Mar a chuireas tu stad air a bhith dìonach ann an dàimhean

Ùghdar: Louise Ward
Ceann-Latha Cruthachadh: 9 An Gearran 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 1 An T-Iuchar 2024
Anonim
Mar a chuireas tu stad air a bhith dìonach ann an dàimhean - Eòlas-Inntinn
Mar a chuireas tu stad air a bhith dìonach ann an dàimhean - Eòlas-Inntinn

Susbaint

Tha dàimhean romansach a ’gabhail a-steach àrdan agus ìosal. Gus am bi dàimh ag obair, feumaidh an dà chom-pàirtiche an oidhirp a chuir a-steach. Anns a ’phròiseas seo, faodaidh argamaidean tachairt. Ach tha cuid de rudan ri chumail nad inntinn fhad ‘s a tha thu ag argamaid.

Is e dìonachd aon de na prìomh rudan a chuireas bacadh air dàimh romansach. An urrainn dha a bhith gu math dìonach do chuideachadh gus conaltradh le do chompanach? Chan eil. Nuair a tha thu gad dhìon, tha e a ’cur bacadh air càileachd conaltraidh leis a’ chompanach agad.

Faodaidh tu ionnsachadh mu mar a chuireas tu stad air a bhith dìonach agus conaltradh gu fallain leis a ’chompanach agad! Tha conaltradh èifeachdach na phàirt chudromach de chàirdeas fallain, maireannach.

A ’tuigsinn dìonachd agus mar a thachras e

Mus dèan thu sgrùdadh air cuid de ro-innleachdan as urrainn dhut a bhuileachadh gus dèiligeadh ri dìonachd, thoir sùil an toiseach air na tha e a ’ciallachadh.


Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh faighinn a-mach ciamar a chuireas tu stad air a bhith dìonach, bu chòir dhut tuigsinn nach e dìreach giùlan a th ’ann an dìonachd ach cuideachd faireachdainn. Is ann mar a tha thu a ’faireachdainn agus gad ghiùlan fhèin ma tha cuideigin gad chàineadh.

Is dòcha gur e na suidheachaidhean far am faigh thu am faireachdainn “tha mi a’ toirt ionnsaigh orm ”nuair a thòisicheas tu gad ghiùlan fhèin gu dìonach. Tha e coltach ri dòigh d ’inntinn airson do dhìon bho chunnart sam bith a tha thu a’ faireachdainn. Airson dàimhean romansach, tha am bagairt a ’toirt iomradh air càineadh sam bith a tha agad bho do chompanach.

Mar sin, tha dìonachd mar fhreagairt air seòrsa sam bith de chunnart (càineadh) a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn.

Ach faodaidh a bhith gu math dìonach ann an dàimhean bacadh a chuir air do cheangal ris a ’chompanach agad. Oir nuair a gheibh companach dìon, bidh an argamaid a ’tionndadh gu cogadh de gach seòrsa, le buannaiche agus fear a tha a’ call.

Chan eil an inntinn seo a ’buannachadh no a’ call ann an dàimh ag obair a-mach a-nis, a bheil?

Tha e dìreach a ’cunnart an dàimh agus an gaol eadar thu fhèin agus do chompanach. Ach na gabh dragh, a-nis gu bheil fios agad dè agus carson dìonachd, faodaidh tu faighinn seachad air!


Na 6 gnàth-shìde giùlain bun-sgoile a tha a ’leantainn gu dìonachd

Tha fios agad mu dè a th ’ann an dìonachd agus adhbhar bunaiteach dìon. Ach, gus obrachadh gu h-èifeachdach air do ghiùlan dìon, faigh sinn nas mionaidiche.

Mhol Jack Gibb, tùsaire ann an raon conaltradh dìon, 6 suidheachaidhean giùlain. Bidh na suidheachaidhean sin a ’mìneachadh dè a tha ag adhbhrachadh giùlan dìon.

1. Dogmatism

Ann an dàimh dhlùth, ma tha inntinn-inntinn uile-gu-lèir no inntinn dubh is geal aig do chompanach, dh ’fhaodadh gun toir e ort giùlan ann an dòigh dìon. Faodaidh an dòigh-smaoineachaidh seo de chrìochan agus an dòigh smaoineachaidh ceart / ceàrr toirt ort faireachdainn gu bheileas a ’toirt ionnsaigh ort.

2. A ’làimhseachadh no a’ cumail smachd air giùlanr

Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil smachd mòr aig do chompanach no dòigh air choireigin an-còmhnaidh a’ faighinn air adhart, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gu bheil e mì-chothromach.Dh ’fhaodadh seo toirt ort a bhith dìonach oir leigidh sinn aghaidh air, cha toil le duine a bhith fo smachd no air a làimhseachadh ann an dàimh.


Dh ’fhaodadh gum bi d’ inntinn a ’toirt ort smaoineachadh agus faireachdainn gu bheil thu ann an cunnart gus am bi thu gad ghiùlan fhèin ann an dòigh dìon.

3. Superiority

Is e an suidheachadh seo aon de na dòighean as fhasa air cuideigin a ghiùlan gu dìonach. Is e adhbhar mòr a dh ’fhaodadh tu a bhith gad ghiùlan fhèin gu h-iomlan gur dòcha gu bheil an com-pàirtiche agad a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas ìsle dha / dhi.

Tha e duilich a bhith timcheall air cuideigin a bhios a ’bragadaich mun deidhinn fhèin. Ma thathas a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar nach eil thu math gu leòr, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gu bheil thu ann an cunnart agus gum bi thu dìonach.

4. A ’cumail fiosrachadh air ais / giùlan dìomhair

Tha conaltradh fosgailte deatamach airson dàimh fallain. A-nis ma tha thu air a bhith ann an suidheachaidhean far a bheil an com-pàirtiche agad air rùintean mòra a chumail bhuat no gun innse dhut rudeigin a dh ’fheumadh fios a bhith agad, dh’ fhaodadh sin toirt ort sabaid gu dìon leis a ’chom-pàirtiche agad.

Ma tha thu a ’faireachdainn mar nach urrainn dhut earbsa a bhith aig do chompanach, faodaidh e faireachdainn gu bheil thu ann an cunnart.

5. Giùlan breithneachail

Ma tha thu an-còmhnaidh fo chàineadh bhon chompanach agad mu rud sam bith agus a h-uile rud a nì thu, faodaidh tu a bhith a ’faireachdainn brònach, feargach, iomagaineach, msaa. Chan e a-mhàin seo, ach dh’ fhaodadh gum bi an t-ìmpidh seo agad gus do dhìon fhèin bho chàineadh seasmhach. Faodaidh seo leantainn gu giùlan dìon.

6. Gun cunntachalachd

Ma tha cleachdadh ann a bhith a ’gluasad a’ choire gu cunbhalach no gun a bhith a ’gabhail uallach airson rudan nach deach a rèir a’ phlana, faodaidh sin leantainn gu dìon ann an dàimhean. Faodaidh dìth cunntachalachd cunbhalach a bhith gu math troimh-chèile. Faodaidh seo cuideachd dìonachd a dhèanamh nas fhasa.

Is e na suidheachaidhean sin uile ris an canar Gibb gnàth-shìde giùlain cuid de na h-amannan as cumanta nuair a gheibh daoine dìon. Mar sin a-nis faodaidh tu aithneachadh cuin agus ciamar a gheibh thu dìon agus bi mothachail mu dheidhinn!

5 Dòighean air stad a bhith dìonach

Nuair a tha comharran pearsantachd dìon agad, faodaidh e thu fhèin agus do chompanach a thoirt sìos an toll coineanach seo de bhith a ’cur a’ choire air a chèile. Tha e riatanach tuigsinn mar a chuireas tu stad air a bhith dìonach, gus an urrainn dhut do chàirdeas a shàbhaladh.

Ma tha thu gad dhìon, tha teans gum faigh do chompanach dìon mar fhreagairt air do dhìon. An uairsin bidh an dithis agaibh a ’leantainn air adhart ag àrdachadh do dhìonan agus is e an còrr eachdraidh.

Ach hey, dìreach air sgàth ‘s gu bheil seo air tachairt roimhe seo chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn dhut obrachadh air san àm a tha ann! Tha dòchas ann agus tha ro-innleachdan air leth ann nuair a smaoinicheas tu “carson a tha mi cho dìonach”! Cleachd na ro-innleachdan a leanas airson do dhìon a riaghladh:

1. Cleachd aithrisean “I”

A-nis tha am fear seo na chlasaig. Nuair a bhios tu a ’conaltradh ris a’ chom-pàirtiche agad, feuch ri bhith mothachail mun dòigh anns a bheil thu ag ràdh ge bith dè a tha thu airson a ràdh. Tha seo fìor mhath airson a bhith a ’dèiligeadh ri giùlan dìon ann an dàimhean.

Seo eisimpleir dhut. An àite a bhith ag ràdh “Is e a h-uile rud a nì thu ach sgriachail orm”, abair “Tha mi gu math duilich dhomh na tha thu ag ràdh a chluinntinn nuair a tha thu a’ sgreuchail. ”

Nuair a chleachdas tu na seantansan seo, tha e mar gum biodh tòna na casaid air falbh! Leigidh aithrisean “mi” dhut a ràdh mar a tha thu a ’faireachdainn agus do bheachd. Tha seo a ’cur stad air a’ gheama coire oir is e dìreach beachdan a th ’ann am beachdan, chan eil ceart no ceàrr!

Dìreach cuimhnich gun a bhith a ’cleachdadh aithrisean“ I ”gu co-sheòrsach.

2. A ’leantainn inntinn a tha ag amas air fàs

Nuair a thig e gu giùlan dìon, leig dhuinn an sgudal a sheachnadh a ’bruidhinn agus coimeas cunbhalach ri feadhainn eile. Is dòcha gu bheil na cleachdaidhean sin nam bunaitean togail de phearsa a tha ro dhìonach. Cha chuidich na ro-innleachdan sin thu gu fàs.

Nuair a thòisicheas tu a ’gabhail ri inntinn far a bheil thu airson fàs mar dhuine, bidh cùisean ag atharrachadh. Tha e mu dheidhinn mar a tha thu airson do lùth a chleachdadh. A bheil thu airson a chleachdadh airson fèin-dhìon? No a bheil thu airson a chleachdadh airson fèin-leasachadh?

Gus gabhail ris a ’bheachd-inntinn seo, is e an rùn air cùl a’ chàineadh a gheibh thu bhon chompanach agad. Bi air an aon duilleag le do chompanach mu carson a tha iad gad chàineadh? Faodaidh càineadh neodrach agus cuideachail a tha ag amas air do chuideachadh a bhith ag obair ort fhèin an àite nàire no dochann do chuideachadh gus fàs!

3. Beachd càineadh ann an solas adhartach

Is ann mar a chì thu agus a thuigeas tu suidheachaidhean mar a dhèiligeas tu ris na suidheachaidhean sin. Ma tha thu ann an suidheachadh far a bheil do chompanach gad chàineadh, ciamar a tha thu a ’faicinn a’ chàineadh sin?

Gabh ceum air ais. Smaoinich mun chàineadh. An ann air sgàth gu bheil an com-pàirtiche agad airson toirt ort a bhith a ’faireachdainn ìosal? An ann air sgàth gu bheil do chompanach ag iarraidh gum bi thu nas mothachail ort fhèin? A bheil do chompanach a ’creidsinn annad gu leòr gus fios a bhith agad gun urrainn dhut a dhèanamh nas fheàrr?

Faic, tha fios air ais deatamach airson do chomas a thoirt gu buil. Nuair a bha thu sa cholaiste no san sgoil, cuimhnich ciamar a bhiodh na proifeasairean no na tidsearan agad gad phutadh aig amannan gus am b ’urrainn dhut rudeigin a choileanadh? Tha seo coltach ri sin.

Tha teansa mòr ann gu bheil an com-pàirtiche agad gad chàineadh oir tha fios aca gu bheil thu comasach air tòrr nas fheàrr a dhèanamh.

4. Cuimhnich air na luachan bunaiteach agad

Tòrr den ùine, thig dìonachd bho àite le fèin-spèis ìosal. Mura h-eil thu a ’faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin, tha coltas ann gum bi thu nas mothachaile a bhith a’ faireachdainn gun tèid do leigeil sìos le càineadh.

Nuair a tha thu a ’faireachdainn dìonach, feuch ri cuir nad chuimhne fhèin. Smaoinich mu na tha thu dèidheil air a bhith a ’dèanamh. Na tha thu math air. Dè na buadhan as fheàrr a th ’agad? Ann an co-theacsa do dhàimh, faodaidh tu eadhon smaoineachadh mu na pàirtean as fheàrr den dàimh agad!

Nuair a bheir thu a-mach an ùine airson a bhith ag aithneachadh a ’mhaith annad fhèin, bidh an claonadh dìon a’ dol sìos.

5. Feuch ri ùine a cheannach dhut fhèin ann an amannan èiginneach

Tha an ro-innleachd seo foirfe airson na dearbh amannan sin a chuir an gnìomh far a bheil thu a ’faireachdainn gu math dìonach. A rèir saidhgeòlas dìon, tha am faireachdainn seo mar mhiann obann no craving. Tha thu ag iarraidh ort fhèin a dhìon.

Ciamar a gheibh thu thairis air rudeigin? Le bhith a ’ceannach beagan ùine. Ann an teas an-dràsta, faodaidh tu faclan lìonaidh a chleachdadh fhad ‘s a bhios tu a’ bruidhinn ris a ’chompanach agad. Tha faclan mar “Oh”, “Siuthadaibh”, “Aah, chì mi” nan eisimpleirean feumail.

Is e an roghainn eile a th ’agad fuireach sàmhach airson beagan mhionaidean. Gabh an anail sin air a bheil feum mòr. Cruinnich do bheachdan. Tha beagan sàmhchair neònach ceart gu leòr! Tha thu còmhla ri do chompanach às deidh a h-uile càil.

Ro-innleachd 12-ceum gus dèiligeadh ri dìonachd

A-nis tha fios agad mu na prìomh fhuasglaidhean gus dèiligeadh ri giùlan dìon. Cuidichidh an roinn seo thu gus faighinn thairis air dìonachd ann an dòigh ceum air cheum.

1. Comharraich nuair a tha thu gad dhìon

Tha mothachadh deatamach gus fios a bhith agad ciamar a chuireas tu stad air a bhith dìonach. Feuch ri cuimhneachadh dè a th ’ann an dìonachd. Comharraich na suidheachaidhean far am faigh thu dìon le do chompanach. Comharraich na tha thu ag ràdh nuair a gheibh thu dìon. Nuair a dh ’ainmicheas tu na glaisean sin, faodaidh tu stad agus riaghladh thu fhèin.

Airson do thuigse nas fheàrr, seo criomag bhidio a tha a ’sealltainn cò ris a tha e coltach a bhith dìonach ann an dàimh

2. Stad airson mionaid agus gabh d ’anail

Nuair a tha thu ann am meadhan argamaid le do chompanach agus a ’comharrachadh sealladh airson dìon, dìreach stad. Cùm ort airson diog. Gabh mionaid dhut fhèin. Dìreach anail. Faigh thairis air an ruaig adrenaline sin gus geama sèid a thòiseachadh.

Faodaidh beagan anail domhainn cuideachadh gus stad a chuir ort fhèin bho bhith a ’faighinn dìon. Tha seo air sgàth gu bheil ceangal inntinn-bodhaig aig giùlan dìon. Nuair a chì do bhodhaig bagairt, thèid e gu modh dìon làn-shèideadh. Le bhith a ’gabhail an anail sin faodaidh do bhodhaig tuigsinn nach eil e fo ionnsaigh.

3. Na cuir stad air do chompanach

Tha a bhith a ’cur bacadh air do chompanach fhad‘ s a tha e / i fhathast a ’bruidhinn mì-mhodhail. Smaoinich mu mar a tha thu air a bhith a ’faireachdainn nam biodh agus cuin a bhiodh an com-pàirtiche agad a’ cur stad ort nuair a bhruidhinn thu. Leig le do chompanach bruidhinn gun stad a chuir air. Tha seo cudromach airson lìonra conaltraidh fallain a stèidheachadh.

4. Ma tha thu a ’faireachdainn nach urrainn dhut èisteachd aig an àm sin, leig fios don chompanach agad

Tòrr den ùine, bidh daoine a ’faighinn dìon a-mach à sgìths. Smaoinich mu na h-uimhir de thursan nuair a tha latha garbh air a bhith agad san obair no san sgoil agus till air ais dhachaigh agus dèan argamaid leis a ’chompanach agad. Gus còmhradh fallain, cuideachail a bhith agad, feumaidh lùth gu leòr a bhith aig an dà chom-pàirtiche.

Ma tha thu a ’faireachdainn sgìth gu corporra agus / no inntinn agus gu bheil do chompanach ag ràdh rudeigin a dh’ fhaodadh a bhith gad dhìon, leig fios don chompanach agad nach e deagh àm a tha seo airson a ’chòmhraidh.

Dèan conaltradh gum faigh thu cudromachd a ’chuspair. Leig fios don chompanach agad nach eil thu ann an stàite gus bruidhinn mu dheidhinn aig an àm sin. Ceartaich àm eadar-dhealaichte gus an còmhradh sin a bhith agad.

5. Iarr air do chompanach airson sònrachaidhean

Is e an rud mun phuing seo gum feum do rùintean a bhith fìor mus ionnsaich thu mar a chuireas tu stad air a bhith dìonach. Is dòcha gur e deagh ghluasad a th ’ann a bhith a’ faighneachd do chompanach airson mion-fhiosrachadh sònraichte mu rudeigin a tha iad gad chàineadh. Nuair a chuireas tu fòcas air mion-fhiosrachadh an t-suidheachaidh, tha e coltach nach eil e cho bagarrach.

Faodaidh seo a bhith na eòlas bunaiteach. Cuiridh e cuideachd an cèill don chompanach agad gu bheil thu a ’cur luach air a’ bheachd aca.

6. Lorg puingean aonta

Is e a ’phuing aig a bheil còmhraidhean cuideachail far a bheil thu a’ cur an cèill do cheasnachd mun chàineadh agus an uairsin a ’feuchainn ri talamh meadhanach a ruighinn a bhith a’ lughdachadh conaltradh dìonach ann an dàimhean. Nuair a lorgas tu puingean aonta, faodaidh e a bhith na mhisneachd dhut fhèin agus dha do chompanach.

7. Gabh mo leisgeul

Ge bith an e freagairt coitcheann “Tha mi cho duilich airson mo dhleastanas san t-suidheachadh seo” no leisgeul airson rudeigin sònraichte a rinn thu no a thuirt thu, tha leisgeulan cudromach. Nuair a bheir thu leisgeul dha-rìribh, tha e a ’sealltainn gu bheil ionracas agad agus gu bheil e comasach dhut uallach a ghabhail airson do dhreuchd ann an tachartas.

8. Seachain a bhith a ’cleachdadh aithrisean“ ach ”

Tha seantansan le “ach” an claonadh nàdarra seo airson a bhith dìonach. Mar sin, tha e nas fheàrr ma dh ’fheuchas tu ri bhith a’ seachnadh a bhith a ’cleachdadh an fhacail seo anns na seantansan agad nuair a tha thu a’ bruidhinn ri do chompanach aig a bheil comas tionndadh gu argamaid. Faodaidh am facal “ach” faireachdainn dearmad no dìmeas a thoirt seachad airson beachd do chom-pàirtiche.

9. Is e rud mòr a th ’ann an frith-chàineadh

Nuair a thòisicheas tu a ’bruidhinn mu na cùisean a th’ agad a thaobh giùlan do chom-pàirtiche dìreach nuair a tha iad a ’feuchainn ri conaltradh mu na gearanan aca riut, tha e gu bhith na bhreugan. Tha na gearanan agad dligheach. Ach tha àm agus àite iomchaidh ann airson sin a bhith air a thogail.

Nuair a thòisicheas tu a ’càineadh do chompanach dìreach nuair a bhios iad a’ bruidhinn mu do dheidhinn, thig e dheth mar ro-innleachd gus do dhìon fhèin.

10. Thoir air do chompanach faireachdainn a bhith air a chluinntinn

Tha teansa mòr ann gum faodadh e a bhith gu math duilich do chompanach na gearanan mu do dheidhinn a chuir an cèill. Mar sin, tha e cudromach gun aithnich thu do chompanach le bhith ag innse dhaibh gu bheil thu air an cluinntinn.

11. Cùm beagan eas-aonta airson na beagan chòmhraidhean a tha romhainn

Dh ’fhaodadh gum biodh e tàmailteach a h-uile càil a chuir a-mach gu fosgailte agus a h-uile dad fhuasgladh ann an aon argamaid. Ach faighnich dhut fhèin: a bheil e comasach? Faodaidh na còmhraidhean duilich sin a bhith gu math sàrachail. Thoir cothrom dhut fhèin agus do chompanach ath-nuadhachadh.

Sàbhail cuspairean còmhraidh cudromach eile airson ùine nas fhaide air adhart gus an urrainn don dithis agaibh fòcas a chuir orra agus obrachadh orra gu ceart.

12. Thoir taing agus taing don chompanach agad airson bruidhinn riut mun chùis

Faodaidh a bhith a ’tòiseachadh còmhraidhean duilich a bhith duilich do neach sam bith. Mar sin dìreach gabh mionaid agus thoir taing don chompanach agad airson a ’chòmhradh duilich sin a thoirt suas gus am b’ urrainnear dèiligeadh ris. Faodaidh na freagairtean neo-dhìonach sin an conaltradh eadar thu fhèin agus do chompanach a leasachadh.

Feuch cuideachd:A bheil mi ceisteachan dìon

Co-dhùnadh

Gu tric is e cearcall fèin-mhaireannach a th ’ann an dìonachd a dh’ fhaodas eas-òrdugh pearsantachd dìon a chuideachadh ann an daoine. Feuch ri na comharraidhean aithneachadh agus cùm na puingean a chaidh ainmeachadh roimhe ann an cuimhne. Biodh creideamh agad annad fhèin!