Susbaint
- An àite dorcha de yelling aig a chèile
- Air a mholadh - Sàbhail mo chùrsa pòsaidh
- Tha conaltradh cinnteach deatamach airson dàimh fallain
- Neo-dhearbhte no fulangach
- Ionnsaigh
- Dearbhach
- Mar a chleachdas tu aithrisean “I”
- Bidh atharrachadh a ’tòiseachadh leat
- 1. Emotion
- 2. Giùlan
- 3. Carson
- Bidh a bhith so-leònte le do chompanach a ’leasachadh earbsa
- Tha e cudromach a bhith so-leònte ann an dàimh
Bithear ag ràdh gu tric gu bheil conaltradh math deatamach airson dàimh fallain ach is ann ainneamh dha neach sam bith mìneachadh dè tha sin a ’ciallachadh. Tha mòran chàraidean air an glacadh ann am pàtrain àicheil co-cheangailte às aonais na h-innealan gus an gluasad seo a thionndadh, agus mar sin tha dòighean neo-èifeachdach aca gus dèiligeadh ri còmhstri.
An àite dorcha de yelling aig a chèile
Mar eisimpleir, tha dithis chloinne aig aois sgoile aig Teresa agus Tim, an dà chuid aig deireadh nan 30an, agus tha beatha thrang aca ag obair làn-ùine, a ’toirt aire don chloinn aca, agus ag obair gu saor-thoileach sa choimhearsnachd aca. Thàinig Teresa dhan oifis agam a ’gearan gu bheil i air a bhith mì-thoilichte airson ùine leis an duine aice, Tim. Dh ’aontaich e nach eil iad a’ dèanamh ceangal fìor mhath agus gu tric a ’breabadh thairis air rudan beaga agus gu bheil connspaidean aca air teasachadh.
Chuir Teresa mar seo e: “Mar as trice cha bhith mi a’ faighneachd dè a tha mi ag iarraidh oir nuair a nì mi, tha Tim a ’toirt sealladh dhomh agus bidh sinn a’ sabaid. Mar sin, o chionn ghoirid tha mi a ’seachnadh bruidhinn ris mu dheidhinn stuthan làitheil agus tha e a’ faireachdainn mar gu bheil sinn nar companaich seòmar seach cèile. Ach an latha eile nuair a bheachdaich sinn air bilean bidh sinn a ’tighinn gu crìch aig a chèile agus a’ toirt a-mach ultimatums. ”
Fhreagair Tim, “Tha Teresa ceart, is ann ainneamh a bhios sinn a’ caitheamh ùine còmhla no a ’faighinn feise tuilleadh. Nuair a bhios sinn a ’bruidhinn, tha e mar as trice mu dheidhinn na cloinne no na bilean agus bidh sinn a’ tighinn gu argamaid agus a ’cadal ann an leapannan fa leth an oidhche sin.”
Air a mholadh - Sàbhail mo chùrsa pòsaidh
Tha conaltradh cinnteach deatamach airson dàimh fallain
Tha trì dòighean conaltraidh cumanta ann an dàimhean: neo-dhearbhte no fulangach, ionnsaigheach, agus dearbhte. Tha an stoidhle as èifeachdaiche cinnteach.
Mar as trice bidh fèin-spèis nas àirde aig daoine làidir oir is urrainn dhaibh conaltradh gu h-onarach agus gu h-èifeachdach gun leigeil le daoine eile smachd a ghabhail orra. Tha iad cuideachd a ’toirt urram do chòraichean dhaoine eile. Cuidichidh an tuairisgeul a leanas thu gus stoidhle do chuid fhèin agus do chompanach aithneachadh.
Neo-dhearbhte no fulangach
Faodaidh luchd-conaltraidh neo-dhearbhte a bhith deònach an smuaintean, faireachdainnean no miannan a cho-roinn agus a bhith gu tur onarach oir tha cus dragh orra mu bhith a ’cur às do fhaireachdainnean dhaoine eile.
Air an làimh eile, is dòcha gum biodh iad airson càineadh a sheachnadh. Mar as trice bidh iad ag adhbhrachadh gum bi com-pàirtichean a ’faireachdainn troimh-chèile, feargach, mì-earbsach no tàmailteach.
Air an làimh eile, gu tric tha fèin-spèis ìosal aca agus tha iad a ’faireachdainn mì-chinnteach ann an dàimhean - a’ gearan nach eil iad a ’coinneachadh ri na feumalachdan aca agus nach eil mòran eile a’ gabhail cùram mun deidhinn.
Ionnsaigh
Faodaidh luchd-conaltraidh ionnsaigheach a bhith èiginneach, a ’coireachadh, agus buailteach a bhith a’ toirt beachdan cruaidh do chàch.
Bidh na h-aithrisean sin gu tric a ’tòiseachadh le aithrisean“ Thu ”mar“ Tha thu cho mì-mhodhail agus na gabh dragh mu na faireachdainnean agam. ” Mar as trice bidh com-pàirtichean a bhios a ’conaltradh gu làidir a’ cuimseachadh air taobhan àicheil an companach agus chan eil iad deònach uallach a ghabhail airson na gnìomhan aca fhèin.
Mar thoradh air an sin, tha an com-pàirtiche aca air fhàgail a ’faireachdainn goirt, coimheach agus mì-earbsach.
Dearbhach
Tha luchd-conaltraidh dearbhte onarach agus èifeachdach gun a bhith bragail.
Bidh iad a ’bruidhinn airson na tha iad ag iarraidh ann an dòigh shoilleir, dhìreach fhad‘ s a tha iad a ’toirt urram do chàch. Cha bhith luchd-conaltraidh cinnteach a ’brosnachadh dìonachd.Gu dearbh, bidh iad a ’dì-mhisneachadh argamaidean agus a’ brosnachadh co-rèiteachadh le dòigh-obrach “tha sinn an seo còmhla” nach eil a ’cur na coire.
Gu fortanach, nuair a bhios aon neach a ’conaltradh gu cinnteach, bidh an fiùghantach mar as trice a’ tighinn san fharsaingeachd don neach eile agus eadhon do chloinn.
Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil freagairt chinnteach don chompanach agad a ’dìochuimhneachadh gairm“ Tha mi air mo ghoirteachadh nuair nach gairm thu nuair a tha thu a ’ruith fadalach. Tha dragh orm mu do dheidhinn. ” Bidh am freagairt seo a ’cleachdadh aithris“ I ”agus a’ toirt fiosrachadh do chèile ann an dòigh fosgailte, onarach agus gun chasaid agus mar sin bidh e a ’brosnachadh conaltradh adhartach.
Is e pìos cudromach de chomhairle pòsaidh a dh ’fhaodadh atharrachadh a dhèanamh air fiùghantach ann an argamaid, dèanamh cinnteach gu bheil na h-aithrisean adhartach agad a’ toirt bàrr air an fheadhainn àicheil agad le co-mheas de chòig gu aon.
Ann an Carson a tha pòsaidhean a ’soirbheachadh no a’ fàiligeadh, tha an Dr Iain Gottman ag ràdh gur e an eadar-dhealachadh eadar càraidean toilichte agus mì-thoilichte an cothromachadh de bheachdan adhartach gu beachdan àicheil aig àm connspaidean. Bidh an ro-innleachd seo ag obair leis gu bheil e a ’gluasad am fòcas bho chàineadh agus sèid gu bhith nas cinntiche mu na feumalachdan agad agus ceangailte gu tòcail ris a’ chompanach agad.
Mar a chleachdas tu aithrisean “I”
A-nis gu bheil thu mothachail air diofar ghiùlan neo-thorrach agus am milleadh as urrainn dhaibh a dhèanamh air do phòsadh, tha an t-àm ann èisteachd agus freagairt nas dòchasaiche a thoirt don chompanach agad.
Bidh atharrachadh a ’tòiseachadh leat
Is e aon dòigh gu math sìmplidh ach air leth èifeachdach ann a bhith a ’cuairteachadh cearcall àicheil de bhith a’ buntainn ri do chèile a ’cleachdadh aithrisean“ I ”.
Tha aithris “I” na aithris chinnteach mu do smuaintean no do fhaireachdainnean nach cuir a ’choire no a’ toirt breith chruaidh air do chèile. Bidh e a ’brosnachadh do chompanach na tha thu ag ràdh a chluinntinn agus gun a bhith dìonach.
An coimeas ri sin, faodaidh aithris “Thu”, a tha àicheil agus mar as trice a ’cur a’ choire air an neach eile - toirt orra a bhith air an dìon, feargach no air an toirt air falbh.
Tha comhairle pòsaidh neo-luachmhor ri leantainn a ’gabhail ri uallach. Is e gabhail ri uallach airson do ghnìomhan agus faireachdainnean aon de na nithean as cudromaiche ann an conaltradh agus a bhith a ’cleachdadh“ I ”. Tha an aithris na dhòigh math air seo a dhèanamh. Tha trì taobhan de bhith a ’cleachdadh aithrisean“ I ”gu h-èifeachdach:
1. Emotion
Bidh mi ag aithris, a ’tòiseachadh le rudeigin mar,“ Tha mi a ’faireachdainn” a ’nochdadh na faireachdainnean agad agus a’ nochdadh fèin-fhoillseachadh, agus cha bhith mi a ’tighinn tarsainn mar a bhith a’ casaid do chompanach nuair a chanas tu “Tha thu a’ toirt orm a bhith a ’faireachdainn”.
2. Giùlan
Bidh aithrisean a tha a ’tòiseachadh le“ Nuair a bhios tu .. ”gu tric a’ nochdadh bheachdan, bagairtean, càineadh cruaidh, no ultimatums callous. Bidh na faclan no na giùlan sin a ’cruthachadh dìon.
3. Carson
Tha e na inneal luachmhor airson mìneachadh carson a tha thu a ’faighinn eòlas no a’ faireachdainn mar a nì thu nuair a tha do chompanach ag ràdh no a ’dèanamh rudeigin. Cuideachd, cuir a-steach do mhìneachadh air na gnìomhan agus an giùlan aca agus mar a thug e buaidh ort. Ach, dèan seo gun a bhith a ’dèanamh casaid.
Bidh a bhith so-leònte le do chompanach a ’leasachadh earbsa
Às deidh dhut a bhith ag obair air conaltradh cinnteach airson timcheall air seachdain, is e deagh bheachd a th ’ann sgrùdadh a dhèanamh le do chèile gus faicinn a bheil thu a’ mothachadh leasachadh sam bith.
Ma nì thu, dèan gàirdeachas le bhith a ’faighinn tlachd à feasgar a-muigh no dìnnear sònraichte aig an taigh. Ach, mura toir thu fa-near atharrachadh adhartach sam bith, is e deagh bheachd a th ’ann coinneamh a chuir air dòigh le neach-leigheis càraidean a tha air an trèanadh gus com-pàirtichean a chuideachadh gus an conaltradh a leasachadh.
Nuair a bhios aon chom-pàirtiche a ’cleachdadh conaltradh èifeachdach, tha buaidh adhartach aige air a’ chom-pàirtiche aca an aon rud a dhèanamh. Faodaidh seo atharrachadh a dhèanamh air fiùghantachd an dàimh.
Bidh conaltradh a ’toirt buaidh air cho sàbhailte agus cho tèarainte sa tha thu a’ faireachdainn leis a ’chom-pàirtiche agad, a bharrachd air an ìre dlùth-cheangal a tha agad.
Tha e cudromach a bhith so-leònte ann an dàimh
Tha e na dhùbhlan, a bhith onarach le neach nach urrainn dhut earbsa a bhith ann. Is dòcha gum bi dragh ort gum freagair iad ann an dòigh àicheil no goirt.
Mar eisimpleir, tha Teresa a ’leudachadh earbsa gu Tim nuair a tha i ag ràdh“ B ’urrainn dhomh do thaic leis a’ chlann a chleachdadh a-nochd gus an urrainn dhomh pàipearan a rangachadh. ” Tha i ag ràdh an iarrtas aice ann an dòigh adhartach, a ’cleachdadh aithris“ I ”, a bhith so-leònte, agus gun a bhith a’ gabhail ris mar as miosa dheth.
Cumaibh cuimhne gu bheil a bhith so-leònte ann an dàimh agus a ’conaltradh na faireachdainnean dearbhte agad gu daingeann, fhad‘ s a tha thu a ’toirt aire do mhothachaidhean tòcail do chom-pàirtiche, a’ toirt ùine agus cleachdadh.
Bidh a ’mhòr-chuid a’ ruith a-steach gu bhith a ’tabhann fhuasglaidhean agus a’ fuasgladh cheistean agus a ’leum thairis air èisteachd agus dearbhadh faireachdainnean an com-pàirtiche. Faodaidh tu do phòsadh a neartachadh le bhith a ’leasachadh do chonaltradh agus a’ gealltainn barrachd ionnsachadh mu dheidhinn a chèile gach latha!