Susbaint
- A ’sireadh dàimh ùr
- Seo na dh'fheumas tu a dhèanamh mus tòisich thu air dàimh ùr às deidh sgaradh-pòsaidh:
- 1. Bi deiseil gu tòcail
- 2. Thoir aire do chlann
- 3. Bi onarach agus dìreach le conaltradh
- Air nota eile, seo 3 rudan ri sheachnadh gu tur tron phròiseas cinn-latha:
- 1. Na bi a ’smaoineachadh gu bheil a h-uile fireannach / boireannach coltach ri do ex
- 2. Na cùm grèim air bagannan
- 3. Bi fosgailte do chothroman ùra
Ged a tha sgaradh-pòsaidh na phròiseas duilich, faodaidh e a bhith gu math saor cuideachd. Dha cuid, is e an ath cheum loidsigeach tòiseachadh a ’dol a-rithist. Dha feadhainn eile, dh ’fhaodadh gum bi am beachd uamhasach eagallach no do-dhèanta. Tha e na chùis iom-fhillte gu sònraichte ma tha clann agad, ach tha e fhathast comasach agus faodaidh e a bhith spòrsail. Gus cuideachadh le seo a dhèanamh comasach, tha e cudromach leigeil le faireachdainnean socrachadh san dachaigh agad agus dòighean a lorg gus bruidhinn ris a ’chlann agad mu dheidhinn.
A ’sireadh dàimh ùr
Tha e glè chudromach tuigsinn gu bheil am pròiseas a bhith a ’sireadh dàimh ùr às deidh sgaradh-pòsaidh eadar-dhealaichte don h-uile duine. Dh ’fhaodadh cuid a bhith deiseil gu ruige seo anns a’ bhad agus airson cuid eile dh ’fhaodadh gun toir e bliadhnaichean mus bi iad a’ faireachdainn deiseil gus smaoineachadh mu dheidhinn.
Dìreach air sgàth gun do thachair e aon dòigh airson caraid chan eil sin a ’ciallachadh gun dèan e dhutsa.
Thoir aire do na faireachdainnean agad fhèin, agus faighnich dhut fhèin carson a tha thu airson tòiseachadh a ’dol a-rithist. Ma tha thu a ’feuchainn ris an toll a dh’ fhàg do chèile a lìonadh, cha bhith e ceart a-nis roghainn fallain. Feumaidh tu a bhith fallain leat fhèin mus urrainn dhut a bhith fallain le neach eile nad bheatha.
Seo na dh'fheumas tu a dhèanamh mus tòisich thu air dàimh ùr às deidh sgaradh-pòsaidh:
1. Bi deiseil gu tòcail
Gus dèanamh cinnteach gur e deagh eòlas a th ’ann a bhith a’ sireadh dàimh ùr às deidh sgaradh-pòsaidh, dèan cinnteach gu bheil thu deiseil gu tòcail gus an uallach seo a làimhseachadh.
Cha bhith thu airson a bhith a ’caoidh mu chall an t-seann dàimh agad fhad‘ s a tha thu a ’feuchainn ri fear ùr a bhrosnachadh. Na biodh eagal ort a bhith piocach fhad ‘s a tha thu a’ coimhead airson cuideigin ùr gu ruige seo. Tha e mar fhiachaibh ort fhèin agus air do chlann dèanamh cinnteach gur e cuideigin a bheir leigheas math dhut agus a bheir dhut na tha thu dha-rìribh a dhìth.
Ma tha thu a ’faireachdainn beagan mì-chinnteach mu bhith a’ faighinn air ais don gheama cinn-latha, feuch dìreach caraidean ùra a dhèanamh an toiseach. Faodaidh caraidean a bhith spòrsail, agus ma lorgas tu cuideigin as fheàrr leat na caraid, bidh càirdeas agad mu thràth gus do dhàimh a dhèanamh nas làidire.
Leughadh co-cheangailte: Dè a th ’ann an leigheas post-sgaradh agus ciamar a chuidicheas e?
2. Thoir aire do chlann
Ma tha clann agad, feumaidh tu tòrr aire a thoirt do na faireachdainnean agus na feumalachdan aca mar a thòisicheas tu a ’faicinn companach ùr.
Tha pròiseas bròin aca fhèin aig do chlann airson a dhol troimhe às deidh do phàrantan sgaradh, agus feumaidh tu spèis a thoirt dha sin. Dìreach air sgàth ‘s nach eil do chlann dèidheil air a bhith a’ dol timcheall ort chan eil sin a ’ciallachadh nach bu chòir dhut a dhèanamh a-rithist, ach bu chòir dhut ùine gu leòr a thoirt dhaibh airson fàs cleachdte ris an dòigh ùr anns am bi cùisean ag obair.
Bidh clann gu tric a ’faicinn companach ùr mar oidhirp air am pàrant eile a chuir an àite, agus bidh cuid dhiubh fhathast an dòchas gum faigh thu air ais còmhla ri am pàrant eile. Dèan cinnteach gu bheil do chlann a ’tuigsinn gu bheil cùisean deireannach, agus thoir ùine dhaibh airson a phròiseasadh. Mar a ghluaiseas tu air adhart, èist ris na faireachdainnean aca, agus cuir an cèill do chuid fhèin.
Cho fad ‘s a bu chòir dhut innse dha do chlann mu do bheatha a’ dol a rèir dè an aois a tha iad. Chan fheum fios a bhith aig leanabh nas òige gu bheil thu a ’dol air ais gus am bi thu nas cunnartaiche mu dheidhinn agus bu chòir barrachd mion-fhiosrachaidh a thoirt dha deugaire oir tha iad cinnteach gu bheil iad a’ mothachadh gu bheil rudeigin a ’dol. Ge bith dè an aois a tha do chlann, tha e nas fheàrr gun a bhith a ’toirt do chompanach ùr timcheall gus am bi thu glè chinnteach dhiubh.
Tha sgaradh-pòsaidh a ’cur dragh air clann, agus feumaidh iad seasmhachd. Ma tha thu gu bhith a ’dealachadh ris a’ chom-pàirtiche ùr agad air a bheil do chlann air fàs measail, faodaidh seo a bhith cha mhòr cho goirt ri nuair a dhealaicheas tu ri am pàrant eile.
Is dòcha nach bi do chlann a ’freagairt gu deònach a’ chiad uair a choinnicheas iad ris a ’chom-pàirtiche ùr agad. Faodaidh iad fearg agus frustrachas a nochdadh ann an diofar chruthan mar a bhith ag obair a-mach air beulaibh do chompanach ùr no eadhon a ’toirt an làimhseachadh sàmhach dhut.
Thoir ùine dhaibh airson atharrachadh, agus na bi a ’feuchainn rin toirt gu suidheachaidhean far a bheil iad mì-chofhurtail le sin a’ toirt a-steach do chompanach ùr. Faodaidh tu iarraidh orra a bhith measail air a ’chom-pàirtiche ùr agad, ach chan urrainn dhut iarraidh orra gun còrd an com-pàirtiche ùr riut.
3. Bi onarach agus dìreach le conaltradh
Tha onair agus fosgarrachd mar chonnadh airson earbsa; bi dìreach fhad ‘s a nì thu conaltradh leis a’ chom-pàirtiche agad. Bi fosgailte mu na dùilean agad, na tha thu ag iarraidh bhon dàimh seo no co-roinn draghan sam bith eile a dh ’fhaodadh a bhith agad. Tha e cudromach an còir seo a stèidheachadh aig toiseach a ’chàirdeis oir tha e na dhòigh airson dàimh làidir. Cuimhnich, is e fosgarrachd agus onair cridhe beatha dàimh sam bith.
Ged a bhios tòiseachadh air dàimh ùr às deidh sgaradh-pòsaidh gu tric na phròiseas gu math mothachail, faodaidh tu fhathast tlachd a ghabhail. Dèan cinnteach nach eil thu a ’gluasad air adhart oir tha daoine an dùil riut no seach gu bheil thu a’ smaoineachadh gum bu chòir dhut a bhith. An àite sin, dèan e tha thu ag iarraidh agus tha thu deiseil airson. Na bi a ’reubadh an dàimh ùr agad, agus fad na h-ùine, dèan cinnteach gun toir thu aire dhut fhèin.
Ma tha clann agad, cumaibh cuimhne orra agus thoir ùine dhaibh fàs cleachdte ris an neach ùr seo nad bheatha. Cuimhnich gur e seo do roghainn agus do bheatha, dèan cinnteach gu bheil thu deiseil, agus dèan deagh eòlas dha.
Air nota eile, seo 3 rudan ri sheachnadh gu tur tron phròiseas cinn-latha:
1. Na bi a ’smaoineachadh gu bheil a h-uile fireannach / boireannach coltach ri do ex
Bidh earbsa ann an neach ùr a ’toirt ùine, gu sònraichte às deidh dhut a bhith air a ghoirteachadh le do ex. Ach, ma chumas tu grèim air an earbsa sin, sgriosaidh tu an cothrom agad cuideigin ùr a lorg. Ionnsaich sùil a thoirt air an duine / boireannach ùr mar neach fa leth. Mothaich dè cho eadar-dhealaichte, coibhneil, furachail a tha iad gad ionnsaigh. Thoir meas orra airson na feartan sònraichte aca.
Ma tha thu fhathast a ’cur aghaidh air cùisean earbsa, dh’ fhaodadh tu beachdachadh air comhairleachadh proifeasanta no dòighean eile leithid an Teicneòlas Saorsa Emotional (EFT), a tha a ’toirt a-steach a bhith a’ cnagadh air puingean acupressure. Bi mothachail air na cùisean agad agus na biodh eagal ort cuideachadh a shireadh.
Leughadh co-cheangailte: Gràdh Rebound no Fìor: A ’lorg gaol a-rithist às deidh sgaradh
2. Na cùm grèim air bagannan
Tha am fear seo duilich ach chan eil e do-dhèanta. Às deidh na h-uile, is e na tha na h-eòlasan againn a ’toirt oirnn. Ach cha do chuidich grèim air bagannan duine sam bith. Mura h-eil ach, bidh e a ’cur bacadh air an adhartas againn fhìn agus gu tric bidh e gar dèanamh searbh mu dhiofar rudan.
Ionnsaich dòighean a chuidicheas tu gus na bagannan a leigeil ma sgaoil; bruidhinn riut fhèin mu na tha gad chumail air ais. Cuideachd, tuig na mearachdan agad san àm a dh'fhalbh nad phòsadh, gabh cunntachalachd agus ionnsaich bhuapa.
3. Bi fosgailte do chothroman ùra
An dèidh smaoineachadh air a h-uile dad, tha thu mu dheireadh air àite a ruighinn far a bheil thu airson gu ruige seo. Is dòcha gu bheil thu a ’dèanamh sin gu faiceallach no is dòcha gu bheil na beachdan agad fhèin, rud a tha àbhaisteach, ach bi fosgailte do chothroman ùra. Mura h-eil dad, is dòcha gu lorg thu caraid ùr. Cuimhnich gum feum dàimh a bhith aig a h-uile ceann-latha. Tha thu airson coiseachd gu faiceallach, beachdaich gu domhainn mus toir thu gealltanas sam bith. Ach, na bi fosgailte do bheachdan ùra.
Leugh Tuilleadh: Plana 5 Ceum gus gluasad air adhart às deidh sgaradh
Ged a bhios tu a ’tòiseachadh dàimh ùr às deidh sgaradh-pòsaidh gu tric na phròiseas gu math mothachail, faodaidh tu fhathast tlachd a ghabhail. Dèan cinnteach nach eil thu a ’gluasad air adhart oir tha daoine an dùil riut no seach gu bheil thu a’ smaoineachadh gum bu chòir dhut a bhith. An àite sin, dèan e tha thu ag iarraidh agus tha thu deiseil airson. Na bi a ’reubadh an dàimh ùr agad, agus fad na h-ùine, dèan cinnteach gun toir thu aire dhut fhèin.
Ma tha clann agad, cumaibh cuimhne orra agus thoir ùine dhaibh fàs cleachdte ris an neach ùr seo nad bheatha. Cuimhnich gur e seo do roghainn agus do bheatha, dèan cinnteach gu bheil thu deiseil agus dèan deagh eòlas dheth.