Susbaint
- 1. Cuidich gu tric
- 2. Dealbhaich ro-làimh
- 3. Thoir aire do shlàinte
- 4. Cruthaich àite pearsanta
- 5. Thoir barrachd aire
- 6. Bi coibhneil ri chèile
Anns an Sitcom Breatannach ‘Keeping up Appearance’, nuair a chaidh Richard a thabhann tràth airson a dhreuchd a leigeil dheth, bha e air a shàrachadh leis gum bi e a-nis a ’caitheamh a’ chuid as motha den ùine còmhla ri a bhean ghaoil Hyacinth Bucket (air ainmeachadh mar Bouquet).
Tha a ’mhòr-chuid a’ smaoineachadh gu bheil beatha às deidh cluaineis làn toileachas is spòrs. Faodaidh iad tòrr ùine a chaitheamh còmhla ri an cèile agus tòrr rudan a phlanadh nach d ’fhuair iad cothrom a-riamh a dhèanamh. Ach, faodaidh cùisean a bhith air dhòigh eile.
Ged a dh ’fhaodadh beatha às deidh do dhreuchd a bhith a’ toirt aoibhneas ùr nad bheatha, faodaidh aon duilgheadas pòsaidh fhaighinn às deidh dha a dhreuchd a leigeil dheth. Biodh e a ’tighinn gu co-dhùnaidhean no a’ cuideachadh timcheall an taighe.
Chan eil e an-còmhnaidh furasta gabhail ri cluaineas no cluaineas.
Seo beagan mholaidhean agus cleasan mu dhuilgheadasan pòsaidh cumanta às deidh do dhreuchd a leigeil dheth agus mar as urrainn dhut a bhith beò le cluaineas le do chèile.
1. Cuidich gu tric
Fhad ‘s a bha thu trang ag obair san oifis, bha an com-pàirtiche agad aig an taigh. Bha na dleastanasan air an roinn gu cothromach, agus bha beatha a ’dol air adhart gu rèidh.
Ach, às deidh do dhreuchd a leigeil dheth, lorgaidh tu thu fhèin a ’dèanamh dad. Bhiodh tu airson tòrr ùine a chaitheamh le do chèile, ach tha iad fhathast an sàs anns a ’chleachdadh làitheil mar a bha iad roimhe.
Is dòcha gun toir seo beachd dhut nach eil ùine aig do chompanach dhut.
Is e am fuasgladh don duilgheadas seo gabh dleastanasan sònraichte bho do chompanach agus cuidich iad.
San dòigh seo, chan e a-mhàin gum biodh e comasach dhut tòrr rudan a chrìochnachadh nas luaithe na an àbhaist ach gheibh thu beagan ùine còmhla ri do chompanach.
Gus a bhith comasach ùine a chaitheamh còmhla riutha chan eil sin a ’ciallachadh gum bu chòir dhaibh stad a chur air a h-uile càil agus suidhe còmhla riut. Le bhith gan cuideachadh a-muigh anns na rudan àbhaisteach agus cunbhalach, faodaidh tu fhathast ùine a chaitheamh còmhla riutha.
Coimhead cuideachd:
2. Dealbhaich ro-làimh
Faodaidh a bhith a ’fuireach còmhla ri cèile a tha air a dhreuchd a leigeil dheth a bhith duilich oir bha iad gnìomhach agus ag obair, agus gu h-obann, às deidh dhaibh a dhreuchd a leigeil dheth, faodaidh iad tionndadh lethargic agus leisg.
Bidh iad an dàrna cuid a ’cadal timcheall agus cha dèanadh iad glè bheag gun obair no bhiodh iad a’ feuchainn ri lochdan a lorg nad chleachdadh làitheil. Air an adhbhar sin, feumaidh tu an cumail gnìomhach.
Bidh tòrr rudan ann as urrainn dhaibh a ghabhail os làimh fhathast, mar cuid de ghnìomhachd no cur-seachad a dhèanamh.
Nuair a bhios tu a ’dealbhadh latha dhaibh agus a’ toirt liosta ri dhèanamh dhaibh, bidh iad gnìomhach.
A bharrachd air an sin, faodaidh tu tòrr rudan a dhealbhadh leotha, mar sin gabh tlachd agus caith ùine càileachd.
Bu chòir dhut cuideachd coimhead airson dòighean a chuidicheas tu gus dealbhadh airson do àm ri teachd mar chàraid a tha air a dhreuchd a leigeil dheth.
3. Thoir aire do shlàinte
Is e dearmad air slàinte neach aon de na duilgheadasan pòsaidh cumanta an dèidh cluaineas.
Tha thu air a bhith a ’cumail taba air an slàinte fad na bliadhnaichean sin, agus do chèile air a dhreuchd a leigeil dheth, bhiodh iad fhathast ag iarraidh an aon rud.
Ach, bhiodh tu, gu dearbh, ag iarraidh orra aire a thoirt don slàinte aca fhèin.
Feumaidh slàinte a bhith na àrd phrìomhachas dhut, oir tha cluaineas cuideachd a ’ciallachadh gu bheil thu a’ fàs nas sine. Feumaidh corp a tha a ’fàs nas sine aire.
Nuair a thòisicheas tu a ’dearmad do ghnìomhachd agus dìreach a’ suidhe aig aon àite a ’coimhead Tbh agus gun a bhith a’ dèanamh dad, bidh thu buailteach do mhòran chùisean slàinte.
Tha sgrùdadh cunbhalach riatanach, agus cha bu chòir dhut dearmad a dhèanamh air seo idir.
4. Cruthaich àite pearsanta
Ciamar a mhaireas tu cluaineas? Uill, cruthaich an àite pearsanta agad.
Gu h-obann faodaidh do chèile leis an 24 * 7 agad a bhith gu math duilich. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn brùideil ann an àiteachan sònraichte agus rè gnìomhan sònraichte. Mar an ceudna, is dòcha gum bi do chèile a ’faireachdainn an aon rud. Aig a ’cheann thall, dh’ fhaodadh seo leantainn gu briseadh air argumaidean gu sabaidean.
Is e an aon dhòigh air a sheachnadh bho bhith a ’tachairt cruthaich àite pearsanta agus innis seo don chompanach agad cuideachd.
Fo-roinn crìochan an àite pearsanta agad, agus na leig leotha eadar-theachd a dhèanamh an sin. Is dòcha nach e obair fhurasta a th ’ann, ach gu cinnteach tha feum agad air gus casg no sabaid neo-riatanach sam bith a sheachnadh.
5. Thoir barrachd aire
Bidh a ’mhòr-chuid de na duilgheadasan pòsaidh an dèidh cluaineis a’ tachairt leis nach bi an dàrna cuid agaibh a ’toirt aire do na tha do chèile ag ràdh.
Thar nam bliadhnaichean, tha thu air co-dhùnadh a dhèanamh mun fhearann agad. Tha an duine agad math air rudan sònraichte, agus tha thu nad eòlaiche air feadhainn eile. A-nis, nuair a tha ùine gu leòr ann, mu dheireadh tòisichidh tu a ’lorg lochdan ann an càch a chèile.
Bidh a ’mhòr-chuid de na h-argamaidean a’ tachairt leis gu bheil an dithis agaibh a ’tionndadh aineolach agus a’ diùltadh do chompanach a chluinntinn.
Gus dèanamh cinnteach nach eil gluasad an dèidh cluaineis, feumaidh tu beagan ùine a chaitheamh ag èisteachd ris a ’chompanach agad. Cluinn iad a-mach na tha aca ri ràdh. Cumaidh seo iad toilichte, agus bidh cùisean mar as àbhaist.
6. Bi coibhneil ri chèile
Ma tha an dithis agaibh ag obair agus nuair a leigeas an duine agad dheth a dhreuchd, atharraichidh an co-aontar.
Bhiodh e a ’gearan mu dheidhinn gun a bhith a’ caitheamh ùine gu leòr còmhla ris, ach bhiodh e duilich dhut dòigh a lorg airson a bhith còmhla ris an duine agad cho mòr ‘s as urrainn dhut. Bidh na h-atharrachaidhean sin gu cinnteach gad chuir air an oir.
Is e am fuasgladh do na duilgheadasan pòsaidh sin às deidh cluaineas a bhith coibhneil ri chèile.
Bu chòir dhut an dà chuid urram a thoirt dha chèile agus feumaidh iad a bhith mothachail air na h-oidhirpean a chaidh a dhèanamh.
Cha bhith e comasach dha aon seach aon agaibh coinneachadh ri gach dùil a tha agad bho chèile. Is e an rud as lugha as urrainn dhut a dhèanamh a bhith coibhneil ri chèile.