Susbaint
- Dè a th ’ann an iomagain?
- An adhbhar gu bheil daoine a tha a ’fulang le eas-òrdugh iomagain
- Mar a ghràdhaicheas tu cuideigin le imcheist
- 7 Rudan ri chuimhneachadh nuair a tha thu a ’toirt gràdh do chuideigin le imcheist
Dè cho ullaichte a tha thu airson a bhith ann an droch dhàimh? Tha e dùbhlanach gu leòr a bhith ann an dàimh gu h-àraidh nuair a tha a h-uile dad a ’fàs dona ach dè a bharrachd nuair a tha an neach air a bheil thu dèidheil air dragh?
Ciamar a tha e coltach ri bhith a ’toirt gràdh do chuideigin le imcheist? Ma tha thu nad chuideigin a tha dèidheil air neach a tha a ’fulang leis an eas-òrdugh seo, is dòcha gum bi thu fiosrach ciamar as urrainn dhut do chompanach a chuideachadh tron turas seo.
Dè a th ’ann an iomagain?
Bidh sinn an-còmhnaidh a ’cluinntinn am facal imcheist ach dè cho dona‘ s a tha e? Le bhith a ’gràdhachadh cuideigin le imcheist dh’ fhaodadh sin uimhir de cheistean a thoirt dhut leithid ciamar as urrainn dhut do chompanach a chuideachadh? Ciamar as urrainn dhut a bhith cinnteach don neach seo nach fhàg thu agus an trèig thu iad? Is dòcha gum bi tuigse nas soilleire againn air na ceistean sin ma tha sinn eòlach air dè a th ’ann an iomagain.
Is e dragh freagairt ar bodhaig gu eagal far am bi ar n-inntinn a ’comharrachadh ar bodhaig gus freagairt nuair a chì e eagal.
Is e faireachdainn àbhaisteach a th ’annainn uile aig àm air choreigin oir is e seo aon de na dòighean inntinn againn fios a chuir thugainn air eagal’ s gum bi cunnart ann no suidheachadh sam bith a dh ’fheumas sinn freagairt le aon de na soidhnichean a leanas a dh’ fheumas sinn a bhith furachail:
- cridhe rèisidh agus anail luath
- palms sweaty
- palpitations
- a ’faireachdainn dealain-dè nad stamag
- gu h-obann ‘burst’ de lùth
Tha a bhith a ’gràdhachadh cuideigin le eas-òrdugh iomagain eadar-dhealaichte seach nach bi am faireachdainn de bhith iomagaineach a’ tachairt tuilleadh nuair a tha fìor bhrosnachadh ann leithid cunnart. Bidh dragh a ’faighinn smachd gu bheil e a’ tòiseachadh a ’toirt buaidh mhòr air beatha neach. Aig amannan, bidh comharran iomagain a ’tachairt nuair a bhios tu a-muigh le mòran dhaoine, nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri coigreach, no eadhon a ’ceannach biadh.
An adhbhar gu bheil daoine a tha a ’fulang le eas-òrdugh iomagain
- Eas-òrdugh iomagain shòisealta - is e sin far am bi iomagain a ’toirt ionnsaigh ann an suidheachaidhean sòisealta leithid a bhith ann an àite làn dhaoine no a bhith a’ bruidhinn ris a ’mhaor agad no a bhith a’ dèanamh thaisbeanaidhean far a bheil do luchd-brosnachaidh gad chuingealachadh bho bhith a ’dèanamh an obair agad. Is e bun-adhbhar an imcheist an seo eagal na dh ’fhaodadh daoine eile a ràdh.
- Eas-òrdugh iomagain coitcheann - is e seo far a bheil an dragh a ’còmhdach cus dragh mu rud sam bith agus a h-uile càil. Tha e obsessing mu dheidhinn a h-uile càil a ’toirt a-steach mar a tha thu a’ cur dragh ort mu na draghan agad. Bidh e a ’cur casg ort bho bhith cinneasach chan ann a-mhàin le obair ach le do bheatha làitheil.
- Eas-òrdugh panic - is e aon de na roinnean eas-òrdugh dragh as cumanta. Seo far a bheil an neach a tha a ’fulang grunn ionnsaighean panic mu na h-adhbharan as lugha mar chuideigin a’ gnogadh air an doras aca. Mar as motha a dh ’fheuchas iad ri sheachnadh, is ann as motha a bhios e gan ithe.
Faodaidh eas-òrdugh dragh buaidh a thoirt air neach sam bith, mar as trice às deidh tachartas duilich no cuideam, faodaidh slàinte corporra is inntinn neach agus eadhon eachdraidh teaghlaich cur ri duilgheadasan imcheist neach.
Bidh a ’mhòr-chuid den ùine a bhios daoine le eas-òrdugh iomagain a’ leasachadh ùine trom-inntinn agus mar sin a ’lughdachadh cràdh an neach aig a bheil e.
Mar a ghràdhaicheas tu cuideigin le imcheist
Bidh gaol air cuideigin le imcheist agus trom-inntinn na dhùbhlan duilich don h-uile duine. Tha e an-còmhnaidh roghainn a bhith aig cuideigin le imcheist. Cho luath ‘s a tha fios agad gu bheil an neach air a bheil thu a’ fulang a ’fulang, feumaidh tu beagan ùine a bhith a’ smaoineachadh oir is e seo rudeigin a dh ’fheumas foighidinn, gaol agus spèis.
Feumaidh cuideigin a tha leis a ’chumha seo ath-dhearbhadh cunbhalach nach fhàg thu iad agus uaireannan faodaidh seo a bhith cus eadhon airson fìor ghràdh. Mar sin nuair a tha sinn a ’dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo, feumaidh tu cuimhneachadh air cuid de rudan cudromach mu bhith a’ toirt gràdh do chuideigin le imcheist.
7 Rudan ri chuimhneachadh nuair a tha thu a ’toirt gràdh do chuideigin le imcheist
Tha a bhith a ’gràdhachadh cuideigin le trom-inntinn agus imcheist duilich agus mar sin ma tha thu air co-dhùnadh fuireach, tha thu dha-rìribh ann an gaol. Nuair a dh ’fhàsas e uamhasach, gabh ùine dheth agus cuimhnich:
- Chan eil dragh a ’mìneachadh an neach seo. Tha iad nas motha na dìreach neach aig a bheil imcheist. Nuair a tha e gu math duilich dhut dèiligeadh ris an t-suidheachadh, cuimhnich cò an duine a tha seo agus na tha thu dèidheil orra.
- Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn sgìth bhon a h-uile tuigse agus foighidinn a tha thu a’ toirt seachad ach cuimhnich gu bheil na daoine aig a bheil eas-òrdugh iomagain agus trom-inntinn dà uair no eadhon cho sgìth oir tha na faireachdainnean sin a ’faighinn làmh an uachdair.
- Aig amannan, is dòcha gun dèan iad rudeigin nach eil ceart; cha leig thu leas a chomharrachadh a-nis agus a-rithist oir aig cùl an inntinn, tha iad mothachail air na gnìomhan neo-chùramach aca cuideachd.
- Nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu eòlach air an duine cho math is gu bheil thu a’ tuigsinn a h-uile càil, uill, is e sin an ùine a dh ’fheumas tu a bhith ag èisteachd. Faodaidh iad fosgladh suas agus faodaidh iad leigeil a-steach ach nuair a chì iad gu bheil thu dìreach a ’fàs sgìth, b’ fheàrr leotha cumail air ais.
- Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu neo-leasaichte aig àm air choreigin ach bi cinnteach nach eil thu. Chan eil fios agad dè cho cudromach ‘s a tha thu an-dràsta; chan eil fios agad dè cho taingeil dha neach aig a bheil imcheist gad fhaicinn a ’steigeadh leotha.
- Faodaidh fois-inntinn seasmhach a bhith ro fheumail uaireannan ach tha feum aca air. Chan eil e idir furasta a bhith a ’faighinn eòlas air trom-inntinn agus iomagain agus a bhith a’ faighinn ùine chruaidh a ’cumail smachd air. Tha e coltach ri uilebheist gan ithe air falbh gu slaodach ach ma tha thu airson a bhith ann agus a ’toirt fois-inntinn dhaibh gum bi e ceart gu leòr tha e nas motha dhaibh a bhith a’ sabaid airson latha eile.
- Mu dheireadh, chan e a bhith a ’toirt gràdh do chuideigin le imcheist deireadh an rathaid. Tha iad fhathast cho uamhasach an latha a choinnich thu riutha agus le do làthaireachd agus taic, faodaidh iad a dhol air ais chun neach iongantach sin a-rithist.
Ciamar a ghràdhaicheas tu cuideigin le imcheist? Is dòcha gu bheil seo dùbhlanach ach chan eil. Tha e dìreach a ’leudachadh cuid de na comharran agus na gnìomhan a tha thu a’ toirt seachad mu thràth. Tha e comasach dha sealltainn mar as urrainn dhut seasamh leis an neach sin tro thiugh no caol agus tha e na dhòigh air sealltainn gu bheil iad airidh air a bhith measail agus a bhith air an gràdhachadh. Tha iomadh dòigh anns an urrainn dhut taic a thoirt don chom-pàirtiche agad tro leigheas giùlan inntinn agus dòighean taic eile. Is e dìreach dùbhlan eile a th ’ann a bhith a’ gràdhachadh cuideigin le imcheist a dh ’fheumas tu a dhol troimhe mar chàraid.