Susbaint
- Dè a th ’ann an leigheas càraidean le fòcas tòcail?
- Cò dha a tha EFT air a dhealbhadh?
- Naoi ceumannan de leigheas càraidean le fòcas tòcail
- 1. Dè na duilgheadasan a thug ort EFT?
- 2. Comharraich raointean trioblaideach
- 3. Faigh a-mach faireachdainnean càch a chèile
- 4. Cùisean ath-chuairteachaidh
- 5. Tuig feumalachdan dhaoine fa leth
- 6. Gabh agus cuir air adhart eòlas do chèile
- 7. Ath-structaradh conaltradh agus ath-bheachdan
- 8. Fuasgladh dhuilgheadasan
- 9. Cruthaich giùlan ùr
- Dè cho fada ‘s a bheir leigheas chàraidean le fòcas tòcail gu obair?
Tha leigheas càraidean le fòcas tòcail, ris an canar uaireannan leigheas càraidean EFT, na dhòigh air a dhealbhadh gus freagairtean tòcail ath-structaradh airson ceangal romansach nas làidire. Tha e mu dheidhinn a bhith a ’dèanamh dàimh na chala sàbhailte, an àite raon blàir.
Is dòcha gu bheil EFT therapy no leigheas le faireachdainn tòcail mar theirm ùr, ach tha e air a bhith timcheall bho na 1980n.
Tha rannsachadh a ’sealltainn gun robh ìre soirbheachaidh 70-75% aig càraidean a fhuair leigheas càraidean le fòcas tòcail bho bhith a’ gluasad an dàimh bho staid àmhghar gu ath-bheothachadh tòcail.
Ma tha thu airson do chonaltradh a leasachadh, do chompanach a thuigsinn nas fheàrr, agus do phòsadh a neartachadh, is dòcha gur e leigheas càraidean le fòcas tòcail an t-slighe cheart dhut.
Dè a th ’ann an leigheas càraidean le fòcas tòcail?
A ’tòiseachadh anns na 1980n, thòisich Les Greenberg agus Sue Johnson a’ cleachdadh leigheas chàraidean le fòcas tòcail gus pòsaidhean tinneasach a chuideachadh, a ’creidsinn gu robh caolachadh a-steach don eadar-obrachadh tòcail eadar com-pàirtichean na phàirt riatanach den phròiseas slànachaidh.
Rè leigheas càraidean le fòcas tòcail, ionnsaichidh càraidean a bhith mothachail air na faireachdainnean aca, ag ionnsachadh iad fhèin a chur an cèill, a ’riaghladh am faireachdainnean, a’ meòrachadh, a ’cruth-atharrachadh, agus a’ cruthachadh eòlasan ceangail ùra leis a ’chom-pàirtiche aca.
Gu sìmplidh, tha leigheas càraidean le fòcas tòcail a ’cuimseachadh air a bhith a’ suidheachadh nam pàtranan conaltraidh àicheil agus a ’daingneachadh cho cudromach sa tha ceangal ceangail agus a’ togail earbsa ann am pòsadh.
Bidh leigheas càraidean le fòcas tòcail cuideachd a ’cuimseachadh gu mòr air fèin-atharrachadh.
Cò dha a tha EFT air a dhealbhadh?
Tha leigheas càraidean le fòcas tòcail air a dhealbhadh airson com-pàirtichean ann an àmhghar. Dh ’fhaodadh an àmhghar seo a bhith a’ toirt a-steach aon chom-pàirtiche no barrachd anns an dàimh a tha air a bhith mì-fhoighidneach, aig a bheil PTSD, trom-inntinn, tinneas leantainneach, droch dhìol leanabachd, no a tha a ’nochdadh soidhnichean gnàthach de dhroch dhìol.
Naoi ceumannan de leigheas càraidean le fòcas tòcail
Is e an t-amas de leigheas le faireachdainn tòcail àrainneachd romansach adhartach a chruthachadh agus eacarsaichean ceangail a chleachdadh gus càraidean a thoirt nas fhaisge air a chèile. Tha naoi ceumannan leigheis le fòcas tòcail air an tèid gach neach troimhe.
Tha na ceumannan seo air an roinn ann an trì roinnean.
Is e bunailteachadh a ’chiad phàirt, air a dhealbhadh gus prìomh dhuilgheadasan càraid a chomharrachadh taobh a-staigh an dàimh. Is e an dàrna fear am pròiseas ath-cheangail, a chuidicheas càraidean a bhith co-fhaireachdainn dha chèile agus ag ionnsachadh conaltradh.
Is e an treas ìre ath-nuadhachadh, a chruthaicheas cearcallan giùlain ùra, dòighean airson dèiligeadh ri duilgheadasan, agus a chruthaicheas eòlasan adhartach dha càraidean gus fòcas a chuir orra.
Mar sin, tha na leanas a ’faighinn na naoi ceumannan a thathas a’ cleachdadh ann an leigheas tòcail airson càraidean.
1. Dè na duilgheadasan a thug ort EFT?
Dè thachair a thug thu gu comhairleachadh? Bu chòir do chàraidean faighinn a-mach dè na cùisean a thug orra làimhseachadh, leithid astar tòcail, trauma leanabachd a ’dol a-steach do phàtranan inbheach, neo-dhìlseachd, dìth conaltraidh, agus barrachd.
2. Comharraich raointean trioblaideach
Dìreach mar a bhith eòlach air na thug thu gu EFT airson chàraidean, cuidichidh a bhith a ’comharrachadh raointean trioblaideach anns an dàimh agad le bhith ag aithneachadh carson a tha eadar-obrachaidhean àicheil agad leis a’ chompanach agad.
Cuidichidh fios dhut dè am prìomh dhuilgheadas a thug ort leigheas a chuideachadh thu fhèin, do chompanach, agus do chomhairliche no neach-leigheis EFT gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na tha ag adhbhrachadh àmhghar agus an dòigh as fheàrr air slànachadh bhuaithe.
3. Faigh a-mach faireachdainnean càch a chèile
Tha seo mar phàirt den phròiseas ath-cheangail ann an leigheas càraidean le fòcas tòcail. Cuidichidh co-fhaireachdainn dhan chompanach agad thu a ’faicinn an taobh aca de rudan agus tuigidh tu carson a dhèiligeas iad ri rudan mar a bhios iad.
Faodaidh an neach-leigheis agad cuideachd do chuideachadh le bhith a ’faighinn a-mach faireachdainnean falaichte a tha ag adhbhrachadh aimhreit anns an dàimh agad le bhith a’ cleachdadh dòighean leigheis le fòcas tòcail.
4. Cùisean ath-chuairteachaidh
Le bhith a ’comharrachadh faireachdainnean agus feumalachdan ceangail nach deach aithneachadh roimhe, bidh e comasach dha càraidean an fhreagairt tòcail aca ath-structaradh.
5. Tuig feumalachdan dhaoine fa leth
Is e seo a ’chiad cheum anns an ìre ath-structaraidh de EFT. A-nis gu bheil càraidean a ’tuigsinn an companach aca nas fheàrr, tha an t-àm ann faighinn a-mach dè tha iad ag iarraidh agus na feumalachdan aca san dàimh. Nuair a thuigeas daoine iad fhèin nas fheàrr, bidh e nas fhasa am miannan a chuir an cèill don chompanach aca.
6. Gabh agus cuir air adhart eòlas do chèile
Bithear a ’brosnachadh chàraidean gus gabhail ri eòlasan an cèile agus atharrachaidhean ann an giùlan. Tha seo na cheum riatanach leis gu bheil dàimhean sòisealta ceangailte gu dìreach ri slàinte tòcail neach.
Sheall aon sgrùdadh gu robh lughdachadh mòr ann an “freagairt bagairt” an eanchainn aig càraidean a chaidh tro EFT nuair a bha iad an làthair an cèile. Gu bunaiteach, nuair a tha faireachdainnean adhartach co-cheangailte ris na com-pàirtichean romansach againn, bidh sinn a ’làimhseachadh an dàimh sin mar ionad sàbhailte tòcail, corporra agus inntinn.
7. Ath-structaradh conaltradh agus ath-bheachdan
Anns an ìre mu dheireadh den ìre ath-structaraidh, thèid càraidean a bhrosnachadh gus gabhail ri miannan agus feumalachdan a ’chom-pàirtiche aca, a bharrachd air an cuid fhèin a thogail.
Bhon àm seo, ionnsaichidh càraidean an eadar-obrachadh aca atharrachadh agus stad a chuir air giùlan millteach a bh ’ann bho bhith ag èaladh a-steach don dàimh.
8. Fuasgladh dhuilgheadasan
Tron chiad ìre den ìre amalachaidh agus daingneachaidh, thèid càraidean a theagasg mar a nì iad conaltradh, dèiligeadh ri cùisean, fuasgladh cheistean, agus fearg a chur an cèill ann an dòigh fhallain.
Tha an ceum seo a ’cuideachadh chàraidean gus fuasglaidhean ùra a chomharrachadh air na cùisean a thug iad gu leigheas sa chiad àite.
Chan e a-mhàin gun cuidich seo càraidean gus conaltradh nas èifeachdaiche, ach cuidichidh e cuideachd gus casg a chuir air seann dhuilgheadasan bho bhith a ’cruinneachadh. An àite a bhith a ’cumail grèim air dioghaltas, bidh e comasach dha càraidean aghaidh a thoirt air na dùbhlain aca mar charaidean, chan e nàimhdean.
9. Cruthaich giùlan ùr
Tro eadar-theachdan leigheas tòcail agus mòran de dhòighean comhairleachaidh chàraidean, thèid càraidean a bhrosnachadh gus eòlasan ùra a chruthachadh còmhla.
Bidh na dòighean leigheis càraidean a ’gabhail a-steach sònrachaidhean obair-dachaigh no oidhcheannan ceann-latha, gus cuideachadh le bhith a’ ceangal fhaireachdainnean adhartach ri chèile.
Cuidichidh an roinn seo cuideachd càraidean ag atharrachadh am freagairtean tòcail dha chèile. Is e eisimpleir de seo fear no bean a bhiodh an toiseach a ’toirt ionnsaigh air agus a’ dìon. Às deidh a ’cheum seo, bhiodh an neach sin an uairsin ag ath-structaradh an fhreagairt aca gu bhith foighidneach agus reusanta.
Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh air EFT:
Dè cho fada ‘s a bheir leigheas chàraidean le fòcas tòcail gu obair?
Ged a dh ’fhaodadh na naoi ceumannan sin a bhith eagallach an toiseach, chan eil a’ mhòr-chuid de chàraidean ann an EFT airson ùine mhòr. Is e iuchair EFT a bhith a ’tuigsinn a chèile agus a bhith ag amas air abairtean tòcail ùra.
Cho luath ‘s as urrainn do chom-pàirtichean co-fhaireachdainn a nochdadh agus na prìomh chùisean aca a thuigsinn, bidh iad gu math air an t-slighe gu slànachadh.
Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil leasachaidhean mòra aig suas ri 90% de chàraidean anns na dàimhean aca às deidh dhaibh feuchainn air leigheas càraidean le fòcas tòcail.
Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil duilgheadas agad fhèin agus an com-pàirtiche agad a bhith a’ tuigsinn a chèile agus gu bheil feum agad air cuideachadh ag ath-cheangal, dh ’fhaodadh gum bi leigheas tòcail dhut.