Mar a gheibh thu droch phòsadh às aonais sgaradh-pòsaidh

Ùghdar: Louise Ward
Ceann-Latha Cruthachadh: 3 An Gearran 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 1 An T-Iuchar 2024
Anonim
Mar a gheibh thu droch phòsadh às aonais sgaradh-pòsaidh - Eòlas-Inntinn
Mar a gheibh thu droch phòsadh às aonais sgaradh-pòsaidh - Eòlas-Inntinn

Susbaint

Nuair a choisicheas an dithis sìos an trannsa, chan eil aca ach sùilean domhainn dha chèile, measgachadh de aislingean a tha a ’gealltainn àm ri teachd sona, agus dòchas gun dèan am pòsadh aca gu bràth!

Chan eil duine ag iarraidh pòsadh duilich no mì-thoilichte, ach gu mì-fhortanach, chan eil a h-uile duine fortanach gu leòr beatha nan aislingean a thoirt beò.

Thathas a ’toirt air cuid de chàraidean a dhol an aghaidh a’ cheist draghail - mar as urrainn dhaibh droch phòsadh a chumail beò às aonais sgaradh-pòsaidh!

Chan eil pòsadh a-riamh na sheòladh rèidh; Tha e a 'gabhail a-steach an dà chuid àrdachadh is gluasad.

Bidh làithean ann far nach biodh tu airson do chompanach fhàgail gu bràth, agus làithean far am biodh tu a ’smaoineachadh orra mar nach e an fheadhainn cheart dhut. Anns na làithean mu dheireadh, bidh e gu tric a ’fàs ro dhona dha cuid de dhaoine gu bheil e duilich dhaibh fuireach air ais leis a’ chèile aca.


Ach, chan eil iad cuideachd airson sgaradh-pòsaidh a bharrachd. Tha iad airson cothrom a thoirt don h-uile càil a-rithist agus duilleag ùr a thionndadh air sgàth gaol.

5 adhbharan àbhaisteach airson fuireach ann am pòsadh duilich

Aig amannan, bidh daoine a ’mairsinn droch phòsadh, chan ann dìreach an dòchas an sradag caillte ath-bheothachadh; an àite sin, tha adhbharan eile ann.

An seo tha liosta de chuid de na h-adhbharan cumanta a tha a ’toirt air daoine a bhith beò bho dhroch phòsadh.

  • Clann

Is e seo aon de na h-adhbharan as cumanta a bhios daoine a ’mairsinn droch phòsadh. Tha daoine buailteach a bhith a ’fulang agus a’ cur an toileachas air an losgaidh cùil airson adhbhar na cloinne aca.

Ann an oidhirp gus nàire teaghlach briste a shàbhaladh dhaibh agus dèanamh cinnteach gum bi an àm ri teachd sona aca, bidh com-pàirtichean gu tric a ’co-dhùnadh fulang eadar-dhealachaidhean pòsaidh.

  • Eisimeileachd ionmhasail air a ’chom-pàirtiche

Tha cùisean ann nuair a tha neach gu tur an urra ris a ’chom-pàirtiche aca airson ionmhas.

Mar sin, tha daoine a tha a ’fulang le mì-thèarainteachd ionmhasail buailteach a bhith a’ mairsinn droch phòsadh a dh ’aindeoin an puinnseanta anns an dàimh.


  • A ’beachdachadh air dealachadh mar stiogma

Ged a tha sinn a ’fuireach ann an comann-sòisealta far a bheil dàimhean beò cho cumanta, tha cuid de dhaoine fhathast a’ meas sgaradh-pòsaidh mar stiogma.

Tha an t-eagal gun tèid coimhead sìos orra gan cur suas leis a ’phòsadh dhoirbh aca.

  • Creideamh

Tha mòran chreideamhan ann a tha a ’meas pòsadh mar aonadh naomh agus nach eil a’ tagradh ri sgaradh-pòsaidh.

Tha e duilich do dhaoine a tha gu daingeann a ’cumail ri feallsanachdan creideimh cho cruaidh faighinn cuidhteas droch phòsadh. Is fheàrr leotha iad fhèin atharrachadh agus cleachdadh airson a bhith beò airson droch phòsadh.

  • Codependency mì-fhallain

Tha amannan ann far am bi daoine a ’fàs cho cleachdte ri eucoirean an companaich’ s gum b ’fheàrr leotha a bhith a’ giùlan na duilgheadasan na bhith a ’fuireach air falbh bho na com-pàirtichean aca.

Tha eagal air daoine a bhith a ’tòiseachadh am beatha a-rithist leotha fhèin no tha eagal orra a bhith aonaranach, no dìreach airson a bhith a’ seachnadh buaireadh sgaradh-pòsaidh. Is fheàrr leotha gabhail ris an diabhal aithnichte na bhith a ’sgrùdadh an neo-aithnichte!


Mar sin is e còd-obrach mì-fhallain aon de na prìomh adhbharan gu bheil daoine a ’mairsinn droch phòsadh.

Is iad sin cuid de na h-adhbharan àbhaisteach a bhios daoine a ’mairsinn droch phòsadh.

Ach an uairsin dh ’fhaodadh cuid a bhith beò ann an dàimh puinnseanta a tha a’ toirt a-steach fòirneart dachaigh, droch dhìol inntinn, neo-dhìlseachd, no adhbhar sam bith eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ dèanamh cron air an slàinte corporra is inntinn.

Nota: Chan eil sinn idir a ’moladh a leithid de dhaoine a bhith a’ faighinn seachad air na fulangaichean. Bu chòir do dhaoine a tha a ’dol suas le dàimhean puinnseanta a tha a’ sàrachadh gu corporra no gu inntinn cuideachadh a shireadh sa bhad.

Bruidhinn ris an teaghlach agad, caraidean no luchd-gràidh anns a bheil earbsa agad agus co-roinn do dhuilgheadas.Cuideachd, tha e nas fheàrr ruighinn a-mach gu neach-leigheis no buidheann a bhios a ’dèiligeadh ris na cùisean sin.

Airson taic fòirneart dachaigh, seo an ceangal. Gheibh thu gu furasta mòran de cheanglaichean buntainneach air-loidhne.

8 molaidhean airson a bhith beò de dhroch phòsadh

A bheil thu mar aon de na daoine sin a tha a ’dol an sàs ann am pòsadh mì-thoilichte?

Ma tha thu air co-dhùnadh cothrom eile a thoirt don phòsadh agad ath-bheothachadh, seo beagan mholaidhean riatanach a chuidicheas tu gus a bhith beò tro dhroch phòsadh.

1. Leig às an teannachadh ann am pòsadh le bhith a ’cleachdadh cuibhreann meadhanach

Ciamar a mhaireas tu droch phòsadh às aonais sgaradh-pòsaidh?

Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh a bhith a ’sabaid an-aghaidh a h-uile càil agus a bhith beò tro dhroch phòsadh, bidh cleachdadh dìmeas meadhanach gu cinnteach gad chuideachadh le seo.

Tha sgaradh meadhanach gu bunaiteach a ’toirt iomradh air a bhith a’ dol airson latha no dhà, i.e., sgaradh geàrr-ùine gu math goirid às deidh còmhradh le do chompanach. Le bhith a ’dèanamh seo gu fèin-ghluasadach thig an eadar-obrachadh puinnseanta eadar an dithis agaibh airson ùine agus bidh e a’ leigeil às an teannachadh a chaidh a thogail.

A bharrachd air an sin, le bhith a ’fuireach às aonais do chompanach agus a’ leigeil leotha falbh airson ùine às aonais tha thu gad chuideachadh a ’tuigsinn cho cudromach sa tha làthaireachd a chèile.

Buannachdan cleachdadh dì-cheangail:

  • Cuidichidh e thu fhèin agus do chompanach an àite a dh ’fheumas tu airson fois a ghabhail agus smaoineachadh, a dh’ fhaodadh a bhith ann an suidheachadh mar seo mar neach-saoraidh beatha.
  • Bheir dì-ghalarachadh cothrom dhut coiseachd air falbh bho ghiùlan dòrainneach a ’chom-pàirtiche agad agus cùram a thoirt dhut fhèin an àite oidhirpean futile a chuir air dòigh.
  • Le bhith gun a bhith a ’toirt a-steach cothrom dhut do chumail socair agus do shunnd fhaireachdail is saidhgeòlach a chumail suas.
  • Bidh thu cuideachd ag ionnsachadh a bhith a ’riaghladh na tha thu a’ dùileachadh agus gun a bhith a ’leigeil le do thoileachas a bhith an urra ri whims cuideigin eile.

2. Ionnsaich mathanas agus dìochuimhneachadh

Dìreach mar neach àbhaisteach no eadhon thusa, faodaidh do chompanach mearachdan a dhèanamh.

Mar sin, tha e gu math cudromach ionnsachadh maitheanas a thoirt do na mearachdan aca agus, nas cudromaiche, dìochuimhneachadh agus gluasad air adhart. Faodaidh gun a bhith a ’dèanamh sin a bhith na dhuilgheadas mòr oir tha e a’ cruthachadh astaran agus a ’dèanamh pòsadh puinnseanta.

Mar sin, ciamar a mhaireas tu droch phòsadh às aonais sgaradh-pòsaidh? Maitheanas do chompanach mar a bhiodh tu airson maitheanas fhaighinn.

Tuig na rùintean aca agus na bi a ’breithneachadh air na rinn iad. Gràdhaich iad, agus dìochuimhnich na mearachdan aca.

Chan e a-mhàin gum biodh seo na fhaochadh dhut, ach bhiodh e cuideachd na bhrosnachadh don chompanach agad na h-aon oidhirpean a chuir a-steach air do shon, a ’cuideachadh an dithis agaibh a dhol air turas beatha phòsta shona.

Buannachdan maitheanas a chleachdadh:

  • Thig adhartas mòr air do shunnd inntinn.
  • Bidh maitheanas a ’leantainn gu nàimhdeas nas lugha, a lùghdaicheas do ìrean cuideam agus iomagain.
  • Thèid na cothroman gun sleamhnaich thu gu trom-inntinn a lùghdachadh gu mòr. Cuideachd, bidh tinneasan slàinte eile leithid duilgheadasan cridhe agus cùisean bruthadh-fala a ’fuireach aig ìre bàgh.
  • Thig piseach air do fhèin-spèis, agus ionnsaichidh tu a bhith gad ghràdh agus a ’gabhail riut fhèin tòrr nas fheàrr na bha e roimhe.


3. Dèan conaltradh le do chompanach

Nuair a bhios tu a ’bruidhinn mu dheidhinn conaltradh, chan eil e dìreach a’ toirt iomradh air bruidhinn ris a ’chompanach agad. Ma tha thu fhathast a ’faighneachd ciamar a mhaireas tu droch phòsadh às aonais sgaradh-pòsaidh, tog conaltradh làidir le do chèile.

Tha conaltradh a ’ciallachadh ceangal ris a’ chompanach agad aig ìre spioradail. Bho bhith a ’roinneadh dìomhaireachdan agus a’ bruidhinn gu sìtheil mu chùisean agus gan fuasgladh gu bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn rudan neodrach gun argamaidean tha sin uile a’ ciallachadh conaltradh.

Buannachdan conaltradh fallain:

  • Bidh conaltradh fosgailte agus onarach gad chuideachadh gu mì-thuigse agus argamaidean gun iarraidh.
  • Cuidichidh cleachdadh conaltradh fallain thu fhèin agus do chompanach gus beachdan a chèile a thuigsinn agus gus tuigse nas fheàrr a thogail dha chèile.
  • Cuidichidh e thu le bhith a ’cur às do ghrunn chùisean a tha a’ dol air adhart sa phòsadh agad.
  • Faodaidh conaltradh cunbhalach cuideachadh le bhith ag ath-thogail an earbsa a chaidh a chall agus a bhith ag àrach dlùth-fhaireachdainn anns an dàimh.

4. Làimhseachadh aon chùis aig an aon àm

Fhad ‘s a tha thu a’ fuireach ann am droch phòsadh, tha e glè chudromach aon chùis a làimhseachadh aig an aon àm gus a bhith beò agus a ’soirbheachadh às aonais sgaradh-pòsaidh. Tha seo air sgàth gu bheil cùisean uaireannan ro iom-fhillte gum bi e duilich dèiligeadh ris a h-uile cùis aig an aon àm.

Mar sin, feuch ri dìreach aon chùis a làimhseachadh aig an aon àm. Fuasgail e le do chompanach tro chonaltradh, agus ruig tagradh càirdeil.

Buannachdan bho bhith a ’làimhseachadh aon chùis aig an aon àm:

Le bhith a ’dèanamh seo faodaidh e casg a chuir air an t-suidheachadh nas miosa agus do chuideachadh le bhith a’ mairsinn droch phòsadh às aonais sgaradh-pòsaidh.

  • Cuidichidh seo thu gus na cùisean agad fhuasgladh agus cuidichidh e thu cuidhteas iad gu bràth, oir nuair a bhios tu a ’làimhseachadh chùisean leotha fhèin, bidh iad gu tric a’ dèiligeadh riutha gu domhainn.

Is cinnteach gum b ’fhiach seo, ged a dh’ fhaodadh e barrachd ùine a thoirt dhut!

5. Smaoinich air dòighean neodrach airson ùine a chaitheamh le do chompanach

Leis a h-uile càil gu h-àrd, smaoinich air dòighean neodrach gus ceangal ris a ’chompanach agad.

Rach a-mach airson pàrtaidhean, cuirmean-cnuic deireadh-sheachdain, no eadhon ceannach san fharsaingeachd. Siubhail timcheall air nas urrainn dhut, agus leig às a h-uile lùth àicheil.

Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri obraichean dachaigh a dhèanamh còmhla agus dìreach coimhead telebhisean còmhla.

Buannachdan bho bhith a ’dèanamh ghnìomhachdan còmhla:

  • Le bhith a ’dèanamh rudan còmhla gad chuideachadh gheibh thu sealladh nas doimhne air pearsantachd do chompanach agus gheibh thu sealladh orra bho shealladh gu tur ùr.
  • Cha bhiodh e ceàrr a ràdh gu bheil sin a ’cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh do chàirdeas agus a’ leigeil leat sgrùdadh a dhèanamh air taobhan neo-fhoillsichte do chom-pàirtiche. Bidh seo, an uair sin, a ’togail tuigse nas fheàrr eadar an dithis agaibh, a’ dèanamh do bhith beò nas fhasa.

6. Cleachd fèin-ghràdh

Gus a bhith comasach air dùbhlain leantainneach do dhàimh a chumail suas, tha e cudromach a bhith furasta ort fhèin agus gad ghràdh fhèin!

Nuair a tha fios agad gu bheil e duilich taic, dearbhadh agus brosnachadh a shireadh bho do chompanach, feumaidh tu smachd a ghabhail air do bheatha. Feumaidh tu oidhirpean a dhèanamh gus pamper a dhèanamh agus do ghràdh fhèin a dhèanamh.

Chan eil a bhith ag obair air fèin-ghràdh a ’ciallachadh a bhith a’ fuireach beatha meallta no a rèir mirage. Tha e mu dheidhinn a bhith a ’tuigsinn gu bheil thu fhèin, mar neach sam bith eile air a’ phlanaid seo, airidh air gràdh agus spèis.

Faodaidh tu fèin-ghràdh a chleachdadh le bhith ag atharrachadh do dhòigh-beatha, a ’cur fòcas air do shlàinte corporra is inntinn, a’ cleachdadh meòrachadh, a ’leantainn do chur-seachadan, a’ cumail suas do chàirdeas agus mar sin air adhart.

Buannachdan bho bhith gad ghràdh fhèin:

  • Bidh e a ’leantainn gu sunnd corporra, faireachail agus saidhgeòlach nas fheàrr.
  • Bidh fèin-spèis a ’leasachadh gu mòr, agus bidh thu nas misneachaile mu do dheidhinn fhèin. Bidh thu comasach air earbsa a bhith agad nad instincts agus do cho-dhùnaidhean fhèin a dhèanamh.
  • Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh codependency puinnseanta, agus faodaidh sin faochadh a thoirt don chompanach agad bho bhith an-còmhnaidh seasmhach. Faodaidh e an cuideachadh a bhith a ’coimhead ort bho shealladh ùr agus, an uair sin, a’ sàbhaladh do chàirdeas a tha a ’crìonadh.

7. Thig còmhla ri buidhnean taic

Faodaidh tu roghnachadh a dhol còmhla ri buidhnean taic gus na duilgheadasan agad a cho-roinn le daoine a tha a ’fulang le cùisean coltach ris.

Faodaidh tu buidheann taic a lorg san sgìre agad no a dhol còmhla ri buidhnean taic air-loidhne mura h-eil siubhal comasach.

Buannachdan bho bhith a ’tighinn còmhla ri buidhnean taic:

  • Faodaidh ceangal le daoine a tha ann an suidheachadh coltach riut do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mu na dòighean dèiligeadh aca ris na dùbhlain.
  • Faodaidh tu dòighean ùra ionnsachadh gus dèiligeadh ris na cùisean agad agus sealladh ùr a leasachadh gus coimhead air do shuidheachadh.
  • Cuideachd, faodaidh daoine eile ann an suidheachadh coltach riut do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas lugha de duilich dhut fhèin agus neart a thoirt dhut gus dèiligeadh ris na duilgheadasan agad le barrachd misneachd agus spionnadh.

8. Faigh cuideachadh proifeasanta

Ma tha thu a ’faireachdainn gun do dh’ fheuch thu a h-uile dad fo na speuran gus a bhith beò ann am pòsadh duilich, iarr cuideachadh proifeasanta. Coimhead airson proifeasanta ceadaichte aig a bheil eòlas math ann a bhith a ’dèiligeadh ri cùisean coltach ris.

Na cùm a ’fulang airson cho math sa tha e. Is e comhairliche no neach-leigheis proifeasanta an gualainn earbsach as fheàrr airson a leantainn.

Buannachdan a bhith a ’sireadh cuideachadh proifeasanta:

  • Tha e coltach gum faigh thu cuidhteas de na cùisean agad nas luaithe na bha dùil agus tòiseachadh a ’fuireach nad bhruadar mu bheatha phòsta shona.
  • Faodaidh an dà chuid thu fhèin agus do chompanach ionnsachadh a bhith a ’sabaid gu cothromach agus gu rianail a’ dèiligeadh ris na cùisean agad. Ionnsaichidh tu gabhail ri chèile airson cò thu agus dèiligeadh nas fheàrr ris na h-eadar-dhealachaidhean.
  • Gheibh thu fuasglaidhean fad-ùine airson do dhuilgheadasan agus bidh thu nas ullaichte airson dèiligeadh ris na dùbhlain san àm ri teachd.

Thoir air falbh

Tha e gu dearbh dùbhlanach a bhith beò ann am pòsadh mì-thoilichte. Ma tha thu air d ’inntinn a dhèanamh suas gus aghaidh a chur air na cùisean, feumaidh tu a bhith foighidneach leat fhèin agus le do chompanach.

Is dòcha nach atharraich cùisean thar oidhche; gu dearbh, is dòcha nach atharraich cùisean idir. Cuimhnich gu bheil thu air roghnachadh a dhol air an turas seo; tha e riatanach smachd a chumail air na tha dùil agad.

Fhad ‘s a mhaireas tu droch phòsadh, na dìochuimhnich fòcas a chuir ort fhèin. Dèan a h-uile oidhirp gus do shunnd corporra is inntinn a leasachadh.

Tha e gu math comasach gum bi an com-pàirtiche agad nas cordail riut agus ag aithneachadh na h-oidhirpean agad. Faodaidh iad cuideachd tòiseachadh a 'dol air ais, agus dh'fhaodadh seo an dàimh agad a leasachadh.

Ge bith dè a ’bhuil, cuimhnich gu bheil na h-oidhirpean sin gu lèir airson do bheatha agus do shunnd iomlan a leasachadh. Co-thaobhadh do oidhirpean gus an tachair sin.

Beannachd leat!