Susbaint
- 1. Faigh deuchainn
- 2. Dèan sgrùdadh iomchaidh
- 3. Dèan co-fhaireachdainn leis a ’chompanach agad
- 4. Cuir barrachd fòcas air deagh fheartan
- 5. Cruthaich àrainneachd dachaigh taiceil
Tha thu a-muigh gu poblach a ’faighinn tlachd à biadh bòidheach nuair gu h-obann tha do chompanach ag ràdh no a’ dèanamh rudeigin nach biodh aca o chionn beagan bhliadhnaichean no eadhon mìos air ais.
Tha seo ceangailte ri d ’fhàgail flustered agus is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil do chèile a ’dèanamh seo a dh’ aindeoin no is dòcha nach eil e gad ghràdh tuilleadh ach tha teans gum bi eas-òrdugh giùlain orra.
Tha eas-òrdughan giùlain no eas-òrdughan giùlan draghail as cumanta am measg òigearan ach tha iad cuideachd cumanta am measg inbhich a dh ’fhaodadh a bhith cunnartach ma thèid am fàgail gun làimhseachadh.
Tha eas-òrdughan giùlain a ’toirt a-steach grunn ghalaran slàinte inntinn leithid eas-òrdugh iomagain, trom-inntinn, ADHD, Sgitsophrenia msaa.
Is e an dùbhlan as motha a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ feuchainn ris na pàtranan giùlain ath-aithriseach aithneachadh gus faicinn cò ris a tha iad a ’fulang.
Cuidichidh seo thu chan ann a-mhàin a bhith a ’tuigsinn dè a chanas tu agus mar as urrainn dhut a bhith gad ghiùlan fhèin air beulaibh cuideigin a tha a’ fulang le duilgheadas inntinn ach leigidh e leat do chèile a chuideachadh gus dèiligeadh nas fheàrr.
Seo còig dhòighean gus do chèile-pòsta a chuideachadh gus dèiligeadh ri eas-òrdugh giùlain:
1. Faigh deuchainn
Tha e nas duilghe co-dhùnadh dè na dòighean a bu chòir a chleachdadh agus ciamar a chuidicheas tu companach a tha a ’dol tro chùisean slàinte inntinn nuair nach eil fios agad dè an galar a dh’ fhaodadh iad a bhith a ’fulang.
Tha seo chan e a-mhàin duilich dhut ach do chèile cuideachd. Is e an roghainn as fheàrr cuideachadh fhaighinn bho neach-leigheis gus cuideachadh le bhith a ’lorg an duilgheadas gu h-èifeachdach agus faighinn gu bun-adhbhar an àite a bhith a’ feitheamh ris na comharran a tha coltach ri sèideadh thairis.
Is e an dòchas gu bheil thu a ’dèanamh barrachd cron na math le bhith a’ cur dàil air breithneachadh tràth.
2. Dèan sgrùdadh iomchaidh
Ma tha an com-pàirtiche agad a ’fulang le eas-òrdughan giùlain, leithid iomagain no trom-inntinn, tha e cudromach dhut fhèin oideachadh mu dheidhinn an toiseach.
Faigh tuigse mhionaideach air na comharraidhean agus na bhios ag adhbhrachadh do chèile a bhith an sàs ann an dòigh sònraichte a bharrachd air na h-amannan no na suidheachaidhean a bhrosnaicheas na faireachdainnean sin nas motha.
Faodaidh am pàirt brosnachaidh atharrachadh bho dhuine gu duine agus seach gu bheil cèile nas fhaisge na duine sam bith eile, cha bu chòir dha a bhith ro dhoirbh dhut bruidhinn ris a ’chompanach agad agus a bhith beagan mothachail.
Dha daoine le trom-inntinn, feumar tuigsinn gum faodadh grunn làithean math a bhith aca ach gum faodadh iad fhathast a bhith air am bualadh le trom-inntinn a-rithist. Tha na tachartasan sin air agus dheth uaireannan duilich a thuigsinn le luchd-gràidh.
3. Dèan co-fhaireachdainn leis a ’chompanach agad
Ged a tha e gu math duilich agus cuideachd gu math drèanadh a bhith a ’fuireach còmhla ri companach nach eil a’ faireachdainn an aon rud a-nis agus a tha an-còmhnaidh a ’togail aire agus neo-làthaireach, cuimhnich an-còmhnaidh nach eil iad a’ feuchainn ri do ghortachadh air adhbhar agus chan eil seo air do sgàth.
Tha e coltach gu bheil do chèile aig an ìre as ìsle nam beatha agus ged a dh ’fhaodadh gum bi e coltach gu bheil iad a’ feuchainn ri do phutadh air falbh, an àite a bhith gam bualadh le comhairle gun stad a ’feuchainn ri an cluinntinn agus co-fhaireachdainn a dhèanamh.
Na cuir na faireachdainnean aca gu neo-dhligheach no thoir orra faireachdainn gu bheil e uile na cheann.
Cha bhith fios agad a-riamh, dè an ìre a dh ’fhaodadh tu a bhith gan cuideachadh le bhith nad neach-èisteachd math.
Is e dòigh math eile air do chompanach a chuideachadh a bhith a ’toirt orra na h-àrd-chabhsairean telemedicine a chleachdadh.
4. Cuir barrachd fòcas air deagh fheartan
Faodaidh a bhith a ’dèiligeadh ri cuideigin aig a bheil duilgheadasan slàinte inntinn a bhith gu math drèanadh dhut agus chan eil cron sam bith ann a bhith a’ faireachdainn mar a bhith ag iarraidh briseadh dhut fhèin.
Nuair a thig an leithid de dh ’ùine, feuch ri barrachd fòcas a chuir air deagh fheartan agus cuimhneachain do chompanach airson anail àile ùr.
5. Cruthaich àrainneachd dachaigh taiceil
Bi an-còmhnaidh taiceil do cho-dhùnaidhean do chèile fhad ‘s nach eil iad a’ coimhead cunnartach no mì-fhallain. Brosnaich na dìoghrasan ealanta aca agus am feum aca air leigheas a shireadh.
Cruthaich àrainneachd beatha fhallain far am bi thu ag aithneachadh an oidhirpean làitheil agus a ’toirt orra faireachdainn math mun deidhinn fhèin.
Chan eil e a ’toirt ach beagan oidhirp agus tòrr gaol.