Susbaint
- 1. Gabh mionaid
- 2. Fòcas air na tha cudromach
- 3. Cuir thu fhèin sna brògan aca
- 4. Beachdaich air a ’chùis ri làimh
- 5. Gu dearbh dìochuimhnich agus dìochuimhnich
Faodaidh daoine do ghortachadh. Is e seo aon de na fìrinnean bunaiteach sin ann am beatha. Gu mì-fhortanach, is e do chèile no do chompanach aon de na daoine as urrainn do ghortachadh as motha. Carson? Tha iad còmhla riut as motha. Tha iad eòlach ort as fheàrr. Agus tha fios aca ciamar a phutas tu na putanan agad.
Ge bith a bheil na dòighean cudromach eile agad gu no nach eil, nì iad dochann ann an dòighean mòra agus ann an dòighean beaga, is dòcha iomadh uair. Dh ’fhaodadh e a bhith dìreach na bheachd neo-chothromach nach eil a’ ciallachadh a bhith gad ghortachadh; no dh ’fhaodadh e a bhith na phrìomh bhrath mar mhealltaireachd. Is e a ’phuing, tha e a’ tachairt is dòcha nas trice na bu mhath leinn. Agus tha an flipside fìor cuideachd - faodaidh sinn dochann a dhèanamh air an fhear chudromach eile againn cuideachd.
Ma tha thu ann an dàimh, tha dochann do-sheachanta. Feumaidh tu ionnsachadh mathanas. Tha e na phàirt den chùmhnant. Agus ged is dòcha nach eil ùine furasta agad mathanas a-nis, le beagan cleachdaidh, faodaidh tu fàs nas fheàrr air. Faodaidh, faodaidh maitheanas a bhith ann an cuid de dhòighean mar a bhith a ’rothaireachd air baidhc. Tha lùb ionnsachaidh cas ann, ach aon uair ‘s gu bheil thu ga fhaicinn agus ga dhèanamh gu tric, bidh e a’ fàs nas fhasa. Gu dearbh, faodaidh tu fhathast a bhith air a ghoirteachadh air an t-slighe, ach faodaidh tu cumail a ’dol air ais air a’ bhaidhc a-rithist.
Cuin a tha an t-àm ann mathanas a thoirt? Tha am freagairt an-còmhnaidh a-nis. Seo 5 mholaidhean airson a leigeil air falbh:
1. Gabh mionaid
Nuair a tha sinn air ar goirteachadh, iomadach uair tha sinn ro fhaireachdail san àm sin gus freagairt ann an dòigh iomchaidh. Mar sin nuair a nì do chèile no do chompanach dochann, ceum air ais agus gabh anail. Thoir air falbh thu fhèin bhon làthaireachd ma dh ’fheumas tu. Faodaidh tu a ràdh gu cinnteach, “Rinn sin mo ghortachadh gu mòr,” ach stad bho bhith a ’leigeil le na faireachdainnean agad a’ chuid as fheàrr fhaighinn bhuat. Tha e nas fheàrr mionaid a ghabhail airson do bheachdan a chruinneachadh mus bruidhinn thu air a ’chùis gu fìor. Gabh latha slàn ma dh ’fheumas tu. Dìreach leig leis tuiteam thairis ann an cùl d ’inntinn. Cadal air. Is dòcha gun toir latha ùr sealladh ùr. Is dòcha gun toir ùine an socair a dh ’fheumas tu.
2. Fòcas air na tha cudromach
Dèan cuideam air an seo a h-uile uair a tha gort air tachairt - a bheil ceartas nas cudromaiche, no a bheil an dàimh nas cudromaiche? Aig amannan nuair a tha sinn air ar goirteachadh, is e ceartas a h-uile rud a smaoinicheas sinn. Tha sinn a ’faireachdainn gu bheil sinn ceart, tha ar cèile ceàrr, agus feumaidh sinn an ceàrr a dhèanamh ceart. Carson a tha sinn a ’smaoineachadh mar seo? Tha dòigh aig Hurt air toirt oirnn tionndadh a-steach agus dìreach ar taobh de rudan fhaicinn. Tha sinn den bheachd gun toir ceartas air choreigin faireachdainn nas fheàrr dhuinn. Ach a bheil e dha-rìribh a ’toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr? Chan eil idir. Mar sin is e a ’cheist, dè dha-rìribh a chuidicheas slànachadh? Is e am freagairt maitheanas agus dìochuimhneachadh agus gluasad seachad air an t-suidheachadh. Mura faigh sinn mathanas, chan urrainn dhuinn gluasad air adhart. Bidh sinn a ’faighinn greim. Chan urrainn dàimh sam bith a bhith beò mura h-urrainn dhut adhartas a dhèanamh.
3. Cuir thu fhèin sna brògan aca
Is dòcha gur e an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh smaoineachadh air na tha an com-pàirtiche agad a ’dol troimhe. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh ma tha iad air eucoir a dhèanamh ort, chan eil àite aca airson a bhith feargach no troimh-chèile. Ach smaoinich air an seo - carson a rinn iad dochann ort sa chiad àite? An robh e dha-rìribh glaodh airson cuideachadh? An robh iad a ’faireachdainn coirne riut dòigh air choireigin? Faigh a-mach, nuair a bhios cuideigin gad ghortachadh, gur ann ainneamh a bhios e na chùis iomallach. Mar as trice bidh buaidh aig factaran eile air, a ’toirt a-steach do ghiùlan fhèin. Feuch ri faighneachd dhut fhèin dè a bhiodh tu air a dhèanamh san t-suidheachadh aca. Is dòcha gun cuidich e thu le mathanas nas fhasa.
4. Beachdaich air a ’chùis ri làimh
Nuair a bhios tu le chèile deiseil, feumaidh tu suidhe sìos agus bruidhinn mu na thachair. Bi socair agus gabh turas mu seach. Really èist ris na tha iad ag ràdh an àite dìreach a bhith a ’gabhail an ùine sin gus lash cùil a chruthachadh. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil am fiosrachadh gu lèir agad, ach is dòcha nach eil. Coimhead air an seo mar àm ionnsachaidh. Gabh a-steach ann le sealladh de ghaol. Cuideachd, bi faiceallach nach toir thu cùisean eile a-steach don deasbad. Fuirich fòcas, bruidhinn do shìth, agus bi socair agus gràdhach.
5. Gu dearbh dìochuimhnich agus dìochuimhnich
A cheart cho cudromach ‘s a tha e na faclan a chluinntinn,“ Tha mi duilich, ”feumaidh am fear cudromach eile agad na faclan“ tha mi a ’toirt maitheanas dhut” bhuat. Bi dùrachdach. Nuair a bheir thu mathanas, tha e a ’ciallachadh gu bheil thu dha-rìribh ag innse don neach eile nach eil thu a’ cumail gearan no a ’caladh na cùise airson a chleachdadh nas fhaide air adhart. Ged is e mathanas aon rud, tha dìochuimhneachadh rud eile. Gu cinnteach cha dìochuimhnich thu ach gheibh thu seachad air. Ciamar? Le bhith a ’leigeil às an dochann nach eil a’ mìneachadh an dàrna cuid agaibh no an dàimh agad. Coimhead air adhart, chan ann air ais. Is ann dìreach an uairsin as urrainn do chàirdeas slànachadh.