Susbaint
- 1. Cùm thu fhèin sàbhailte
- 2. Thoir an aire ort fhèin
- 3. Na gabh e gu pearsanta
- 4. A ’sireadh taic
- 5. Fios cuin a leigeas e air falbh e
- 6. Cleachd moladh agus rèidh
Chan eil e furasta a bhith pòsta aig narcissist. Fiù ‘s nuair a tha thu dèidheil air a’ chom-pàirtiche narcissist agad gu mòr, feumaidh an giùlan a thig an cois a bhith nad narcissist mar a bhith a ’sìor fhàs am fèin-spèis, an làimhseachadh, a bhith gad chreidsinn no a’ feuchainn ri do mhothachadh air fèin-luach, ath-bheachdan làidir làidir a chàineadh, neo-chomas faodaidh aideachadh gun a bhith ceàrr ach beagan ainmeachadh - faodaidh e suidheachadh dòrainneach, goirt a dhèanamh.
Ged a bhios mòran de luchd-leigheis agus sgrìobhadairean a ’toirt comhairle do chom-pàirtichean narcissists an dàimh a thoirt gu crìch, uaireannan chan eil sin comasach no chan eil na tha iad ag iarraidh.
Ma tha thu ann am pòsadh le narcissist agus mura h-urrainn dhut no nach eil thu airson fàgail, tha dòighean ann a bhith beò agus eadhon a ’soirbheachadh.
Faodaidh na 6 ro-innleachdan sin do chuideachadh le bhith a ’làimhseachadh pòsadh ri narcissist.
1. Cùm thu fhèin sàbhailte
Ma tha thu gu bhith comasach air pòsadh a làimhseachadh le narcissist, os cionn a h-uile càil feumaidh tu a bhith comasach air thu fhèin a chumail sàbhailte, meadhanaichte agus sàbhailte.
Faodaidh giùlan narcissistic àrdachadh gu droch dhìol beòil, tòcail agus corporra.
Cha leig thu leas a bhith air dochann no dochann, ge bith dè an gaol a th ’agad air do chompanach agus luach do phòsadh.
Suidhich crìochan agus cùm iad, ged a dh ’fhaodadh e a bhith duilich. Ma tha eagal ort gum faodadh do chompanach a bhith ana-cainteach gu corporra (no tha iad air a bhith ann roimhe), tha goireasan anns a ’choimhearsnachd agad airson tionndadh.
2. Thoir an aire ort fhèin
Dèan prìomhachas air fèin-chùram nuair as urrainn dhut, ge bith an ann le bhith a ’caitheamh ùine leat fhèin, a’ faicinn neach-leigheis no neach-clèireachd, a ’gabhail pàirt ann an coimhearsnachd creideimh, a’ dol an sàs ann an eacarsaich corporra, agus gnìomhachd eile a tha gad bheathachadh fhèin.
Feumaidh tu do chupa fèin-spèis agus toileachas a lìonadh oir bidh an com-pàirtiche narcissist agad an-còmhnaidh a ’feuchainn ri a dhrèanadh.
Cuir fòcas air a bhith a ’lorg do shòlas tro ghnìomhachdan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn luachmhor, aoibhneach no fo do chùram. Leasaich càirdeas a chuidicheas tu gus na feumalachdan tòcail agad a choileanadh oir chan eil e coltach gum bi an com-pàirtiche narcissist agad a ’coinneachadh ris na feumalachdan sin.
3. Na gabh e gu pearsanta
Tha seo nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh le narcissist oir feuchaidh iad an-còmhnaidh ri toirt ort creidsinn gur tusa an tè a tha ceàrr.
Obraich gus giùlan narcissistic do chompanach fhaicinn mar fhaileas orra agus chan ann mar fhaileas ort.
Faodaidh an solas gas a thig an cois narcissism seo a dhèanamh na dhùbhlan. Feuch an lorg thu dearbhadh a chanas tu riut fhèin nuair a thòisicheas do chompanach a ’nochdadh giùlan narcissistic, leithid“ Chan eil seo mu mo dheidhinn-sa ”no“ chan fheum mi seo a thoirt orm fhìn. ” Feuch ri bhith gad cheangal fhèin - gu inntinn no gu corporra - bho spàirn no giùlan eile a ’chom-pàirtiche agad.
4. A ’sireadh taic
Ged a bhiodh e math, bidh an com-pàirtiche narcissist agad ann an leigheas, tha e cudromach toirt fa-near nach fhaigh a ’mhòr-chuid de narcissists làimhseachadh. Ach, faodaidh tu taic agus cuideachadh a shireadh bho dhaoine eile a tha a ’faighinn a-mach ciamar a làimhsicheas tu pòsadh ri narcissist.
Sireadh buidhnean taic sa choimhearsnachd agad air-loidhne airson cèile agus com-pàirtichean narcissists. Ma tha thu a ’faicinn neach-leigheis leat fhèin, iarr orra tar-chuir gu buidhnean far am faigh thu taic.
Faodaidh fios a bhith agad nach eil thu nad aonar fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri seòladh a bhith pòsta le narcissist an aon rud as fheàrr a nì thu dhut fhèin.
5. Fios cuin a leigeas e air falbh e
Is e pàirt mhòr de bhith a ’làimhseachadh pòsadh ri narcissist a bhith a’ taghadh na blàran agad. Chan eil narcissists ag aideachadh gu bheil iad ceàrr, agus thèid iad gu cha mhòr fad sam bith gus nach tèid an glacadh ann am breug no airson “call.”
Airson do shunnd, is fhiach co-dhùnadh dè as urrainn dhut a leigeil air falbh - argamaidean mu mar as urrainn dhut an inneal-nigheadaireachd a luchdachadh, ag ath-aithris seann tachartas gus faighinn a-mach cò a bha ceart.
Chan e a-mhàin gu bheil seo gad chumail bhon chearcall gun chrìoch de bhith ag argamaid agus a ’lasadh gas, ach bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’sàbhaladh do lùth airson nuair a tha rudeigin a tha dha-rìribh cudromach agus feumar a dheasbad gu farsaing leis a’ chom-pàirtiche agad.
6. Cleachd moladh agus rèidh
Ged a dh ’fhaodadh gum bi e coltach gu bheil e mì-mhodhail droch ghiùlan a dhuaiseachadh, faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ riaghladh pòsadh ri narcissist le bhith a ’cleachdadh na innleachdan a tha fios agad a’ biathadh ego do chompanach - an fheum as cudromaiche aig a h-uile narcissists. Molaibh deagh ghiùlan no cuideachadh nuair a thachras e.
Cleachd rèidh mus iarr thu fàbhar no mus dèan thu iarrtas; tha narcissists dualtach freagairt as fheàrr nuair a tha iad a ’faireachdainn mar gu bheil iad a’ sàbhaladh an latha, a ’dèanamh gluasad mòr, no a bhith fèin-chomasach. Nuair a ghabhas e dèanamh, thoir air narcissism do chompanach obrachadh dhut.
Faodaidh e a bhith dùbhlanach, co-dhiù a ràdh, riaghladh pòsadh ri narcissist. Tha e cudromach gun toir thu aire dhut fhèin agus gum bi fios agad càite a bheil na crìochan agad - a ’toirt a-steach dè (ma tha dad ann) a bhiodh na bhriseadh cruaidh gu leòr air do phòsadh gus toirt ort falbh.
Cuimhnich gun urrainn dhut pòsadh a riaghladh le narcissist gun a bhith a ’gabhail ri droch dhìol, agus le do fhèin-spèis agus fèin-luach iomlan.