Susbaint
- 1. A ’chiad shlighe - càineadh
- 2. An dàrna slighe - tàir
- 3. An treas slighe - dìonachd
- 4. An ceathramh slighe - dealbhadh cloiche
O chionn ghoirid roinn cuideigin na faclan beò-inntinneach seo bho Richard Rohr:
“Gheibh an ego na tha e ag iarraidh le faclan.
Bidh an t-anam a ’faighinn na tha a dhìth air ann an sàmhchair.”
Nuair a thug mi ùine suidhe leis a ’chuòt seo, fhuair mi fìor iongnadh leis an teachdaireachd seo. Nuair a tha sinn a ’fuireach san ego, bidh sinn ag argamaid, a’ cur na coire, nàire, gossip, smachd, pearsanachadh, coimeas, farpais, agus dìon le ar faclan.
Tha an ego againn a ’toirt cuireadh dhuinn ar luach a dhearbhadh tro na beachdan againn.
Ach, nuair a bhios sinn beò a-mach às an anam, bidh sinn a ’tighinn tarsainn oirnn fhìn agus air daoine eile ann an dòigh gu math eadar-dhealaichte. An àite nàdar sabaid an ego, tha an dòigh-obrach seo a ’toirt a-steach roghainn gus freagairt a thoirt do dhaoine eile ann an dòigh nas buige. An àite a bhith a ’fuireach a-mach às na h-ath-bheachdan ego againn, bidh sinn a’ tabhann co-fhaireachdainn, èisteachd meòrachail, co-fhaireachdainn, mathanas, gràs, spèis agus urram do dhaoine eile.
Bha Carl Jung ag argamaid gu bheil sinn a ’caitheamh a’ chiad leth de ar beatha a ’leasachadh ar egos agus an dàrna leth de ar beatha ag ionnsachadh leigeil às iad. Gu mì-fhortanach, faodaidh na egos againn faighinn air an t-slighe ann an dàimhean.
Ciamar a dh ’fhaodadh ar dàimhean le ar com-pàirtichean, co-obraichean, caraidean agus buill teaghlaich atharrachadh ma thòisicheas sinn air an turas naomh le bhith a’ leigeil às na egos againn?
Chruthaich an t-eòlaiche-inntinn, John Gottman, teòiridh The Four Horsemen of the Apocalypse. Tha e a ’gabhail ris a’ chànan seo bho Leabhar an Taisbeanadh anns an Tiomnadh Nuadh. Fhad ‘s a tha Leabhar an Taisbeanadh a’ toirt cunntas air deireadh amannan, bidh John Gottman a ’cleachdadh a’ mheafar seo gus cunntas a thoirt air stoidhlichean conaltraidh a dh ’fhaodas fàidheadaireachd a dhèanamh airson deireadh càraid. Tha na ceithir slighean sin airson crìoch a chur air dàimh a ’toirt a-steach càineadh, tàir, dìon agus dìon cloiche.
1. A ’chiad shlighe - càineadh
Is e càineadh nuair a bheir sinn ionnsaigh beòil air caractar, cleachdaidhean no pearsa ar com-pàirtiche. Tha mi den bheachd gu bheil e cudromach a bhith mothachail nuair a bhios sinn a ’càineadh an leth eile againn, gu bheil sinn a’ fuireach a-mach às an ego againn.
Is dòcha gur e aon eisimpleir de bhith a ’fuireach a-mach às an ego fear a bhios a’ sgrùdadh aithris banca an teaghlaich agus a ’tuigsinn gu bheil a bhean air a’ bhuidseit dà-sheachdaineach aca a chosg le $ 400. Tha e feargach agus bidh e a ’càineadh a bhean sa bhad le bhith ag ràdh rudeigin mar - Cha bhith thu a-riamh a’ fuireach taobh a-staigh a ’bhuidseit. Bidh thu an-còmhnaidh a ’dèanamh seo agus tha mi cho mòr os cionn do dhòigh-beatha Kim Kardashian.
Tha e coltach gun dùin na faclan breithneachaidh seo an còmhradh oir chaidh ionnsaigh a thoirt air a ’bhean leis a’ chànan ‘you never and you always’.
Ach, dè a bhiodh ann am freagairt nas inntinniche nach eil air a stiùireadh leis an ego?
“Bidh an t-anam a’ faighinn na tha a dhìth air ann an sàmhchair ”- Richard Rohr
Is e dòigh-obrach nas inntinniche a bhith a ’gabhail beagan anail domhainn agus a’ meòrachadh air mar as urrainn dhut freagairt gu tròcaireach ri do chompanach.
Is dòcha gur e freagairt nas anamaiche - “Bha mi a’ sgrùdadh na h-aithrisean againn an-diugh agus chaidh sinn $ 400 thairis air a ’bhuidseit. Tha mi gu mòr a ’faireachdainn iomagaineach a bheil sinn gu leòr airson ar cluaineas. A bheil e comasach dhuinn barrachd a bhruidhinn mu na tha sinn a ’cosg airgead agus a bhith nas inntinniche mu ar caitheamh?”
Anns an fhreagairt seo, tha an duine a ’cleachdadh cànan‘ I ’agus a’ cur an cèill na feumalachdan aige ann an dòigh adhartach. Bidh e cuideachd a ’faighneachd ceist, a tha a’ toirt cuireadh do chonaltradh.
2. An dàrna slighe - tàir
Is e tàir slighe eile a dh ’ionnsaigh deireadh dàimh romansach no platonach.
Nuair a bhios sinn a ’dèanamh tàir, bidh sinn a’ dèanamh tàir air daoine gu tric agus a ’faicinn an fheadhainn as miosa nar com-pàirtiche. Tha connsachadh na fhreagairt air a stiùireadh le ego oir tha sinn a ’faicinn ar com-pàirtichean mar am peacach agus sinn fhìn mar an naomh. Bidh sinn gar astar bho chàch le bhith a ’toirt cunntas orra mar leanabh mòr, neach-foirfeachd, narcissist, leisg, feargach, fèin-thoileil, gun fheum, dìochuimhneach, agus mòran bhileagan àicheil eile.
An àite a bhith a ’faicinn neach gaoil mar dhuine slàn le neartan agus oirean a tha a’ fàs, chì sinn iad ann an solas a tha gu ìre mhòr àicheil. Is e aon fhrith-bheachd air tàir a bhith a ’togail cultar de dhearbhadh agus taingealachd. Is e am freagairt anamach seo aon anns am bi sinn mothachail air innse dha ar companach, caraidean, agus teaghlach dè a tha sinn a ’cur luach orra agus taing a thoirt dhaibh nuair a nì iad rudeigin cuideachail no smaoineachail.
Bidh na faclan dearbhaidh againn a ’toirt cumhachd do ar fear gaoil agus an dàimh.
3. An treas slighe - dìonachd
Is e dìonachd rathad eile a dh ’ionnsaigh deireadh dhàimhean.
Tha mòran dhaoine dìonach nuair a thèid an càineadh, ach tha a bhith dìonach mar fhreagairt ego nach bi a-riamh a ’fuasgladh dad.
Eisimpleir 1-
Tha mama ag innse dha a mac deugaire, ‘A-rithist, tha sinn fadalach. ' Tha e ag ràdh, ‘Chan e mo choire-sa a tha sinn fadalach. Is ann leatsa a tha e oir cha do thog thu mi ann an àm '.
Ann an dàimh sònraichte sam bith, tha dìonachd mar dhòigh air uallach a phròiseact le bhith a ’cur a’ choire air cuideigin eile. Is e am fuasgladh gabhail ri cunntachalachd airson ar pàirt anns a h-uile suidheachadh, eadhon ged nach biodh e ach airson a ’phàirt sin den chòmhstri.
Eisimpleir 2-
Gus casg a chuir air cearcall a ’choire, is dòcha gum bi am màthair a’ freagairt gu h-inntinn, ‘Tha mi duilich. Tha mi a ’guidhe gun robh mi air do dhùsgadh na bu thràithe. Ach is dòcha gun urrainn dhuinn tòiseachadh a ’frasadh air an oidhche agus dèanamh cinnteach gun cuir sinn na gleocaichean rabhaidh againn deich mionaidean nas tràithe sa mhadainn. A bheil seo coltach ri plana? '
Mar sin, tha a bhith deònach ar pàirt aithneachadh ann an duilgheadas mar dhòigh air faighinn thairis air dìonachd.
4. An ceathramh slighe - dealbhadh cloiche
Is e giùlan duilgheadas eile a th ’ann an dealbhadh cloiche a dh’ fhaodadh a bhith na chrìoch marbh airson dàimh. Seo nuair a tharraingeas cuideigin a-mach à eas-aonta agus nach bi e a-nis a ’conaltradh ri ceannard, companach no neach gaoil. Mar as trice bidh e a ’tachairt nuair a tha cuideigin a’ faireachdainn cus tòcail agus mar sin is e an ath-bheachd aca dùnadh sìos agus dì-cheangal.
Is e aon leigheas air obair-cloiche airson aon neach anns an dàimh a bhith a ’conaltradh gum feum iad fois a ghabhail bhon argamaid, ach gealltainn gun till iad air ais chun a’ chonnspaid.
Gluais na gèaraichean agad bho ego-stiùirichte gu freagairtean nas inntinniche
Tha càineadh, tàir, dìon agus dìon cloiche uile mar fhreagairtean ego do chuid eile.
Tha Richard Rohr a ’cur nar cuimhne gum faod sinn a bhith beò a-mach às an ego againn no gun urrainn dhuinn a bhith beò a-mach à farsaingeachd ar cridhe, a bhios an-còmhnaidh na fhreagairt glic, anam, inntinn agus intuitive.
Eòlas pearsanta
Tha mi air tuigsinn nuair a tha mi a ’toirt clas yoga agus a’ cleachdadh a-mach às an ego agam, bidh mi uaireannan air mo ghoirteachadh gu corporra sa chlas. Ach, nuair a bhios mi ag èisteachd ri mo bhodhaig agus nam inntinn mu na dh ’fheumas mi a thabhann dhomh fhìn, cha bhith mi air mo ghoirteachadh.
San aon dòigh as urrainn dhuinn sinn fhèin a ghortachadh gu corporra le bhith a ’fuireach a-mach às an ego, faodaidh sinn cuideachd daoine eile agus sinn fhìn a ghortachadh ann an dòighean tòcail nuair a bhios sinn a’ fuireach a-mach às an àite ath-ghnìomhach ris an can sinn an ego.
Gabh mionaid airson smaoineachadh cò thu nad bheatha air a bheil thu a ’freagairt bhon ego agad. Ciamar as urrainn dhut gèaraichean a ghluasad agus a bhith nas anam, nas inntinniche agus nas truacanta anns na beachdan agad air an neach seo?
Nuair a bhios sinn a ’fuireach leis an ego, is dòcha gum bi sinn a’ faighinn eòlas air iomagain, trom-inntinn agus fearg. Ach, nuair a bhios sinn beò bhon anam, gheibh sinn barrachd beatha, saorsa, agus aoibhneis.