Susbaint
- 1. Faigh eòlas air an tinneas agus na cothroman leigheis a tha agad
- 2. Faigh a-mach dòighean air do chuideachadh
- 3. Faic breithneachadh mar dhùbhlan
- 4. Obraich air do chàirdeas chan ann le bhith a ’seasamh an tinneas inntinn
- 5. Tha conaltradh adhartach agad
- 5. Thoir urram dha chèile
- 6. Cùm sùil le chèile
- 7. Cleachd fèin-chùram
- 8. Na cuir a ’choire air a chèile
Faodaidh tinneas inntinn a bhith gu math duilich air càraidean.
Faodaidh an cuideam a thig le dàimh le neach neo-sheasmhach inntinn faighinn a-steach gu modh èiginn.
Faodaidh tinneas inntinn ann an dàimh chàraid a bhith duilich, ach chan eil e a ’sgrios dàimh. Tha an seòrsa dàimh seo duilich a riaghladh agus smachd a ghabhail air, ge-tà; ma tha thu mothachail air mar a làimhsicheas tu e gu saidhgeòlach, cha bhith cùisean ro dhoirbh.
Gus tuigse fhaighinn air mar a chumas tu càirdeas fallain an àite a bhith air a stiùireadh no faighinn thairis air, cum ort a ’leughadh!
1. Faigh eòlas air an tinneas agus na cothroman leigheis a tha agad
Faodaidh tinneas inntinn a bhith gu math troimh-chèile agus chan eil e airson duine sam bith a tha an sàs ann.
Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil do chompanach iriosal, gun dragh, fad às agus leisg ach faodaidh na feartan sin a bhith nan comharran air duilgheadas inntinn.
Dèan cinnteach gu bheil thu mothachail air comharran an tinneis agad. Cuideachd mar chom-pàirtiche dèan cinnteach gum faigh do chompanach làimhseachadh èifeachdach sa bhad.
2. Faigh a-mach dòighean air do chuideachadh
Suidh sìos le eòlaiche slàinte inntinn agus faigh a-mach am pàirt a dh ’fheumas tu a chluich ann am prògram leigheis do chom-pàirtiche.
Faodaidh fios a bhith agad dè a nì thu san t-suidheachadh èiginneach seo bacadh a chuir air an dà chom-pàirtiche; tha e cudromach gum faigh thu a-mach an dòigh as fheàrr air taic a thoirt don chompanach agad rè na h-ùine seo. Cuidichidh seo le bhith a ’lughdachadh do shàrachadh agus nì e do chèile toilichte cuideachd.
3. Faic breithneachadh mar dhùbhlan
Cha leig càraidean fallain is glic cothrom do thinneas inntinn smachd a ghabhail air an dàimh aca no leigeil leis an duilgheadas seo a mhilleadh.
An àite sin, bidh iad a ’tighinn tarsainn air diagnosis mar dhùbhlan a dh’ fheumas iad faighinn seachad air an dàimh. Is e seo a tha gan dèanamh a ’nochdadh nas làidire agus nas toilichte.
4. Obraich air do chàirdeas chan ann le bhith a ’seasamh an tinneas inntinn
Thoir aire don phòsadh agad agus thoir urram dha mar a bhiodh tu às aonais companach le tinneas inntinn.
Bidh mòran chàraidean a ’toirt an dàimh gu cas air sgàth gu bheil companach inntinn neo-sheasmhach an làthair; chan eil iad a ’conaltradh am faireachdainn, a’ bruidhinn agus eadhon a ’roinneadh. Bidh seo a ’cruthachadh lùb de dh’ aonaranachd a gheibh an dà chom-pàirtiche an sàs ann.
An àite seo a dhèanamh, feuch ri beagan ùine a thoirt a-mach nuair as urrainn don dà chom-pàirtiche companaidh a chèile a mhealtainn. Cuidichidh seo do phòsadh gu bhith nas seasmhaiche nuair a thig amannan cruaidh.
5. Tha conaltradh adhartach agad
Tha càraidean a chumas conaltradh math agus adhartach le chèile buailteach a bhith a ’toirt air an dàimh aca obrachadh.
Tha e cudromach sealltainn gu bheil thu a ’toirt taic dha chèile le bhith a’ cur theacsaichean gu chèile mar “Tha gaol agam ort” no dìreach ag ràdh “Bha mi a’ smaoineachadh mu do dheidhinn ”is urrainn dhut an cleas a dhèanamh.
5. Thoir urram dha chèile
Nuair a bhios tu a ’dèiligeadh ri pòsadh far a bheil tinneas inntinn air aon chèile, faodaidh cuideam a thighinn gu bhith na rud gu math cumanta. Faodaidh e a bhith uamhasach do dhaoine faighinn thairis air dùbhlain agus faighinn a-mach às an cuideam seo tha e cudromach urram a thoirt dha chèile.
Ge bith dè cho làidir sa tha cuideam anns an dàimh agad, bu chòir do chàraidean a bhith a ’toirt urram dha chèile, agus cuidichidh seo le do dhàimh a shàbhaladh.
6. Cùm sùil le chèile
Gach seachdain, feuch ri suidhe còmhla ri chèile agus bruidhinn mu na feumalachdan agad airson na seachdain a tha romhainn. Innis dha chèile mu na rùintean agad agus dèan cinnteach gun cuir thu meas air a chèile air na rudan as lugha.
Le bhith a ’cur luach air a chèile nì thu an dà chuid toilichte agus fallain.
7. Cleachd fèin-chùram
Eadhon ged a tha a ’mhòr-chuid a’ gabhail ris gu bheil fèin-chùram fèin-chùramach, ach nuair a tha thu a ’toirt aire do dh’ euslainteach le tinneas inntinn, tha e deatamach gun toir thu aire dhut fhèin.
Leis gu bheil do lùth air fad air a dhrèanadh le bhith a ’cuideachadh do chompanach a bhith a’ riaghladh, feumaidh tu sùil a chumail air do shlàinte.
Dèan cinnteach gum faigh thu cadal gu leòr, ithe gu ceart agus a dhol an sàs ann an gnìomhachd corporra.
8. Na cuir a ’choire air a chèile
Faodaidh a bhith a ’cuir a’ choire air a chèile aig an àm nuair a bu chòir dhut a bhith a ’toirt taic dha chèile a dhol nas fhaide na duilgheadasan slàinte inntinn.
Faodaidh an cèile fallain a ’choire a chuir air a h-uile càil a tha ceàrr anns an dàimh aca ris a’ chèile eile, agus mar as trice chan eil seo fìor. Faodaidh a bhith a ’pronnadh mar seo a bhith gu math mì-fhallain agus a’ milleadh do dhàimh.
Tha e cudromach gum bi an dà chàraid a ’cumail nad inntinn gu bheil duilgheadasan aig a h-uile dàimh agus uaireannan tha e furasta leigeil leis na duilgheadasan sin a dhol thairis air do phòsadh. Is e an fhìrinn, ge-tà, ma tha dithis ann an gaol le chèile agus deònach am pòsadh aca a dhèanamh ag obair, faodaidh iad le conaltradh, urram, agus spèis dha chèile.
Feumaidh tu ionnsachadh bho na spàirn agad agus beachdachadh air na dùbhlain a thig nad rathad mar phàirt de do bheatha. Cuidichidh seo ged a bhios tu nas làidire agus thig a-mach às an èiginn agad mar chàraid nas cruaidhe. Gabh cuideachadh bho chomhairleachadh chàraid, agus bheir seo cothromachadh don dàimh agad. Cùm nad inntinn; tha neach-leigheis math na chosgais nach fheum thu barganachadh air.