Susbaint
- Dè a th ’ann an ceangal trauma?
- Factaran cunnairt airson ceangal trauma
- Soidhnichean de cheangal trauma
- 1. Tha thu a ’seachnadh na tha do theaghlach ag ràdh
- 2. Bidh thu a ’mìneachadh an droch dhìol
- 3. Tha thu a ’faireachdainn gu bheil rudeigin agad dhaibh
- 4. Tha thu a ’smaoineachadh gur e do choire-sa a th’ ann
- 5. Tha eagal ort an dàimh fhàgail
- 6. Tha thu an dòchas gun atharraich cùisean
- Carson a tha seo a ’tachairt
- Mar a bhriseas tu an ceangal
- 1. Dèan briseadh air a ’chearcall trauma
- 2. Faigh comhairle
- 3. Smaoinich mu na chanadh tu
- 4. Thoir an aire ort fhèin
- 5. Fuirich air falbh bhon neach a rinn ana-cleachdadh dhut
- A ’faighinn seachad air droch dhìol
- Ciamar a phlanas tu airson do shàbhailteachd?
- Cuin a ruigeas tu airson cuideachadh
- Co-dhùnadh
An robh caraid agad a-riamh a bha ann an dàimh a bha coltas ana-cainteach? Is dòcha gu robh thu ann an aon thu fhèin agus gun robh e duilich dhut briseadh suas le do chompanach. Dh ’fhaodadh seo a bhith air sgàth trauma a bha thu a’ fulang no mar thoradh air ceangal trauma.
Gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu na ceanglaichean trauma agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mun deidhinn, cùm a ’leughadh an artaigil seo.
Dè a th ’ann an ceangal trauma?
Faodaidh trauma tachairt airson grunn adhbharan eadar-dhealaichte, leithid tachartasan eagallach no eagallach no nuair a bhios tu a ’fulang fòirneart. Tha seo air an aon dòigh ri ceangal trauma.
Bidh an seòrsa bonding seo a ’tachairt nuair a nì thu ceangal le neach a tha gad dhroch-dhìol. Cha bhith seo a ’tachairt dìreach le com-pàirtichean romansach; faodaidh e tachairt cuideachd le buill teaghlaich no caraidean platonach.
Gu bunaiteach, ma tha dàimh agad le neach agus gu bheil e no i gad mhealladh, tha seo duilich.
Ach, nuair a thèid an seòrsa giùlan seo air adhart airson ùine mhòr, is dòcha nach bi e comasach dhut mothachadh gu bheil thu air dochann agus smaoineachadh gur ann mar a tha an neach seo a ’sealltainn gaol.
Tha an neach a tha gad mhealladh buailteach a bhith gad chreidsinn gu bheil na rudan a tha iad a ’dèanamh àbhaisteach no gu math ceart, nuair gu dearbh nach eil iad.
Faodaidh seo toirt air an neach-fulaing smaoineachadh gu bheil iad a ’smaoineachadh air an droch làimhseachadh, agus bheir e greis tuigsinn gu bheil droch dhìol a’ tachairt.
Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil companach agad nach eil a ’dèanamh dad ach a’ gairm ainmean ort agus a ’bruidhinn dona mu do dheidhinn, agus bidh thu a’ fàs cleachdte ri seo, far am feum thu iad a bhith a ’bruidhinn mu do dheidhinn ged a dh’ fhaodadh e buaidh a thoirt air do fhèin-spèis.
Anns a ’chùis sin, dh’ fhaodadh tu a bhith a ’faighinn eòlas air ceangal traumatach ris an neach seo, a tha mì-fhallain.
Faodaidh ceangal trauma tachairt cuideachd ann an dàimhean rothachail, far am bi na h-aon phàtranan a ’nochdadh aig amannan cunbhalach.
Factaran cunnairt airson ceangal trauma
Seo cuid de na factaran cunnairt airson ceangal trauma, a bu chòir dhut a bhith mothachail. Is dòcha gum bi cuideigin aig a bheil na comharran sin nas dualtaiche eòlas fhaighinn air dàimh ceangail trauma.
- Daoine le beachdan ìosal mun deidhinn fhèin.
- Daoine aig a bheil fèin-luach ìosal.
- An fheadhainn a tha air a bhith ann an dàimh eas-chruthach roimhe no aig a bheil trauma dàimh.
- Cuideigin aig nach eil mòran charaidean no theaghlach airson a bhith an urra.
- An fheadhainn a tha air burraidheachd nam beatha.
- Neach le cùisean slàinte inntinn.
- Cuideigin a dh ’fhaodadh a bhith feumach air taic ionmhais.
Soidhnichean de cheangal trauma
Tha dòigh no dhà ann airson innse a bheil ceangal trauma agad fhèin no aig cuideigin as aithne dhut le neach eile.
1. Tha thu a ’seachnadh na tha do theaghlach ag ràdh
Nuair a tha buill do theaghlaich is do charaidean ag innse dhut gu bheil rudeigin ceàrr air do chompanach agus gu bheil thu a ’toirt fa-near dhaibh, dh’ fhaodadh seo a bhith a ’ciallachadh gu bheil thu a’ fulang trauma anns an dàimh agad.
Ma bheir thu an aire don chomhairle aca, eadhon nuair a tha fios agad gu bheil iad fìrinneach agus gu bheil na h-argamaidean aca dligheach, feumaidh tu smaoineachadh a bheil thu a ’cur suas le sociopath ceangail trauma no nach eil.
2. Bidh thu a ’mìneachadh an droch dhìol
Tha diofar sheòrsaichean de dhroch dhìol ann an dàimhean eas-chruthach, agus is dòcha gu bheil thu a ’cumail sùil air na tha a’ tachairt dhut.
Nuair a dh ’innseas tu dhut fhèin nach eil e cho dona no a’ seachnadh an droch dhìol a tha thu a ’fulang, tha e glè choltach gum bi thu a’ dol tro pian ceangail trauma ris am bu chòir dèiligeadh.
3. Tha thu a ’faireachdainn gu bheil rudeigin agad dhaibh
Aig amannan, bidh neach a tha air a mhì-ghnàthachadh a ’faireachdainn gu bheil rudeigin ceàrr orra. Faodaidh seo a bhith air sgàth gu bheil iad a ’fuireach còmhla riutha no gu bheil am companach a’ pàigheadh am bilean no a ’ceannach rudan dhaibh.
Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil adhbhar sam bith ann gum bu chòir dha cuideigin do dhroch dhìol a dhèanamh, ge bith dè a tha iad a ’toirt dhut.
4. Tha thu a ’smaoineachadh gur e do choire-sa a th’ ann
Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn mar gun do rinn thu rudeigin san àm a dh’ fhalbh gus barantas a thoirt dhut mun ghiùlan a tha thu a ’mairsinn bhon chompanach agad. Bu chòir dhut fios a bhith agad nach eil seo fìor.
Is e deagh chothrom a tha ann an dàimhean, mar sin eadhon ged a bhiodh tu ag obair san àm a dh'fhalbh, bu chòir dha do chompanach mathanas a thoirt dhut agus gluasad air adhart.
5. Tha eagal ort an dàimh fhàgail
Ma tha eagal ort gu bheil thu a ’fàgail a’ chàirdeis, dh ’fhaodadh seo nochdadh gu bheil thu a’ faighinn eòlas air ceangal trauma.
Ann an cuid de chùisean, faodaidh neach a bhith eagallach fad am beatha agus gun a bhith a ’fàgail suidheachadh cunnartach.
6. Tha thu an dòchas gun atharraich cùisean
Ge bith dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith ann an dàimh eas-chruthach, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar a bhios cùisean a ’fàs nas fheàrr agus ag atharrachadh.
Ach, mura h-eil do chompanach air comharra sam bith a nochdadh gur e seo a ’chùis, bu chòir dhut a bhith onarach leat fhèin mu na bu chòir a bhith a’ dùileachadh.
Carson a tha seo a ’tachairt
Nuair a thig e gu teòiridh bonding trauma, tha mòran adhbharan comasach ann airson ceangal trauma a ’tachairt.
Is e aon dhiubh gum faod eanchainn daonna a bhith a ’faighinn grèim air rudan, a dh’ fhaodadh tachairt gu sgiobalta ann an cuid de dhaoine.
Tha seo buntainneach oir eadhon nuair a tha droch-dhìol a ’ciallachadh 95% sa cheud den ùine, is e na h-amannan eile na dh’ fhaodadh an eanchainn agad fòcas a chuir air agus faireachdainn toilichte a thoirt dhut.
Bidh seo gad chumail ag iarraidh barrachd misneachd bhon neach a tha a ’toirt droch dhìol dhut, eadhon ged nach ann ainneamh a thachras seo.
Is e adhbhar eile a dh ’fhaodadh ceangal trauma tachairt mar thoradh air an fhreagairt cuideam, ris an canar cuideachd sabaid no freagairt itealaich. Tha tachartasan a tha trom no a ’cur dragh ort dualtach am freagairt seo a bhrosnachadh.
Ma tha thu a ’faighinn an fhreagairt seo ro thric, dh’ fhaodadh nach urrainn dhut freagairt gu h-iomchaidh. Ann am faclan eile, is dòcha gu bheil thu a ’toirt seachad a’ feuchainn ri sabaid no ruith air falbh air sgàth gach droch dhìol a dh ’fheumas tu fhulang.
Dh ’fhaodadh neach a bhith a’ fuireach ann an staid leantainneach fo uallach, far a bheil ùine nas duilghe aca a ’mothachadh gu bheil iad a’ faighinn droch dhìol.
Mar a bhriseas tu an ceangal
Is e an deagh naidheachd gu bheil dòighean ann faighinn thairis air trauma. Cha leig thu leas cumail suas ris, agus faodaidh tu tòiseachadh air slànachadh, gus an urrainn dhut gluasad seachad air an trauma agad. Seo beagan dhòighean as urrainn dhut seo a choileanadh.
1. Dèan briseadh air a ’chearcall trauma
Ma fhuair thu droch dhìol, dèan do dhìcheall cumail bho bhith a ’dèanamh cron air duine sam bith, agus dèan cinnteach nach eilear a’ faighinn droch dhìol air do chlann cuideachd. Is dòcha gur e ceum mòr a tha seo gus stad a chuir air a ’chearcall.
2. Faigh comhairle
Bruidhinn ri do charaidean is do theaghlach mu na tha iad a ’smaoineachadh a bu chòir dhut a dhèanamh. Is e an cothrom a th ’ann, eadhon ged a tha thu air do bhith nad aonar agus nach urrainn dhut ruighinn a-mach chun fheadhainn a tha faisg ort, bidh iad deònach do chuideachadh a-mach.
Nuair a bhios tu a ’bruidhinn ri daoine anns a bheil earbsa agad agus a’ faighneachd dhaibh airson comhairle, bidh barrachd bheachdan agad airson beachdachadh, gus an urrainn dhut co-dhùnadh dè a tha math dhut.
3. Smaoinich mu na chanadh tu
Bhiodh e na chuideachadh nam biodh tu cuideachd a ’smaoineachadh mun dàimh agad gu reusanta. Nam biodh do charaid no ball teaghlaich a ’faighinn eòlas air na h-aon rudan agus a tha thu, dè chanadh tu riutha a dhèanamh? Smaoinich mu dheidhinn seo fhad ‘s a tha thu ag obair tro mar a gheibh thu thairis air ceangal trauma.
4. Thoir an aire ort fhèin
Aon uair ‘s gu bheil thu a’ dol tro ath-bheothachadh bond trauma, bu chòir dhut dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’toirt aire dhut fhèin. Tha seo a ’ciallachadh a bhith a’ faighinn a ’chòrr cheart, ag ithe ceart, ag eacarsaich, agus a’ dèanamh rudan a tha thu airson a dhèanamh.
Is dòcha gu bheil thu a ’beachdachadh air do smuaintean a sgrìobhadh sìos air pàipear no a bhith a’ dèanamh rudan socair eile gus do inntinn a chuideachadh a ’faighinn air ais.
5. Fuirich air falbh bhon neach a rinn ana-cleachdadh dhut
Feumaidh tu cuideachd ceanglaichean a bhriseadh leis an neach a rinn droch dhìol ort gus stad a chuir air comharraidhean ceangail trauma.
Tha seo a ’ciallachadh a h-uile conaltradh, eadhon rudan a tha coltas innocuous, leithid puist-d no teachdaireachdan teacsa.
Airson barrachd ionnsachadh mu bhith a ’briseadh bannan trauma? Coimhead air a ’bhidio seo:
A ’faighinn seachad air droch dhìol
Bhiodh e na b ’fheàrr nam biodh tu cuideachd a’ dèanamh nas urrainn dhut gus faighinn seachad air an droch dhìol a rinn thu. Aon uair ‘s gu bheil thu a’ slànachadh trauma fòirneart dachaigh, is dòcha gu bheil thu a ’cur casg air a bhith san t-seòrsa dàimh seo san àm ri teachd.
Beachdaich air a dhol gu leigheas gus do chuideachadh le bhith a ’faighinn na h-innealan a dh’ fheumas tu gus obrachadh tro cheangal trauma agus a h-uile càil eile a bha thu a ’fuireach troimhe rè do dhàimh.
Bidh neach-leigheis comasach air iomadh innleachd a thabhann dhut airson fastadh a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith ag obair tron trauma agus faireachdainnean eile a dh’ fheumas tu a bhith ag obair troimhe.
Is dòcha gum bi e comasach dhaibh bruidhinn riut mu mar as urrainn dhut ceangal trauma a bhriseadh, gu sònraichte ma tha eagal ort gur dòcha nach tèid do dhèanamh leis an dàimh a th ’agad an-dràsta.
Tha e cudromach gun toir thu aire dhut fhèin, a ’toirt a-steach do shlàinte inntinn agus do shunnd, aon uair‘ s gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu air fulang le ceangal trauma. Faodaidh an seòrsa dàimh seo ùine mhòr a thoirt airson slànachadh, agus faodaidh e a bhith duilich a dhèanamh leis fhèin.
Faodaidh dotair cuideachd innse dhut mu bhuidhnean taic, a dh ’fhaodadh a bhith buannachdail dhut oir bidh thu ag eadar-obrachadh le daoine a chaidh tro eòlasan coltach ris. Is dòcha gum bi e comasach dhaibh comhairle a thabhann agus do chuideachadh le goireasan.
Ciamar a phlanas tu airson do shàbhailteachd?
Is e rud eile a bu chòir dhut a dhèanamh a bhith a ’dealbhadh airson do shàbhailteachd às deidh dhut dàimh eas-chruthach fhàgail. Is e seo raon eile far am faod neach-leigheis do chuideachadh gus do chùrsa gnìomh a dhearbhadh.
Is dòcha gum bi feum air plana sàbhailteachd fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri faighinn a-mach à droch dhìol no feumach air dìon bho do chompanach.
Ann am planaichean sàbhailteachd math tha liosta de dh ’àiteachan as urrainn dhut a dhol far am bi thu sàbhailte agus na rudan a dh’ fheumas tu. Bidh e cuideachd a ’toirt a-steach do phlana airson an ama ri teachd, leithid dè an seòrsa obair a nì thu, càite an tèid thu, agus càite am bi thu a’ fuireach.
A bharrachd air an sin, is dòcha gum feum thu tòiseachadh air tachartasan do dhàimh a sgrìobhadh sìos, gu sònraichte ma bha aithisgean poileis no tachartasan ann a-riamh far am feumadh tu a dhol don ospadal.
Is dòcha gum feum thu an fhianais agad gu lèir a chumail ann an àite sàbhailte air eagal ‘s gum feum thu fios a chuir gu lagh, no ma thig thu gu sabaid grèim airson do chlann.
Chan eil seo furasta smaoineachadh mu dheidhinn, ach dh ’fhaodadh gum bi feum air, agus dh’ fhaodadh gun toir e beagan dòchas dhut gun urrainn dhut gluasad air adhart le do bheatha. Faodaidh seo do chuideachadh le ceangal trauma agus mar a bhriseas tu an ceangal.
Feuch cuideachd: A bheil thu ann an dàimh eas-chruthach?
Cuin a ruigeas tu airson cuideachadh
Cho luath ‘s a tha thu a’ faireachdainn mar gun deach do dhroch dhìol no ma dh ’fhuiling thu ceangal trauma, bu chòir dhut ruighinn a-mach airson cuideachadh. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha thu deiseil airson faighinn a-mach às an dàimh làithreach agad.
Chan eil deuchainn ceangail trauma ann, ach ma tha thu a ’faighinn droch làimhseachadh agus ag iarraidh atharrachadh, bu chòir dhut nas urrainn dhut a dhèanamh gus do shuidheachadh atharrachadh.
Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a bhith a ’fàgail an t-suidheachaidh, a’ faighinn leigheas, no a ’tighinn suas le plana gnìomh airson do bheatha gu lèir atharrachadh.
Cumaibh cuimhne ma tha thu air dochann, tha àm sam bith na àm math airson cuideachadh a shireadh!
Bhiodh e na chuideachadh nam biodh tu cuideachd a ’ruighinn a-mach airson leigheas nuair a tha thu a’ smaoineachadh gu bheil feum agad air. Tha goireasan mar an Loidhne Beò Nàiseanta Mì-ghnàthachaidh Dachaigheil a chuidicheas tu ann an suidheachaidhean èiginneach.
Co-dhùnadh
Faodaidh ceangal trauma tachairt do dhuine sam bith, ach tha cuid de fhactaran cunnairt ga dhèanamh nas dualtaiche tachairt nad bheatha. Gu dearbh, chan eil seo a ’ciallachadh gun do rinn thu rudeigin ceàrr agus gu bheil thu airidh air droch làimhseachadh.
Uair sam bith a tha thu air dochann no droch làimhseachadh, bu chòir fios a bhith agad gu bheil cuideachadh a-muigh an sin agus gun urrainn dhut atharrachadh a dhèanamh ma tha thu ag iarraidh. Cho luath ‘s a thuigeas tu gu bheil thu air dochann, dèan nas urrainn dhut gus an t-suidheachadh fhàgail agus stad air leisgeulan a ghabhail airson an làimhseachadh eas-urramach seo.
Is dòcha gum bi e duilich a bhith a ’briseadh an seòrsa ceangail seo agus ùine a ghabhail, ach is fhiach e, gus an urrainn dhut gluasad air adhart le do bheatha agus a bhith toilichte. Cunnt air feadhainn eile nuair a dh ’fheumas tu agus gabh an ath cheum nuair a bhios tu deiseil.