Susbaint
- Aideachadh gu bheil seo a ’tachairt
- Lorg buidheann taic
- Cuir às do fhèin-labhairt àicheil
- Thoir ùine dhut fhèin airson slànachadh
- Nuair a bhios tu deiseil, cuir às do dhachaigh cuimhneachain dhut
- Cuir thu fhèin an sàs ann an cur-seachad ùr is dùbhlanach
- Faodaidh dol air-loidhne a bhith na eòlas adhartach
- Faodar am pian a tha thu a ’faireachdainn a chleachdadh gus dreach nas fheàrr dhut fhèin a chruthachadh
- Lorg an cothromachadh foirfe eadar ùine-aonar agus àm caraid
Tha an duine agad air sgaradh-pòsaidh iarraidh, agus tha dall ort. Tha amannan air a bhith mì-thoilichte nad phòsadh, gu cinnteach, ach cha bhiodh dad a bha thu a ’smaoineachadh a bheireadh air falbh thu.
Phòs thu e airson beatha agus cha do smaoinich thu a-riamh gum biodh tu a ’soidhnigeadh obair-pàipeir gus stad a chuir air d’ ùine mar chàraid pòsta.
Agus ... tha gaol agad air fhathast.
Is dòcha gun do bhrath e thu le fear eile. Is dòcha gu bheil e air tuiteam a-mach à gaol leat agus a ’faireachdainn nach eil e comasach dha na faireachdainnean gràdhach sin ath-cheangal. Is dòcha gu bheil e ann an èiginn meadhan-bheatha.
Ann an suidheachadh sam bith, tha an co-dhùnadh aige deireannach, agus chan eil tilleadh ann. Tha thu air fhàgail gus do chridhe a shlànachadh, cridhe a tha fhathast ceangailte ris an duine seo, a dh ’aindeoin nach eil e gad ghràdh tuilleadh.
Dè cuid de na dòighean as urrainn dhut a shlànachadh?
Aideachadh gu bheil seo a ’tachairt
Is e mearachd a bhiodh ann a bhith a ’leigeil a-mach gu bheil“ a h-uile dad gu math ”no a’ feuchainn ri aghaidh shona a chuir ort gus am bi an fheadhainn mun cuairt ort a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ làimhseachadh an atharrachadh beatha seo mar am boireannach comasach, làidir a bha thu a-riamh.
Chan fheumar a bhith na ghaisgeach rè na h-ùine ùpraideach seo. Mura seall thu ri do charaidean is do theaghlach gu bheil thu a ’fulang, chan urrainn dhaibh tairgse a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith a’ giùlan a ’phian.
Leig a-mach e. Bi onarach.
Inns dhaibh gu bheil thu air do mhilleadh, tha gaol agad air do chompanach, agus feumaidh tu iad a bhith ann dhut mar a bhios tu a ’seòladh an tachartas beatha chudromach seo.
Lorg buidheann taic
Tha gu leòr de bhuidhnean coimhearsnachd ann far am faod daoine a tha a ’dol tro sgaradh-pòsaidh ceangal, bruidhinn, caoineadh, agus na sgeulachdan aca a roinneadh. Tha e feumail cluinntinn nach eil thu nad aonar anns na tha thu a ’fulang.
Dèan cinnteach gu bheil am buidheann taic air a stiùireadh le comhairliche eòlach gus nach bi na coinneamhan a ’tiomnadh gu sreath de ghearanan às aonais comhairle de sheòrsa sam bith a tha stèidhichte air fuasgladh.
Cuir às do fhèin-labhairt àicheil
Ag innse dhut fhèin, “Tha mi nam leth-fhacal airson a bhith ga ghràdh fhathast às deidh na rinn e dhomh!” chan eil e cuideachail, no fìor.
Chan eil thu nad leth-fhacal. Tha thu nad bhoireannach gràdhach, fialaidh le cridhe air a dhèanamh suas de ghràdh agus tuigse. Chan eil dad tàmailteach mu bhith a ’faireachdainn gaol do chuideigin a tha air a bhith nad chom-pàirtiche beatha agad airson grunn bhliadhnaichean, eadhon ged a rinn an neach sin an co-dhùnadh crìoch a chur air a’ chàirdeas.
Mar sin, na cuir thu fhèin ann an suidheachadh nas ìsle tro fhèin-labhairt àicheil agus bi adhartach.
Thoir ùine dhut fhèin airson slànachadh
Tha e cudromach tuigsinn gun toir slànachadh bho sgaradh-pòsaidh, gu sònraichte sgaradh-pòsaidh nach do thòisich thu, an ùine a bheir e. Cum an cuimhne gum bi thu, aig a ’cheann thall, a’ breabadh air ais.
Bidh mìosachan fhèin aig do bhròn, le làithean math, droch làithean, agus làithean far a bheil thu a ’faireachdainn nach eil thu a’ dèanamh adhartas idir. Ach earbsa sa phròiseas: Na sgàinidhean beaga sin a chì thu air fàire?
Tha solas a ’tighinn a-steach tromhpa. Agus aon latha, dùisgidh tu agus tuigidh tu gum bi thu air a dhol uairean, làithean, seachdainean gun a bhith a ’fuireach air an t-seann duine agad agus na rinn e.
Nuair a bhios tu deiseil, cuir às do dhachaigh cuimhneachain dhut
Cuidichidh seo le bhith a ’cuir às do fhaireachdainnean gaoil. Thoir air ais an dachaigh agad gu do bhlas fhèin.
An robh thu a-riamh ag iarraidh seòmar-còmhnaidh air a dhèanamh ann am pasgain agus àirneis slatach? Dèan e!
Dèan do dhachaigh thairis gus do mheòrachadh, agus reic no thoir seachad rud sam bith a bhrosnaicheas na smuaintean sgaiteach sin mu “mar a bha e nuair a bha an duine an seo.”
Cuir thu fhèin an sàs ann an cur-seachad ùr is dùbhlanach
Tha seo na dhòigh dearbhaidh airson a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin agus do chuideachadh gus càirdeas ùra a thogail le daoine nach robh eòlach ort mar phàirt de chàraid. Thoir sùil air goireasan ionadail gus faicinn dè a tha ri fhaighinn.
An robh thu a-riamh ag iarraidh Fraingis ionnsachadh?
Tha cinnteach gum bi clasaichean foghlaim inbheach aig a ’cholaiste choimhearsnachd ionadail agad.
Dè mu dheidhinn bùth-obrach deilbheadh no peantaidh?
Chan e a-mhàin gun cùm thu trang ach gun tig thu dhachaigh le rudeigin brèagha a chruthaich thu! Is e dòigh math a th ’ann a bhith a’ dol còmhla ri gym no club ruith gus smuaintean àicheil sam bith a tha a ’fuireach nad cheann a chleachdadh. Tha eacarsaich a ’toirt seachad na h-aon bhuannachdan togail mood mar a bhith a’ gabhail cungaidhean casg-inntinn.
Faodaidh dol air-loidhne a bhith na eòlas adhartach
Faodaidh dìreach a bhith a ’suirghe air-loidhne le raon farsaing de chinn-latha a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu a ’miannachadh agus ag iarraidh a-rithist, agus ma tha thu air a bhith an sàs ann am fèin-labhairt àicheil (“ Gu dearbh dh ’fhàg e mi. Tha mi mì-tharraingeach agus tachasach”) a bhith togail mòr dha do mhisneachd.
Ma tha thu, às deidh dhut conaltradh air-loidhne, a ’faireachdainn gu bheil thu a’ coinneachadh ri aon no barrachd de na fir sin, dèan cinnteach gun dèan thu sin ann an àite poblach (leithid bùth cofaidh trang) agus gu bheil thu air mion-fhiosrachadh na coinneimh fhàgail le caraid .
Faodar am pian a tha thu a ’faireachdainn a chleachdadh gus dreach nas fheàrr dhut fhèin a chruthachadh
Gabh am bròn agus cleachd e gus do bhrosnachadh gus faighinn ann an cumadh, iomlaid a-mach cuid de stuthan wardrobe a bu chòir a bhith air an tilgeil air falbh bliadhnaichean air ais, ath-bhreithneachadh agus ùrachadh air an ath-thòiseachadh proifeasanta agad, atharraich obraichean. Cuir an lùth seo gu bhith a ’fuireach do bheatha as fheàrr.
Lorg an cothromachadh foirfe eadar ùine-aonar agus àm caraid
Cha bhith thu airson fèin-sgaradh cus, ach tha thu airson beagan ùine a shnaigheadh airson a bhith nad aonar.
Nam biodh tu pòsta airson ùine mhòr, is dòcha gu robh thu air dìochuimhneachadh cò ris a bha e coltach a bhith leat fhèin. Is dòcha gum bi thu mì-chofhurtail an toiseach. Ach ùraich na h-amannan sin: chan eil thu aonaranach; tha thu ag obair air fèin-chùram.
Anns a ’bhidio gu h-ìosal, tha Robin Sharma a’ bruidhinn air cho cudromach sa tha e a bhith nad aonar.
Gus a bhith dèidheil air a-rithist, tha e riatanach dhut ionnsachadh a bhith ceart gu leòr le bhith nad aonar. Leigidh seo dhut fosgladh gu fear eile (agus tachraidh e!) Bho àite seasmhachd agus chan e eu-dòchas.
Tha e àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn faireachdainn de chall agus de bhròn nuair a cho-dhùineas an duine leis an robh thu ann an gaol nach eil e ann an gaol leat tuilleadh. Ach cuimhnich gu bheil thu a-nis air a dhol a-steach do choimhearsnachd mhòr de cho-luchd-siubhail a tha air mairsinn agus mu dheireadh a ’soirbheachadh nam beatha às dèidh sgaradh-pòsaidh.
Thoir ùine dha, bi socair leat fhèin, agus cùm teann air an eòlas gun tuit thu ann an gaol a-rithist.