Susbaint
- Dùbhlain a tha a ’dèanamh a’ ghluasaid gu pàrantachd duilich
- Ùine càirdeas a-mhàin no gu ìre mhòr aig an aon àm ri làithean torrach
- Gabh mìos gus faicinn an urrainn dhut fhèin agus do chèile dèiligeadh ris an seo leat fhèin
- Ag ithe daithead a tha air ìsleachadh beathachaidh
- Tinneasachd Sabotaging agus an dàimh
- 1. Neartaich an dàimh gu beothail le bhith a ’toirt seachad deoch làidir
- 2. Pornagrafaidheachd
- 3. Fòn-smart / tablet
- A ’cur a h-uile càil ri chèile
Is e tòiseachadh teaghlach aon de na caibideilean as inntinniche ann am beatha càraid sam bith!
San artaigil seo, bidh mi a ’roinn cuid de na mearachdan cumanta a bhios càraidean a’ dèanamh tron ìre seo de do thuras. Tha mi a ’co-roinn na beachdan sin gun a bhith a’ breithneachadh no a ’càineadh neach sam bith, ach gus càraidean a chuideachadh le bhith ag ullachadh airson conception aithneachadh agus dèiligeadh ri cùisean a dh’ fhaodadh a bhith gam milleadh tron àm shònraichte seo.
Aig amannan bidh sinn a ’cuimseachadh uiread air an othail a tha ann a bhith a’ dèanamh pàisde gun urrainn dhuinn dha-rìribh a dhol an sàs ann am pàtrain a tha gar lagachadh mar chàraid, agus a dh ’fhaodadh a dhèanamh nas duilghe a bhith a’ smaoineachadh sa chiad àite.
Dùbhlain a tha a ’dèanamh a’ ghluasaid gu pàrantachd duilich
A bharrachd air an sin, nuair a bhios càraidean a ’breith fhad‘ s a tha iad steigte ann am pàtran mar gin den fheadhainn a tha air an liostadh gu h-ìosal, faodaidh iad an gluasad gu pàrantachd a dhèanamh nas duilghe na bu chòir a bhith. Tha mi an dòchas gun cuidich an artaigil seo thu le bhith a ’fàs do theaghlach agus a’ neartachadh do chompàirteachas gus an urrainn dhut smaoineachadh gu furasta agus gluasad gu tlachdmhor gu pàrantachd!
Thoir fa-near, ged a sgrìobh mi an artaigil seo leis a h-uile seòrsa càraid san amharc, cha bhith susbaint na h-artaigil seo a ’buntainn ris a h-uile càraid. Mar eisimpleir, ma tha thu nad chàraid a tha an dùil a bhith a ’smaoineachadh tro theicneòlas gintinn le taic, IUI, sperm tabhartais no surrogacy, cha bhith cuid de na puingean gu h-ìosal a’ buntainn gu h-iomlan.
A bharrachd air an sin, tha mòran den fhiosrachadh gu h-ìosal a ’buntainn gu ìre air choreigin ri càraidean den aon ghnè a bharrachd air càraidean heterosexual.
Ùine càirdeas a-mhàin no gu ìre mhòr aig an aon àm ri làithean torrach
Nuair a tha thu a ’feuchainn ri faighinn a-mach, tha e cudromach gum bi gnè agad air làithean nuair a dh’ fhaodadh am boireannach a bhith torrach. Ach, bu chòir seo a bhith a bharrachd air, chan ann an àite, cho tric agus a tha thu faisg air làimh. Tha cuid de bhoireannaich a ’faighinn togail-inntinn mu bhith a’ feuchainn ri smaoineachadh gu bheil iad a ’dìochuimhneachadh cho cudromach sa dh’ fhaodadh gnè a bhith ann airson slàinte a ’chàirdeis agus sunnd an com-pàirtiche.
Nuair a thachras seo, is dòcha gum bi an companach fireann a ’faireachdainn dearmad agus is dòcha gu bheil e eadhon a’ faireachdainn gu bheil e air a lughdachadh gu inbhe inneal gintinn. Chan eil mi eòlach air boireannach sam bith a bhiodh a ’gabhail brath air a cèile san dòigh seo, gu dearbh.
Ach, tha e cudromach a bhith ag aithneachadh agus a ’dèiligeadh ri feumalachdan tòcail is corporra do chom-pàirtiche eadhon nuair a dh’ fhaodadh do bhrosnachadh timcheall air conception na feumalachdan sin a dhèanamh a ’coimhead cho cudromach (chan eil iad!). Tha gnìomhachd gnèitheasach cunbhalach math airson do chàirdeas, ach tha e cuideachd na bhuannachd do thorrachas oir tha e a ’brosnachadh cothromachadh hormonail an dà chuid ann an fir agus boireannaich.
A bhoireannaich, ma tha thu a ’strì le libido ìosal a tha gad dhèanamh nas motha a-mach air feise rè na h-ùine ro-bheachdachaidh, is dòcha gum bi mì-chothromachadh hormonail agad airson dèiligeadh, agus dìreach le bhith a’ faighinn feise rè na làithean a dh ’fhaodadh a bhith torrach nì thu cùisean nas miosa.
Gabh mìos gus faicinn an urrainn dhut fhèin agus do chèile dèiligeadh ris an seo leat fhèin
Air seachdain a h-aon, àrdaich tricead feise gu co-dhiù aon turas gach seachdain - chan e cuibheasachd, ach gach seachdain, agus tha barrachd nas fheàrr. Air seachdain 2, àrdaich tricead feise gu co-dhiù dà uair san t-seachdain, agus air seachdain 3 agus nas fhaide, àrdaich tricead feise gu co-dhiù trì tursan san t-seachdain.
Is e cuibheasachd fallain seachdaineach a tha seo airson inbhich aig aois gintinn, agus cuidichidh e thu le hormonaichean nas fhallaine rè na h-ùine ro-bheachdachaidh agus nas fhaide air falbh, agus neartaichidh e do dhàimh.
Ma tha thu air a bhith a ’strì ri bhith a’ smaoineachadh agus / no ma tha eachdraidh de chall trom agad, dh ’fhaodadh gum bi aon no an dithis agaibh a’ caoidh. Dh ’fhaodadh seo gnè a dhèanamh duilich no duilich. Mas e seo a ’chùis agad, feuch an iarr thu cuideachadh proifeasanta le leasaiche math san sgìre.
Bidh seo na bhuannachd dhut fhèin, do chàirdeas agus do theaghlach ann an dòighean a tha ro lìonmhor airson cunntadh.
Ag ithe daithead a tha air ìsleachadh beathachaidh
Ann an cha mhòr a h-uile cultair traidiseanta, tha àite aig biadh làn beathachaidh gus taic a thoirt don chàraid agus iad ag ullachadh airson gintinn.
Chan eil seo dìreach ciùin, agus tha saidheans gu leòr ann gus taic a thoirt do chleachdaidhean sinnsearachd.
Fiù ma dh ’innseas do dhotair dhut ge bith dè a bhios tu ag ithe, bu chòir dhut a bhith mothachail gu bheil torrachas fireann is boireann agus cothromachadh hormonail an urra ri beathachadh. Tha cuid de na beathachadh deatamach a ’toirt a-steach:
- Bhiotamain a tha sol-reamhar, A, D, E agus K.
- Beathachadh antioxidant, gu sònraichte bho stòran bìdh
- Sinc, a tha na mhèinnear sònraichte a bheir taic do shlàinte an dà chuid sperm agus uighean
- Folaichte
- Choline
- Aigéid shailleil riatanach
- cholesterol, a tha na ro-ruithear an dà chuid hormona gnè fireann is boireann agus a tha deatamach airson leasachadh eanchainn fetal agus siostam nearbhach.
Faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu bhiadh làn beathachaidh anns an ùine ro-bhreith aig https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Tinneasachd Sabotaging agus an dàimh
Tha grunn sheòrsaichean de chleachdaidhean mì-fhallain (is e sinn an fheadhainn as iomallaiche de na tràillean sin, ach tha an speactram tràilleachd gu math farsaing, le mòran de ghiùlan “àbhaisteach” agus ris an deach gabhail gu sòisealta a ’tuiteam taobh a-staigh e) a bheir buaidh air càraidean a tha a’ feuchainn ri faighinn a-mach, agus tha iad uile troimhe-chèile nan dòigh fhèin. Bidh mi a ’còmhdach na trì as motha a bhios na càraidean leis a bheil mi ag obair a’ togail.
- Deoch làidir
- Pornagrafaidheachd
- Fòn-smart / tablet
-Alcohol
Tha fios againn uile gum faod deoch làidir rè torrachas diofar ìrean de chron a dhèanamh air an fetus a tha a ’leasachadh, aithnichte mar syndrome alcol fetal agus eas-òrdugh speactram deoch làidir fetal.
Bidh mòran de chàraidean a ’cumail orra a’ pàrtaidh dìreach tron phròiseas ro-bheachd, leis a ’bheachd, cho luath‘ s a thig torrachas, stadaidh am boireannach ag òl. Ach, tha buannachdan mòra ann a bhith a ’dèiligeadh ri cleachdadh deoch làidir eadhon mus gabh e beachd. Is e an rud as lugha dhiubh sin gum faodadh deoch làidir a dhèanamh nas duilghe dhut smaoineachadh sa chiad àite, mar a mhìnicheas mi gu h-ìosal.
Ann am fir agus boireannaich a tha ag ullachadh airson conception, thathas air sealltainn gu bheil deoch làidir ag adhbhrachadh milleadh epigenetic.
A bharrachd air an sin, ann am boireannaich a tha a ’feuchainn ri smaoineachadh no ullachadh airson conception, faodaidh deoch làidir tòrr tonn a ghabhail bho:
- Beathachadh a dh ’fheumas do bhodhaig, leithid magnesium agus vitamain B, a tha e a’ leigeil sìos gu mòr
- Tha comas an grùthan agad a bhith a ’coileanadh a ghnìomhan àbhaisteach, a’ toirt a-steach co-chòrdadh hormonaichean (sanas: tha co-luachadh ceart de hormonaichean gu math cudromach airson torachas, metabolism, lùth agus cadal)
- Torrachas - ma tha thu trom, dh ’fhaodadh gum bi barrachd chunnartan agad a thaobh breith chloinne no cron air do phàisde a tha a’ fàs.
Ann am faclan eile, na fuirich gus am bi thu air smaoineachadh gu bheil thu a ’toirt seachad deoch làidir, oir dh’ fhaodadh deoch làidir fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri smaoineachadh stad a chuir ort bho bhith a ’smaoineachadh sa chiad àite!
1. Neartaich an dàimh gu beothail le bhith a ’toirt seachad deoch làidir
Tha mi a ’moladh gu mòr gum bi fir agus boireannaich a tha a’ feuchainn ri smaoineachadh a ’toirt seachad deoch làidir, chan ann a-mhàin air sgàth a’ mhilleadh cheimigeach agus epigenetic a dh ’fhaodadh e adhbhrachadh, ach cuideachd gus an dàimh a neartachadh.
Às deidh dha a bhith a ’strì le neo-thorrachas agus call torrachas airson còig bliadhna, stad neach-dèiligidh dhomh ag òl deoch làidir fhad‘ s a bha an duine aice air falbh airson obair, mar ullachadh airson feuchainn ri faighinn a-rithist nuair a thill e. Bha i air glainne no dhà de fhìon a ithe gach latha mar dhòigh air fois agus fois a ghabhail leis an duine aice san fheasgar.
Nuair a thill e, shoirbhich leotha taobh a-staigh dà sheachdain, agus airson a ’chiad uair bha na h-ìrean progesterone agus an lìnig uterine aice an dà chuid as fheàrr, agus cha do rinn i iomrall.
Ach, bha aig mo neach-dèiligidh agus an duine aice ri atharrachadh mar chàraid, oir bha an duine a ’leantainn air adhart a’ cleachdadh deoch làidir gus fois a ghabhail agus fois a ghabhail an dà chuid aig an taigh agus ann an gnìomhan sòisealta taobh a-muigh, agus bha a ’bhean a’ faireachdainn air fhàgail a-mach. Bha iad a ’strì le faireachdainn de dhì-cheangal sealach a rinn e nas duilghe dhaibh tlachd fhaighinn bho mhìorbhail an torrachas soirbheachail seo.
Is dòcha gu bheil seo a ’coimhead mar fhìor eisimpleir, ach bha iad an dà chuid proifeiseantaich tapaidh agus soirbheachail le beatha shòisealta agus tòcail gu math àbhaisteach.
Ach bha caitheamh deoch làidir meadhanach gach latha na phrìomh chnap-starra airson a bhith trom le leanabh gus an do leig a ’bhean seachad làn òl, agus an uairsin aon uair sguir i ag òl agus nuair a bha i trom, chruthaich deoch an duine dì-cheangal taobh a-staigh an dàimh.
Cuidichidh a bhith a ’leigeil seachad ag òl còmhla mus tòisich do theaghlach thu gu ìre nas àirde de dh’ aibidh tòcail mar chàraid a bharrachd air a bhith a ’meudachadh na cothroman agad a bhith trom le leanabh agus leanabh fallain.
2. Pornagrafaidheachd
Na làithean sin, tha mòran dhaoine cleachdte ri ruigsinneachd leantainneach air pornagraf. Tha e an-asgaidh, tha e furasta faighinn thuige agus a rèir coltais tha a h-uile duine eile ga chleachdadh, mar sin dè an dragh mòr?
Tha mi a ’dol a chòmhdach cleachdadh pornagraf fireann an seo, oir is ann air an sin a tha a’ mhòr-chuid den mhargaidh ag amas agus thug cleachdadh fireann pornagraf buaidh air a h-uile càraid a tha mi air a bhith ag obair leis a ’chuspair seo.
Chan eil mi a ’dol às àicheadh gum faodadh cùisean a bhith ann far a bheil an duine agus a’ bhean a ’cleachdadh pornagraf no gu bheil a’ bhean leis fhèin ga chleachdadh. Tha mi dìreach a ’roinn an eòlas agus an rannsachadh air a bheil mi eòlach air sgàth na duilgheadasan a tha air a bhith aig mo luchd-dèiligidh.
Tha gnàthachadh pornagraf agus mar a tha e ri fhaighinn a ’toirt buaidh air an dòigh anns a bheil fir a’ faighinn eòlas air miann feise agus mar a tha iad a ’ceangal ri buidhnean an com-pàirtichean, agus mar sin a’ toirt buaidh air gach raon de bheatha dlùth a ’chàraid.
A bharrachd air an sin, dha mòran bhoireannaich, tha lorg cleachdadh an duine aice ann am pornagrafachd a ’piobrachadh cheistean mu am bòidhchead agus an ion-mhiannaichte fhèin a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air mathas a ’bhoireannaich, a h-earbsa anns an duine aice agus dàimh a’ chàraid gu h-iomlan.
Anns a ’phròiseas airson agallamhan a dhèanamh ri mìltean de fhireannaich is bhoireannaich airson a cuid obrach air so-leòntachd agus misneachd, lorg Brené Brown gu bheil buaidh gu math eadar-dhealaichte aig boireannaich air cleachdadh pornagraf na tha e dha fir.
Is fhiach geàrr-chunntas a dhèanamh air na toraidhean aice an seo.
Do bhoireannaich, tha cleachdadh an companach fireann aca air pornagrafachd a ’ciallachadh nach eil iad (na boireannaich) brèagha gu leòr, tana gu leòr, ion-mhiannaichte gu leòr, sòlaimte gu leòr (no atharrachadh sam bith eile air a’ chuspair nach eil gu leòr), ach dha fir, san fharsaingeachd, ach dha fir tha e mu dheidhinn a bhith a ’leantainn toileachas corporra gun eagal a bhith air a dhiùltadh.
Dha fir, tha Brown a ’toirt fa-near, gu bheil companach a tha gan iarraidh na dhearbhadh air an luach, fhad‘ s a thèid a dhiùltadh gu feise no a phutadh air falbh bheir e faireachdainnean neo-airidh agus nàire (Daring Greatly p. 103).
Mar a shaoileadh tu, ann an cultar far a bheil pornagraf an-còmhnaidh ruigsinneach, is dòcha gum bi e na phrìomh shlighe teicheadh dha fear nuair nach eil ùidh feise aig a bhean no ri fhaighinn ann. Aig an aon àm, mar as motha a bhios fear a ’cleachdadh pornagraf, is ann as lugha de dh’ ùidh a tha e coltach a bhith a ’faireachdainn agus a’ cur an cèill a dh ’ionnsaigh corp a chom-pàirtiche agus a dh’ ionnsaigh fìor dhlùthsachd, ag adhbhrachadh mì-thuigse agus a ’goirteachadh mun cuairt.
Tha mòran de bhoireannaich air an sòisealachadh gus a bhith fulangach feise mar chomharradh air giùlan boireann ceart, ach ma tha thu nad bhoireannach agus gu bheil ùidh feise agad anns an duine agad, gu cinnteach cha bu chòir dhut dàil a chuir air sin.
Co-dhiù a tha an cuspair pornagrafachd air aithneachadh gu fosgailte leis a ’chàraid - agus tòrr den ùine tha an duine le porn a’ dol às àicheadh mu cho dona sa tha an duilgheadas agus a ’soirbheachadh le bhith ga fhalach bhon bhean mhì-chinnteach aige airson ùine mhòr - aon de tha na buaidhean as cudromaiche a th ’aige air beatha ghnèitheasach a’ chàraid, mar as trice tro shnìomhanach de mhiann feise nas lugha, nas lugha de dhlùthsachd agus nas lugha de ghnìomhachd gnèitheasach, ga dhèanamh nas duilghe a bhith a ’smaoineachadh air sgàth na cothroman nas lugha.
Nuair a lorgar cleachdadh pornagraf dìomhair, mar as trice bidh a ’bhean a’ faireachdainn gu math goirt, feargach agus air a bhrath, agus tha an earbsa san duine aice air a chrathadh gu domhainn.
Tha i a ’faireachdainn nach eil cho tèarainte leis an dà chuid gu tòcail agus gu feise. Tha seo ga dhèanamh duilich a bhith nam pàrantan còmhla. Tha e eadhon nas duilghe don bhean nuair a lorgas i tràilleachd pornagraf an duine aice nuair a tha i trom no an dèidh don chàraid pàisde a bhith aice, oir nuair a tha iad trom agus tron ùine post-partum tha mòran bhoireannaich a ’strì le ìomhaigh bodhaig.
Cha bu chòir coimhead air cleachdadh pornagraf mar dhearbhadh air locht cuideigin, ach mar chomharradh air dysfunction. Bu chòir don chàraid a bhith fosgailte agus bu chòir an dà chom-pàirtiche gealltainn taic a thoirt dha chèile agus an dàimh - nuair a bhios feum air, le stiùireadh bho neach-proifeiseanta eòlach.
3. Fòn-smart / tablet
Chan urrainn dhut ceangal a dhèanamh le mac an duine eile no a bhith an làthair nad bheatha fhèin ma tha d ’aire air a roinn gu cunbhalach eadar do cho-theacsa gnàthach, companaidh agus eòlas air an aon làimh agus na h-innealan dealanach agad air an làimh eile.
Tha dàimhean làidir air an togail agus air an cumail suas le bhith an làthair agus ceangailte.
Ma tha an ceangal agad ris an fhear chudromach eile agad a ’farpais ris an“ dàimh ”agad ri inneal a bhios a’ cromadh agus a ’glaodhadh agus a dh’ iarras d ’aire leantainneach, tha thu air do sgaradh agus gun fhòcas.
Tha teicneòlasan an latha an-diugh nan innealan cumhachdach, ach gu tric chan urrainn don luchd-cleachdaidh smachd a chumail air na h-innealan sin gu leòr, agus bidh an luchd-cleachdaidh a ’toirt aoigheachd dha na teicneòlasan, gun chomas an ùine fhèin a chuir air dòigh agus fòcas a chuir air am beatha fhèin.
Bidh dàimhean a ’tuiteam ri taobh, agus tha togail teaghlaich gu bhith na mholadh dùbhlanach.
Ge bith dè cho feumail ‘s a bhiodh an inneal / na h-innealan dealanach agad, dèan cinnteach gun cùm thu iad dheth aig amannan sònraichte den latha gus an urrainn dhut làn fòcas a chuir air do chàirdeas agus a bhith an làthair nad bheatha fhèin.
A ’cur a h-uile càil ri chèile
Le bhith ag ithe biadh neo-ullaichte làn beathachaidh anns a bheil beathachadh a tha a ’toirt taic do torachas leithid sinc, bhiotamain folate agus soluble geir, meudaichidh tu fhèin agus do chèile na cothroman agad a bhith a’ smaoineachadh agus a bhith trom le leanabh agus pàisde fallain. A bharrachd air an sin, tha e cudromach dèiligeadh ri cuir-ris, gu sònraichte stuthan mar deoch làidir a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh air sperm agus ceallan ugh a bharrachd air milleadh a dhèanamh air DNA agus leasachadh corporra agus inntinneil an fetus a tha a’ leasachadh.
Mu dheireadh, le bhith a ’neartachadh do dhàimh agus a’ toirt urram dha-rìribh do ghaol agus dlùth-cheangal agus ag àrach feumalachdan corporra is tòcail a chèile, neartaichidh tu do dhàimh gu mòr agus ruigidh tu ìre de aibidheachd tòcail a chuidicheas tu gus ullachadh airson pàrantachd ann an co-theacsa aibidh agus dàimh dealasach.