Susbaint
- Còmhla tha e na àite brèagha airson a bhith!
- Dèan ceangal riut fhèin, an toiseach!
- Dèan còdachadh air na faireachdainnean a-staigh agad
- Bruidhinn mu dheidhinn!
- Fosgail na dorsan airson càirdeas
- Cuir sìos an stuthchas
- A dollop de ghaol
Nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mu bhith a’ cruthachadh dàimh foirfe, is e gràdh a ’chiad ghrìtheid a thig gu inntinn. Leis an fhìrinn innse, às aonais gaol, tha an reasabaidh de chàirdeas brèagha neo-chrìochnach.
An-dràsta, tha iomadh seòrsa de bhith a ’taisbeanadh gaol, às a bheil ceangal gnèitheasach a’ seasamh gun samhail. Tha am miann losgaidh dha chèile, èasgaidh airson an dàimh a sgrùdadh agus an àm ri teachd a leudachadh a ’tighinn le conaltradh gnèitheasach fallain am measg chom-pàirtichean.
Sgrùdadh fìrinn: Dh'aidich 62 sa cheud de bhoireannaich nach eil iad toilichte nam beatha gnè!
Ach ciamar a thogas tu ceangal gnèitheasach anns an dàimh agad? A bheil e dìreach meallta?
Uill, ma tha thu a ’cnuasachadh thairis air‘ ciamar as urrainn dhomh mo dhàimh gnèitheasach a mheudachadh ’agus a’ coimhead airson na molaidhean gnè as fheàrr airson dlùth-cheangal, ceangal tòcail, fuasgladh an dìomhaireachd, mar a leugh thu gu h-ìosal.
Còmhla tha e na àite brèagha airson a bhith!
Chan e eòlas gnèitheasach gràdhach aon a tha air a leantainn gu dall le lust. Às aonais scoop de cheangal gnèitheasach, tha an dèanamh gaoil air a thoirt seachad gun bhrìgh.
Bidh na còig molaidhean iongantach sin airson ceangal gu tòcail rè gnè chan ann a-mhàin gad stiùireadh gus an iuchair gu ceangal gnèitheasach fhuasgladh ach bidh e cuideachd na dhòigh airson dàimh rèidh leis a ’chom-pàirtiche agad.
Dèan ceangal riut fhèin, an toiseach!
Mar inbhich, tha sinn air ar cuingealachadh gu mòr leis an dleastanas agus na dleastanasan leantainneach againn. Eadar a bhith a ’gabhail cùram den chloinn againn, a’ ro-innleachdachadh planaichean dreuchdail san àm ri teachd, agus a ’dèiligeadh ris an cuideam làitheil, bidh sinn gar call fhèin san t-suidheachadh.
Mar thoradh air an sin, cha mhòr gu bheil cuimhne againn ceangal a dhèanamh rinn fhìn mus cuir sinn ìmpidh oirnn ceangal a dhèanamh ri feadhainn eile. Gu dearbh, thuirt sgrùdadh gu bheil 80 sa cheud de bhoireannaich den bheachd gu bheil an slàinte mu dheireadh air an liosta prìomhachais aca.
Cùm do chuideam air cùl-raon - cleachd Yoga agus meòrachadh cunbhalach, a bhrosnaicheas do chuid fhèin a-staigh gus conaltradh ris an taobh a-muigh agad. Mu dheireadh, thig sìth dhomhainn agus lùth adhartach a-steach sìos do shlighe.
Tha a bhith a ’feuchainn ri dèiligeadh ris na faireachdainnean agad na dhòigh math eile airson ceangal a choileanadh leat fhèin.
Le bhith a ’feuchainn ri bhith gad sgrùdadh fhèin, bidh thu a’ gabhail ri do bhith, a ’dìreadh air na faireachdainnean agad, agus a’ cruthachadh dlùth-cheangal riut fhèin nas doimhne na bha e roimhe.
Dèan còdachadh air na faireachdainnean a-staigh agad
Bidh com-pàirtichean gu tric a ’còrdadh ri companaidh a chèile nuair a tha iad falaichte anns an raon sàbhailte aca. Ged a tha an sòn sàbhailte seo gu ìre fallain, cha leig e le fìor fhaireachdainnean is eagal a bhith gan sgaoileadh fhèin agus atharrachadh a chruthachadh.
Mus bi thu fhèin agus an com-pàirtiche agad ag iarraidh ceangal gnèitheasach tèarainte le chèile, feumaidh tu na faireachdainnean a-staigh agad a dhì-chòdachadh agus briseadh a-mach às an raon sàbhailteachd airson ùine.
Roinn na so-leòntachd agad. Leig leotha dàibheadh a-steach do d ’anam agus ceangal a dhèanamh ris gus dachaigh comhfhurtachd a thogail. Gabhail a-steach na pàirtean dorcha air am beulaibh, agus leig leotha conaltradh leat.
Nuair a bhios tu an sàs le do chompanach ann a bhith a ’sgrùdadh òrdughan a chèile gu mionaideach, tha thu a’ cuideachadh dàimh onarach a thighinn beò a dh ’aithghearr a’ nochdadh air an leabaidh.
Bruidhinn mu dheidhinn!
Tha eas-aonta, faireachdainnean mì-thèarainteachd, agus argamaidean gu tric anns a h-uile dàimh. Ged nach eil argumaidean seasmhach an-còmhnaidh na dheagh chomharra, faodaidh gun a bhith a ’leigeil às do fhaireachdainnean ann an dàimh a bhith a’ cheart cho cronail.
Co-dhiù a tha e mu dheidhinn nach eil thu a ’còrdadh ris an dòigh anns a bheil e a’ bruidhinn riut, no a bheil e mun deidhinn a ’faireachdainn mì-chinnteach mu do charaid fireann as fheàrr, bruidhinn a-mach e!
Tha conaltradh na eileamaid chudromach anns a h-uile dàimh. Tro chonaltradh, thèid seòmar sam bith airson mì-thuigse a ghlanadh taobh a-staigh cnap mheur.
Sin as coireach gu bheilear an-còmhnaidh a ’moladh do chom-pàirtichean bruidhinn ri chèile a thaobh cùisean a tha a’ toirt dragh don dithis agaibh.
Bi foighidneach fhad ‘s a bhios tu a’ dèiligeadh ri chèile. Dèan cinnteach, fhad ‘s a bhios an com-pàirtiche agad a’ fosgladh, gun èist thu riutha gu faiceallach gus faighinn gu freumhan na trioblaid.
“Tha conaltradh coltach ri gnè inntinn, agus airson do chuirp a bhith a’ dannsa ann an sioncranachadh, feumaidh d ’inntinn cuideachd,” arsa an Dr Ak Jain.
Fosgail na dorsan airson càirdeas
Chan e gnè an amas mu dheireadh anns an dàimh agad. Ged a tha a ’mhòr-chuid a’ smaoineachadh gu bheil eòlas gnèitheasach math san leabaidh gu leòr, chan eil iad a ’dèanamh sgrùdadh air cho cudromach sa tha rudeigin nas doimhne.
Bidh ceangal gnèitheasach ag adhartachadh nuair a bheir thu a-mach do ghàirdeanan don chompanach agad le earbsa, dìlseachd, agus mothachadh air comhfhurtachd. Is e gabhail agus àite far a bheil breithneachadh air a bhacadh an dà rud as cudromaiche a tha sinn a ’coimhead air adhart fhad‘ s a tha sinn airson dad a chuir air beulaibh cuideigin air a bheil gaol againn.
Dèan cinnteach, a bharrachd air an tarraing corporra, leigidh tu leis na factaran èiginneach sin sruthadh a-steach don t-seòmar-cadail agad airson an eòlas as fheàrr.
Leig leis na factaran sin lùth adhartach a thoirt a-steach don t-seòmar-cadail, lasadh an tuigse eadar a chèile, agus brosnaichidh iad an dealas airson a chèile a sgrùdadh gu mionaideach.
Sin mar as urrainn dhut coiseachd nas fhaisge air ceangal gnèitheasach nas doimhne a thogail anns an dàimh agad.
Cuir sìos an stuthchas
Is e aon de na prìomh cheumannan gus ceangal gnèitheasach a dhoimhneachadh leis a ’chom-pàirtiche agad gum feum thu an càirdeas gnèitheasach tàbhachdach a thoirt air falbh gu tur.
Co-dhiù a tha e draghail mun orgasm agad no an ùine caidreamh, dèan cinnteach gu bheil am fòcas agad gu mòr air a bhith a ’faighinn tlachd à companaidh a chèile agus a bhith a’ cruthachadh gaol anns an dàimh.
Leig le do chompanach briseadh a-mach às an mì-chofhurtachd aca mu bhith a ’coileanadh gu ceart san leabaidh dhut. Cuidich iad le bhith a ’faireachdainn deimhinneach mun deidhinn fhèin agus a’ gabhail ri lochdan a chèile.
Immerse anns an fhìrinn gun tuit thu ann an gaol leis a ’ghaol aca ort an àite an coileanadh san t-seòmar-cadail.
Fhad ‘s a sheallas tu na faireachdainnean adhartach sin san t-seòmar-cadail, thèid do chompanach a bhrosnachadh gus tilleadh chun lùth a tha thu a’ tabhann.
A dollop de ghaol
Tha doimhneachadh an ceangal gnèitheasach anns an dàimh agad glè chudromach.
Chan e a-mhàin gu bheil e a ’brosnachadh dàimh fallain ach tha e cuideachd a’ leigeil le com-pàirtichean cur às do na duilgheadasan eatarra agus creidsinn ann an càch a chèile gu bràth.
Mar sin, is e aon de na dòighean as fheàrr air ceimigeachd gnè ath-cheangal a bhith a ’toirt bàrr air do cheangal le dollop gaoil!