Susbaint
- 1. Moladh nas trice - agus faigh sònraichte
- 2. Suidhich ùine soilleir airson èisteachd
- 3. Leig às na rudan beaga
- 4. Ionnsaich dòighean còmhstri fallain
- 5. Dèan gnìomhan air thuaiream de chaoimhneas
- 6. Aithnich am math
- 7. Smaoinich air na beachdan agad fhèin
Ma tha thu a ’strì le duilgheadasan pòsaidh, tha e nas coltaiche gu bheil thu a’ faireachdainn duilich, brònach, no dìreach eu-dòchasach. Faodaidh pòsadh a tha a ’fàiligeadh a bhith a’ faireachdainn mar ribe, far nach bi dad a-riamh a ’dol seachad air“ dìreach uamhasach. ”
Ann an suidheachaidhean mar seo, is e comhairle sage a th ’ann a bhith a’ faighinn leigheas no a ’feuchainn ri obrachadh tro na duilgheadasan agad còmhla mar sgioba. Ach a bheil dad ann as urrainn dhut a dhèanamh leotha fhèin gus do phòsadh a shàbhaladh? Is dòcha gum bi iongnadh ort a bhith ag ionnsachadh gu bheil, is urrainn dhut.
Ma tha dragh ort mu do phòsadh, feuch na 7 rudan sin a dh ’fhaodadh a shàbhaladh.
1. Moladh nas trice - agus faigh sònraichte
Cha bhith càineadh seasmhach a ’cruthachadh bunait mhath airson pòsadh. Ma tha thu a ’càineadh mòran air do chompanach, bidh thu an aghaidh iad agus bidh a h-uile dad a’ faireachdainn connspaideach.
Feuch am moladh iad nan àite. Ma rinn iad oidhirp, thug iad ort gàire a dhèanamh, bha iad coibhneil ri coigreach no chuidich iad a ’chlann len obair-dachaigh, abair taing. Ma tha thu dèidheil air an àbhachdas no cho dìoghrasach ‘s a tha iad mu na h-adhbharan as fheàrr leotha, innis dhaibh.
Tha e cho furasta a bhith sònraichte le càineadh (“bha thu 40 mionaid fadalach!”), Carson nach fheuch thu gu sònraichte ri do mholadh?
2. Suidhich ùine soilleir airson èisteachd
Tha an dà phàrtaidh ann an dàimh airidh air a bhith air an cluinntinn agus air an dearbhadh - ach chan eil an ùine an-còmhnaidh ceart. Ma dh ’fheuchas do chompanach ri bruidhinn riut fhad‘ s a tha thu a ’fealla-dhà a’ dèanamh biadh agus a ’togail cheistean mu obair-dachaigh na cloinne, cha bhith iad a’ faighinn a ’chuid as fheàrr de d’ aire.
An àite a bhith gan sguabadh às, feuch ri ràdh “Chan urrainn dhomh bruidhinn mu dheidhinn seo an-dràsta, ach bheir sinn ùine airson suidhe sìos às deidh dinnear.” Leig fios dhaibh gu bheil na draghan aca cudromach dhut, agus an uairsin lean ort le bhith a ’suidhe sìos agus a’ bruidhinn rudan leotha.
3. Leig às na rudan beaga
Ma tha thu a ’strì ri do phòsadh, tha e ro fhurasta tòiseachadh a’ togail a-mach na rudan beaga a tha gad bhuaireadh. Ma dh ’fhàgas iad cathair an taigh-beag an-còmhnaidh, no ma gheibh iad an fhìrinn ceàrr nuair a dh’ innseas iad an aon sgeulachd sin, chan fhada gus am faigh thu lorg ort fhèin gu socair.
Ach cha chuidich seo le do phòsadh a shàbhaladh.
Feumaidh ionnsachadh leigeil leis na rudan beaga a dhol smachd, ach is fhiach na toraidhean (nas lugha de theannas mun cuairt!). Gabh anail domhainn, cunnt gu deich, agus dìreach cuir nad chuimhne nach eil mòran de rudan cho cudromach.
4. Ionnsaich dòighean còmhstri fallain
Ma tha duilgheadasan pòsaidh agad, tha coltas ann gu bheil thu a ’dèiligeadh ri tòrr còmhstri. Faodaidh puingean eas-aonta àrdachadh gu furasta gu argamaidean a dh ’fhàgas an dithis agaibh troimh-chèile. Bidh còmhstri seasmhach gu sgiobalta a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil do phòsadh ceàrr.
Sin as coireach gum faod ionnsachadh dòighean còmhstri fallain cuideachadh le bhith a ’sàbhaladh do phòsadh. Mas urrainn dhut ionnsachadh èisteachd gun bhreithneachadh agus fòcas a chuir air rùn seach buannachadh, chì thu eadar-dhealachadh mòr. Dèan roghainn mothachail bruidhinn le spèis, èisteachd gu coibhneil, agus stad bho bhith a ’slaodadh suas an àm a dh’ fhalbh.
5. Dèan gnìomhan air thuaiream de chaoimhneas
Am biodh tu a ’freagairt nas fheàrr air cuideigin a thug aire dhut agus a dhèilig riut mar bhuaireadh, no cuideigin a dhèilig riut gu coibhneil? Tha e cho loidsigeach, ach tha e furasta dìochuimhneachadh gu bheil na gnìomhan agad a ’toirt buaidh air an toradh a gheibh thu.
Seall do chompanach beagan gaoil agus coibhneas, agus is dòcha gum bi iongnadh ort dè an ìre de shlànachadh a bhios a ’tachairt. Gabh thairis obair a tha gràin aca, cuir iongnadh orra leis a ’bhiadh as fheàrr leotha, no cuir oidhche mhath a-mach airson an dithis agaibh.
Cha shàbhail na rudan beaga sin do phòsadh leotha fhèin, ach bheir iad àrach àrainneachd nas coibhneil a bhios nas freagarraiche airson dèiligeadh ris na cùisean mòra còmhla.
6. Aithnich am math
Cuidichidh aithneachadh math airson do phòsadh thu a ’faireachdainn nas dòchasaiche mu dheidhinn. Is dòcha gum faigh thu notepad eadhon agus liosta a dhèanamh de rudan math. Is dòcha gu bheil thu nad sgioba DIY air leth. Is dòcha gu bheil thu a ’roinneadh gu leòr de phrìomh luachan, no gu bheil fios agad mar a bheir thu air a chèile gàire a dhèanamh.
Bidh a bhith a ’coimhead airson am math a’ trèanadh d ’inntinn gus barrachd dheth fhaicinn. Nuair a thig thu a-steach don inntinn seo, bidh e nas fhasa dèiligeadh ris na droch rudan, oir chan eil cus dragh ort.
Lorg dòighean airson am math anns a ’phòsadh agad a bhrosnachadh le bhith a’ caitheamh ùine a ’dèanamh gnìomhan a bheir a-mach an rud as fheàrr anns an dithis agaibh - agus na dìochuimhnich innse dha do chompanach na rudan as fheàrr leat mu bhith pòsta leotha.
7. Smaoinich air na beachdan agad fhèin
Chan urrainn dhut - agus cha bu chòir! - smachd a chumail air faclan agus gnìomhan do chom-pàirtiche, ach faodaidh tu sùil a chumail air na beachdan agad fhèin.
Faodaidh na beachdan againn fhèin suidheachadh teann a dhèanamh nas miosa. Ma ghlacas tu thu fhèin bristling no a ’faighinn retort sarcastic deiseil, gabh anail domhainn agus ceum air ais bhon t-suidheachadh. Ma dh ’fheumas tu, dèan beagan fèin-chùraim leithid meòrachadh, yoga no cupan cofaidh sàmhach gus do chothromachadh a thoirt air ais.
Mas urrainn dhut dèiligeadh ri duilgheadasan le socair, cha bhith iad cho do-sheachanta.
Uaireannan chan e aon rud mòr a tha a ’sàbhaladh pòsadh ach tòrr rudan beaga a tha a’ cur ri dàimh nas fhallaine. Feuch na dòighean sin an-diugh - faodaidh tu an cleachdadh gus bunait nas altraim agus nas spèisiche a thogail gus ceum air adhart còmhla.