudromach airson slàinte’ air sgàth gu bheil e an urra ri cuideam!
Tha an saoghal na àite gu math èiginneach. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil sinn beò ann an aois làn cuideam, far a bheil a h-uile dad dìreach ag iarraidh! Bho obair gu iarrtasan làitheil beatha, eadhon gu na meadhanan sòisealta! Chan iongnadh gu bheil cuideam mòr air mòran dhaoine!
Canar cortisol ris an hormone cuideam. Chan eil cortisol gu h-olc olc; is ann air sgàth an hormona seo as urrainn dha neach smaoineachadh tro shuidheachadh cuideam. Ach, faodaidh ìrean àrda leantainneach de leithid de hormona gnìomhan eanchainn lag, sgìth, agus eadhon galairean a bhrosnachadh! Chan eil cus cortisol math.
Seo far am faod gnè a thighinn a-steach agus an latha a shàbhaladh!
Nuair a bhios tu an sàs ann an gnè, bidh thu ag atharrachadh an dòigh anns a bheil thu ag anail. Bidh thu a ’gabhail anail nas doimhne a tha cha mhòr coltach ri nuair a tha thu a’ meòrachadh.
Faodaidh, faodaidh tu an dòigh anail seo a dhèanamh leat fhèin, ach a-rithist, tha e nas fheàrr cur nar cuimhne gu bheil feise na phàirt chudromach den dàimh agad mar dhuine agus bean cuideachd.
Nuair a tha na feumalachdan dlùth againn riaraichte, bidh ar faireachdainnean cuideam agus iomagain a ’dol sìos. Lorg sgrùdadh gu bheil gnè a ’faochadh cuideam. Dh ’ainmich iad eadhon gnè mar an antagonist ris na buaidhean cronail a thig bho cuideam cronach.
Àrdachadh 2.Immunity
A bheil thu nad phàirt den t-sluagh a tha coltach gu bheil thu a ’faighinn bhìoras am flù bho àm gu àm; an-còmhnaidh fuachd? Is dòcha gu bheil an siostam dìon agad lag.
Fret not, mo charaid! Tha feise an seo gus an latha a shàbhaladh!
Le bhith a ’faighinn feise tric bidh an corp a’ dèanamh barrachd luchd-sabaid an-aghaidh na bitheagan, bhìorasan, agus galairean.
Seo mar a leanas:
A rèir agallamh leis an Dr. Debby Herbenick, neach-foghlaim / neach-rannsachaidh feise agus colbhiche comhairle feise airson Iris Slàinte nam Ban, tha feise le bhith a ’cuideachadh ar bodhaig le bhith a’ toirt a-mach antibody ris an canar, immunoglobulin A (IgA) aig a bheil pàirt riatanach ann an gnìomhachd fallain ar membran mucous. Agus, mar a tha fios agad, is e an membran mucous againn a ’chiad loidhne dìon againn an aghaidh a bhith a’ dealbhadh droch bhìorasan agus bitheagan.
Tha siostam dìon fallain a ’ciallachadh nas lugha de làithean tinn!
3.Promotes slàinte cridhe iomlan
Tha a bhith ri feise air a seòrsachadh mar ghnìomhachd cardiovascular. Tha e air a sheòrsachadh mar sin oir, nuair a bhios gnè againn, bidh ar cridhe a ’pumpadh fala.
Nuair a bhios gnè againn, chan e a-mhàin gu bheil sinn a ’brosnachadh siostam dìon ar bodhaig gu a phrìomh ìre, tha sinn cuideachd a’ cuideachadh ar cridhe gu bhith fallain. Ann an rannsachadh a chaidh a dhèanamh ann an 2010 a chaidh fhoillseachadh anns an American Journal of Cardiology, chaidh a lorg nach robh fir aig an robh gnè nas trice cho buailteach galar sam bith co-cheangailte ris a ’chridhe a leasachadh na an fheadhainn nach robh ri feise ach uair sa mhìos.
Le bhith a ’faighinn orgasm a’ cuideachadh a ’chuirp gus an hormone oxytocin a leigeil ma sgaoil. Chaidh a lorg gu robh oxytocin feumail ann a bhith a ’lughdachadh cuideam fala ann am boireannaich.
A bharrachd air an sin, bidh a bhith ri feise a ’cuideachadh le bhith a’ cumail sùil air na h-ìrean estrogen agus testosterone agad. Nuair a tha na h-hormonaichean sin ìosal, tha neach nas dualtaiche osteoporosis agus eadhon tinneas cridhe a chùmhnant. Yikes!
Mura h-eil thu ag iarraidh na galairean sin, feuch ri dhol an sàs ann an gnìomhachd feise le do chèile co-dhiù aon turas gach seachdain.
4.Pain reliever
“Chan ann a-nochd, mil. Tha ceann goirt orm"
O chan e, chan e, chan e! An robh fios agad gu bheil a bhith ri feise na fhìor fhaochadh pian?
A rèir an Dr Barry R. Komisaruk, Ph.D. bho Oilthigh Stàite Rutgers, le orgasm a ’blocadh na mothachairean pian agad, agus cuidichidh e do bhodhaig le bhith a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean a tha ag àrdachadh do stairsneach pian. A bharrachd air na co-dhùnaidhean aca, chaidh a lorg a-mach gum faod boireannaich, brosnachadh faighne cuideachadh le bhith a ’cur casg air pianta nan casan agus pianta droma cronach.
Faodaidh gnè cuideachd cuideachadh le bhith a ’toirt a-mach na cramps menstrual agus a’ giorrachadh menstruation.
A-nis, a bhoireannaich, nach biodh sin iongantach?
5. Bidh e a ’lughdachadh do chunnart airson aillse prostate
Airson a ’mhòr-chuid den artaigil seo, mar a fhuair sinn a-mach carson a tha gnè cudromach airson slàinte, tha sinn air mòran bhuannachdan a nochdadh dha na mnathan, ach, dè mu dheidhinn na fir-pòsta?
Le gnè tric, faodaidh fir a bhith a ’faighinn cunnart nas ìsle airson aillse a’ phròstain.
Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Iris Comann Meidigeach Ameireagaidh, chaidh a lorg nach robh fir a chuir a-mach co-dhiù 21 uair sa mhìos, cho buailteach aillse a leasachadh. Cha robh an sgrùdadh seo, ge-tà, a ’cuimseachadh a-mhàin air ejaculations tro dhàimh (bha sgaoileadh tro masturbation agus sgaoilidhean oidhche mar phàirt den sgrùdadh), a tha a’ ciallachadh gum bi tòrr caidreamh an-còmhnaidh fallain.
6.Improves do chadal
A rèir an National Sleep Foundation, faodaidh gnè toirt ort cadal. Deagh fhear, airson sin! Agus tha e co-cheangailte ri cuideam ìosal.
Rè gnè, bidh na cuirp againn a ’leigeil ma sgaoil an hormone cuddle ris an canar Oxytocin agus a’ lughdachadh ìrean cortisol ar cuirp. Nuair a tha an hormone cuideam againn ìosal, bidh sinn a ’faireachdainn aig fois agus aig fois. Cuideachd, nuair a bhios sinn a ’dèanamh orgasm, bidh na cuirp againn a’ leigeil ma sgaoil hormona ris an canar prolactin a bheir air na cuirp againn cadal. Bidh na h-hormonaichean sin nan suidheachadh foirfe airson a bhith a ’cagnadh do bhean agus a’ faighinn deagh oidhche cadail.
A thaobh càileachd cadail, uill, tha feise a ’cuideachadh an sin cuideachd!
Ann am boireannaich, bidh gnè a ’neartachadh ìrean estrogen a chuireas ri ìre cadail REM agus a’ leantainn gu cadal fìor dhomhainn. Tha seo a ’dol airson fir cuideachd!
7.Strengthens an làr pelvic
Bheir neo-eisimeileachd buaidh air timcheall air 30% de shluagh nam boireannach rè am beatha. Neo-sheasmhachd, suidheachadh anns a bheil duilgheadas aig neach smachd a chumail air an fheum aca air pee. Dha na boireannaich, cha leig thu leas a bhith a ’fulang le seo - dìreach feise.
Tha làr pelvic làidir riatanach airson smachd bladder. Kegels, faodar eacarsaich airson an làr pelvic a chleachdadh tro chonaltradh gnèitheasach.
Nuair a bhios tu orgasm, bidh na fèithean pelvic agad a ’dèanamh cùmhnant agus mar sin gan neartachadh.
8.Good airson slàinte psycho-tòcail
Tha a ’mhòr-chuid de na freagairtean againn air carson a tha gnè cudromach airson slàinte air mòran a chuimseachadh air an taobh corporra; tha e cudromach cuideachd gun a bhith a ’toirt thairis air buadhan fuaim gnè air ar sunnd Psycho-Emotional.
Airson tòiseachadh, tha feise buannachdail do shlàinte do dhàimh. Mar as motha a bhios tu fhèin agus do chèile-pòsta a ’roinn ùine cho dlùth bidh sin a’ togail mothachadh tèarainteachd dhut fhèin agus do chèile anns an dàimh agad.
Lorg sgrùdadh beag air boireannaich à Portagal co-dhàimh adhartach eadar gnìomhachd feise tric agus an sàsachd dàimh stèidhichte air ceisteachan a bha a ’toirt cunntas air earbsa, dìoghras, dlùth-cheangal agus gaol.
Bha fir is boireannaich cuideachd a ’faicinn càileachd am beatha nas fàbharach air sgàth tricead gnè. Lorg sgrùdadh de 500 càraid Ameireaganach ann an 1999 gu bheil gach cuid fir is mnathan den bheachd gu bheil beatha gnè riarachail nam pòsadh a ’ciallachadh càileachd beatha nas fheàrr aig aois sam bith.
Tha mnathan òga cuideachd air aithris gu bheil dàimh aca mu na h-eòlasan adhartach a tha aca leis a ’chom-pàirtiche aca agus àrdachadh ann am fèin-spèis. Tha seo ann an co-cheangal ri bhith a ’gabhail ri agus a’ gabhail ri gnèitheachas agus miannan neach a bha cuideachd a ’meudachadh am fèin-spèis.