Ìsleachadh às deidh briseadh: adhbharan, soidhnichean & mar a gheibh thu thairis

Ùghdar: Laura McKinney
Ceann-Latha Cruthachadh: 3 A ’Ghiblean 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 1 An T-Iuchar 2024
Anonim
Ìsleachadh às deidh briseadh: adhbharan, soidhnichean & mar a gheibh thu thairis - Eòlas-Inntinn
Ìsleachadh às deidh briseadh: adhbharan, soidhnichean & mar a gheibh thu thairis - Eòlas-Inntinn

Susbaint

Faodaidh deireadh dàimh faireachdainnean mì-chofhurtail adhbhrachadh, a ’toirt a-steach trom-inntinn breakup. Tha e àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn brònach nuair a thig dàimh gu crìch, gu sònraichte ma bha an dàimh dona agus nach robh dùil ris a’ bhriseadh.

Faodaidh bròn briseadh a bhith meadhanach agus a ’dol seachad le ùine, ach ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh e gluasad air adhart gu trom-inntinn clionaigeach. Anns gach cùis, tha dòighean ann air faighinn thairis air trom-inntinn brisidh.

Carson a tha briseadh cruaidh?

Mar a tha eòlaichean air a mhìneachadh, tha briseadh cruaidh oir tha iad ag adhbhrachadh atharrachaidhean mòra ann am beatha, leithid ionmhas nas miosa no suidheachadh beò ùr. Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh le briseadh, gu bheil thu a ’caoidh call dàimh chudromach.

Fiù ‘s nam biodh duilgheadasan anns an dàimh, tha am briseadh fhathast na chall.


Às deidh dàimh a chall, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn aonaranach cuideachd. Is e cuid de dh ’adhbharan eile gu bheil briseadh cruaidh gum faodadh gu bheil thu a’ faighinn fèin-spèis ìosal no gu bheil mothachadh atharraichte agad cò thu.

Tha dàimh na phrìomh phàirt den dearbh-aithne agad, agus faodaidh call sin atharrachadh mar a chì thu thu fhèin. Ann an cuid de chùisean, faodaidh call dàimh do fàgail a ’faireachdainn falamh, mar mura h-eil fios agad cò thu.

Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh briseadh a bhith a’ ciallachadh gum feum thu clann a cho-phàrantachadh leis an t-seann chompanach agad. Faodaidh seo a bhith a ’ciallachadh a bhith a’ toirt seachad ùine le do chlann gus an urrainn don t-seann chompanach agad ùine aon-air-aon a chaitheamh còmhla riutha.

Is dòcha gum bi thu cuideachd a ’fulang le call càirdeas ma bha caraidean aig an dithis agaibh a tha taobh ri do chompanach às deidh an sgaradh. Aig a ’cheann thall, tha briseadh sìos dùbhlanach oir tha iad a’ leantainn gu uimhir de dh ’atharrachaidhean uile aig an aon àm.

Adhbharan briseadh

Is e trom-inntinn post-dàimh aon de na fo-bhuaidhean a th ’ann a bhith a’ dol tro na dùbhlain mu bhith a ’cur crìoch air dàimh, eadhon ged a bhiodh adhbhar math air cùl a’ bhrisidh. Tha cuid de dh ’adhbharan briseadh a’ toirt a-steach eadar-dhealachaidhean ann am pearsantachd, gun a bhith a ’caitheamh ùine gu leòr còmhla, no a bhith mì-thoilichte leis a’ cheangal gnèitheasach anns an dàimh.


Dh ’fhaodadh cuid de chàraidean briseadh suas leis gu robh aon no an dà chuid mì-fhoighidneach, no is dòcha gu robh cus eadar-obrachadh àicheil no dìreach mì-thoileachas coitcheann leis an dàimh.

An urrainn do bhriseadh adhbharachadh trom-inntinn?

Mar a chaidh a mhìneachadh roimhe, tha briseadh duilich. Faodaidh iad do bheatha atharrachadh gu tur agus toirt ort faireachdainn aonaranach. Ged a tha bròn às deidh briseadh àbhaisteach agus dh ’fhaodadh e a dhol seachad le ùine, faodaidh briseadh sìos trom-inntinn adhbhrachadh do chuid de dhaoine.

Lorg sgrùdadh ann an 2018 gu robh dealachadh bho chom-pàirtiche ceangailte ri trom-inntinn. Ann am boireannaich, bha trom-inntinn briseadh co-cheangailte ris na duilgheadasan ionmhais a dh ’fhulaing às deidh sgaradh. Dha fir, bha trom-inntinn às deidh briseadh mar thoradh air taic shòisealta a chall.

Stèidhichte air co-dhùnaidhean an sgrùdaidh seo, tha e reusanta a cho-dhùnadh gum faod an cuideam agus na h-atharrachaidhean beatha a thig an cois briseadh tachartas trom-inntinn adhbhrachadh. Anns a ’chùis seo, faodaidh bròn às deidh briseadh a bhith na ìsleachadh post-dàimh.

Soidhnichean trom-inntinn às deidh briseadh


Faodaidh trom-inntinn post-breakup a bhith eadar dian bho amannan goirid de bhròn gu trom-inntinn clionaigeach làn-shèideadh.

Tha e àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn faireachdainnean mar bhròn, fearg, agus iomagain às deidh briseadh. Ach, ma tha na faireachdainnean sin seasmhach agus a ’leantainn gu fìor bhròn, is dòcha gu bheil thu a’ nochdadh comharran trom-inntinn às deidh briseadh.

A rèir eòlaichean, tha rannsachadh air sealltainn gu bheil na faireachdainnean às deidh briseadh coltach ri comharran trom-inntinn clionaigeach. Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh neach-leigheis no eòlaiche-inntinn breithneachadh a dhèanamh air eas-òrdugh atharrachaidh, ris an canar uaireannan trom-inntinn suidheachadh, nuair a tha cuideigin a’ fulang le trom-inntinn post-dàimh.

Mar eisimpleir, is dòcha gum bi cuideigin a tha a ’fulang trom-inntinn às deidh briseadh a’ coinneachadh ri na slatan-tomhais airson eas-òrdugh atharrachaidh le faireachdainn dubhach. Tha cuid de chomharran a ’chumha seo mar a leanas:

  • A ’faighinn eòlas air atharrachadh faireachdainnean agus giùlan taobh a-staigh trì mìosan bho bhriseadh
  • A ’fulang bho fhaireachdainnean às deidh briseadh a tha a’ toirt buaidh air beatha làitheil
  • A ’faireachdainn brònach
  • Tearrachas
  • Mura h-eil thu a ’faighinn tlachd bho rudan a bha uair gad dhèanamh toilichte

Fhad ‘s a tha na soidhnichean trom-inntinn gu h-àrd às deidh briseadh co-cheangailte ri eas-òrdugh atharrachaidh, dh’ fhaodadh gum bi trom-inntinn clionaigeach aig cuid de dhaoine a tha a ’faireachdainn trom-inntinn às deidh dhaibh briseadh. Tha comharran trom-inntinn clionaigeach a ’toirt a-steach:

  • A ’faireachdainn gun dòchas no gun chuideachadh
  • Atharrachaidhean ann am miann, a bharrachd air buannachd no call cuideam
  • A ’cadal barrachd no nas lugha na an àbhaist
  • Dìth tlachd bho na gnìomhan àbhaisteach
  • A ’faireachdainn brònach no gun luach
  • Gun mòran lùth
  • A ’smaoineachadh mu dheidhinn fèin-mharbhadh

Gus coinneachadh ris na slatan-tomhais airson trom-inntinn clionaigeach, feumaidh tu co-dhiù còig comharran trom-inntinn a nochdadh às deidh briseadh. Feumaidh na comharraidhean nochdadh cuideachd airson co-dhiù dà sheachdain.

Tha seo a ’ciallachadh nach e fìor ìsleachadh clionaigeach a th’ ann am bròn goirid de bhròn a mhaireas beagan làithean às deidh briseadh. Air an làimh eile, faodaidh briseadh sìos comharran trom-inntinn a mhaireas seachdainean no eadhon mìosan coinneachadh ris na slatan-tomhais airson trom-inntinn clionaigeach.

Ma tha thu dìreach air eòlas fhaighinn air briseadh agus gu bheil thu a ’toirt fa-near gin de na comharraidhean a chaidh ainmeachadh roimhe, is dòcha gu bheil eas-òrdugh atharrachaidh no trom-inntinn clionaigeach agad às deidh briseadh. Faodaidh na comharran trom-inntinn sin an dèidh briseadh tachairt ann an ìrean.

7 Ìrean Ìsleachadh às deidh briseadh

A bharrachd air an fhìrinn gum faod trom-inntinn às deidh briseadh sìos ìre suidheachadh slàinte inntinn clionaigeach, tha diofar ìrean de trom-inntinn ann às deidh briseadh. A rèir eòlaichean saidhgeòlas dàimh, tha na h-ìrean sin mar a leanas:

1. A ’sireadh fhreagairtean

Tha an ìre seo a ’toirt a-steach feuchainn ri faighinn a-mach dè a chaidh ceàrr anns an dàimh. Faodaidh tu tionndadh gu caraidean is teaghlach agus fìreanachadh dhaibh carson nach tàinig an dàimh gu crìch.

2. Aicheadh

Rè na h-ìre seo de ìsleachadh briseadh, bidh thu a ’cur do bhròn an dàrna taobh agus a’ seachnadh faireachdainnean pianail an àite a bhith a ’cur do lùth gu lèir anns a’ chreideas gun gabh an dàimh a shàbhaladh. Chan urrainn dhut gabhail ris gu bheil an dàimh air tighinn gu crìch.

3. Bargaining

Bidh an ìre barganachaidh a ’tachairt nuair a cho-dhùnas tu gun dèan thu rud sam bith a bheir e gus an dàimh a shàbhaladh agus do chompanach fhaighinn air ais. Mar sin, tha thu a ’gealltainn a bhith nad chom-pàirtiche nas fheàrr agus na rudan a chaidh ceàrr a cheartachadh.

Tha barganachadh a ’tarraing aire bho pian trom-inntinn brisidh.

4. Relapse

Air sgàth trom-inntinn briseadh, is dòcha gun till thu gu goirid gu dàimh leis a ’chom-pàirtiche agad, dìreach gus faighinn a-mach gu bheil an dàimh a’ fàiligeadh.

5. Fearg

Faodaidh fearg rè trom-inntinn briseadh a bhith air a stiùireadh gu aon chuid thu fhèin no do chompanach a bh ’ann roimhe. Is dòcha gu bheil thu feargach leat fhèin air sgàth rudan a rinn thu ceàrr anns an dàimh, no dh ’fhaodadh gum bi fearg ort a dh’ ionnsaigh do chompanach airson an dreuchd ann am fàiligeadh an dàimh.

A rèir na h-eòlaichean, faodaidh fearg a bhith cumhachdach oir faodaidh e do bhrosnachadh gus tòiseachadh a ’gluasad air adhart agus dàimhean nas fheàrr a shireadh san àm ri teachd.

6. Glacadh tùsail

Aig an ìre trom-inntinn seo às deidh briseadh, tòisichidh tu a ’gabhail ris gu bheil an dàimh seachad, ach tha an gabhail seo a’ tachairt a-mhàin air sgàth gu bheil feum air agus chan ann air sgàth gu bheil thu airson gabhail ris.

Is ann tron ​​ìre seo de ìsleachadh post-dàimh a chuireas tu stad air feuchainn ris an dàimh a shàbhaladh.

7. Dòchas ath-stiùirichte

Anns an ìre mu dheireadh seo de bhith a ’dèiligeadh ri trom-inntinn brisidh, bidh an dòchas agad ag atharrachadh bho chreideas gum faodar an dàimh a shàbhaladh gus gabhail ris gu bheil àm ri teachd ann às aonais do chompanach a bh’ ann roimhe.

Faodaidh seo faireachdainnean de bhròn a chruthachadh fhad ‘s a ghluaiseas tu gu fearann ​​ùr gun dòchas airson an dàimh a shàbhaladh, ach dh’ fhaodadh e dòchas a chruthachadh airson àm ri teachd ùr.

Anns a ’bhidio gu h-ìosal, tha Alan Robarge, neach-leigheis trauma Ceangail, a’ bruidhinn air mar a tha dealachadh a ’toirt buaidh air an eanchainn. Tha e ag ràdh gur e an riaghailt as cudromaiche gum bu chòir dhut thu fhèin a phutadh gu bhith ag obair agus a ’cumail do chleachdadh àbhaisteach. Ionnsaich tuilleadh gu h-ìosal:

Mar a gheibh thu thairis air trom-inntinn às deidh briseadh

Ma lorgas tu thu fhèin a ’strì le trom-inntinn brisidh, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar a dhèiligeas tu ri trom-inntinn às deidh briseadh. Ged a tha cuid de fhaireachdainnean àicheil às deidh briseadh àbhaisteach, tha molaidhean ann air mar as urrainn dhut stad a bhith brònach às deidh briseadh.

Tha eòlaichean a ’moladh na ro-innleachdan a leanas airson dèiligeadh ri trom-inntinn an dèidh càirdeas:

  • Cùm trang

Is dòcha gu bheil thu an toiseach a ’faireachdainn ro dhuilich a bhith cinneasach, ach le bhith a’ dèiligeadh ri pròiseactan timcheall an taighe no a ’gabhail gnìomhachd ùr faodaidh e stad a chuir ort bho bhith a’ fuireach air na faireachdainnean agad às deidh briseadh.

  • Tòisich iris

A rèir eòlaichean, tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil sgrìobhadh mu na tha thu a’ faireachdainn mar ro-innleachd làimhseachaidh èifeachdach airson trom-inntinn breakup.

  • Reach a-mach

Faodaidh caitheamh ùine le caraidean no leasachadh lìonraidhean taic sòisealta, leithid buidhnean taic air-loidhne, do chuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air trom-inntinn às deidh briseadh.

Le bhith a ’stèidheachadh cheanglaichean làidir le caraidean no le daoine eile a tha a’ faighinn eòlas air suidheachaidhean coltach faodaidh sin do chuideachadh gus fuireach an sàs gu sòisealta fhad ‘s a chailleas tu prìomh dhàimh. Faodaidh seo a dhèanamh nas fhasa dèiligeadh ri droch ìsleachadh inntinn.

  • Cuimhnich gun toir thu aire dhut fhèin

Le bhith a ’gabhail cùram dhut fhèin le cadal gu leòr agus beathachadh ceart faodaidh e a dhèanamh nas fhasa dèiligeadh ri trom-inntinn brisidh. Nuair a bheir thu aire do shlàinte, bidh thu a ’faireachdainn nas fheàrr, a thogas do shunnd.

  • Dèan ùine airson eacarsaich

A rèir rannsachadh, bidh eacarsaich a ’neartachadh am faireachdainn a cheart cho math ri cuid de chungaidh-leigheis antidepressant, agus faodaidh e do mhothachadh sunnd àrdachadh. Mar sin faodaidh èirigh agus gluasad a bhith na ro-innleachd làimhseachaidh sàr-mhath airson faighinn seachad air trom-inntinn brisidh.

San fharsaingeachd, tha a bhith a ’gabhail cùram de do shlàinte agus a’ lorg chothroman gus gnìomhan ùra fheuchainn agus ceangal ri daoine eile nan dòighean cudromach air mar a dhèiligeas tu ri trom-inntinn às deidh briseadh.

Cuin a gheibh thu cuideachadh proifeasanta

Ged a tha dòighean ann air dèiligeadh ri trom-inntinn às deidh briseadh leat fhèin, ann an cuid de chùisean, faodaidh trom-inntinn a bhith trom agus leantainneach, a dh ’fheumas cuideachadh proifeasanta.

Tha e àbhaisteach a bhith a ’faighinn eòlas air ìre de bhròn às deidh briseadh, ach mar as trice bidh faireachdainnean trom-inntinn a’ sìolachadh thar ùine, gu sònraichte ma chleachdas tu fèin-chùram.

Air an làimh eile, tha an t-àm ann cuideachadh proifeasanta fhaighinn nuair a tha trom-inntinn briseadh a ’dol air adhart, chan eil e a’ fàs nas fheàrr le ùine, agus a ’leantainn gu duilgheadasan mòra le gnìomhachd làitheil.

Mar eisimpleir, ma tha thu cho duilich a bhith a ’briseadh agus nach urrainn dhut dleastanasan a choileanadh aig an obair no cumail suas ri bilean no obair-taighe, tha feum air cuideachadh proifeasanta.

Ma tha trom-inntinn briseadh leantainneach agus nach eil e a ’leasachadh thar-ùine le ro-innleachdan làimhseachaidh fallain, is dòcha gu bheil thu air trom-inntinn clionaigeach no eas-òrdugh atharrachaidh a leasachadh. Mas e seo a ’chùis, dh’ fhaodadh gum bi bròn às deidh briseadh a ’feumachdainn leigheas.

A rèir eòlaichean, ma tha thu fhathast a ’faireachdainn a cheart cho duilich beagan mhìosan às deidh briseadh, bu chòir dhut bruidhinn ri eòlaiche-inntinn no neach-leigheis airson làimhseachadh. Tha dà sheòrsa leigheis sònraichte ris an canar leigheas cognitive-giùlan agus leigheas eadar-phearsanta èifeachdach airson a bhith a ’làimhseachadh trom-inntinn brisidh.

Mar eisimpleir, faodaidh leigheas giùlan inntinn do chuideachadh le bhith ag atharrachadh smuaintean obsessive mu na chaidh ceàrr anns an dàimh gus an urrainn dhut dòighean smaoineachaidh nas fhallaine a leasachadh.

Ged a dh ’fhaodadh gum bi leigheas leis fhèin èifeachdach, uaireannan, is dòcha gum feum thu cungaidh-leigheis a ghabhail gus dèiligeadh ri trom-inntinn brisidh.

Dh ’fhaodadh gum bi an neach-leigheis no an t-eòlaiche-inntinn agad gad thoirt gu dotair, a dh’ fhaodas cungaidhean casg-inntinn òrdachadh gus do mhis a bhrosnachadh agus comharraidhean leithid bròn, call ùidh ann an gnìomhan, agus faireachdainnean gun chuideachadh a bhith cho cruaidh.

Mura h-eil thu cinnteach a bheil feum agad air cuideachadh airson trom-inntinn brisidh, faodaidh e a bhith cuideachail ceisteachan a ghabhail gus faighinn a-mach a bheil thu a ’fulang le trom-inntinn clionaigeach no a bheil thu dìreach mì-thoilichte leis a’ bhriseadh.

5 Dòighean air trom-inntinn a sheachnadh an dèidh briseadh

Ged a dh ’fhaodadh gum bi feum air làimhseachadh airson trom-inntinn ann an cuid de chùisean, tha ro-innleachdan ann airson a bhith a’ seachnadh trom-inntinn brisidh a dh ’fheumas làimhseachadh. Seo còig mholaidhean airson casg a chur air comharran trom-inntinn brisidh:

1. Fuirich ceangailte gu sòisealta

Is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gu bhith a ’fuireach aig an taigh agus a’ dol fodha nuair a tha thu a ’strì le bròn às deidh briseadh, ach tha e cudromach fuireach ceangailte ri daoine eile.

Nì aonaranachd sòisealta dìreach thu a ’faireachdainn nas miosa. Dèan cinn-latha cofaidh le caraidean, frithealadh na gnìomhan agus tachartasan àbhaisteach agad, no ruighinn a-mach gu feadhainn eile air-loidhne airson taic.

Faodaidh togail agus cumail suas ceanglaichean sòisealta do chuideachadh gus ceangal ri daoine eile agus cuid de na beàrnan a tha a ’leasachadh aig deireadh dàimh romansach a lìonadh.

2. Thoir aire dhut fhèin

Tha an inntinn agus an corp ceangailte, mar sin nuair nach eil thu a ’toirt aire dhut fhèin, tha coltas ann gum bi do shlàinte inntinn a’ fulang cuideachd. Gus nach slaod thu gu trom-inntinn às deidh briseadh, cuimhnich gun lean thu daithead beathachail, faigh gu leòr cadal, agus cleachd cleachdaidhean fallain.

Dh ’fhaodadh gum bi e tarraingeach dhut deoch làidir no biadh blasta a ghabhail no dearmad a dhèanamh air do shlàinte nuair a tha thu a’ faireachdainn lousy às deidh briseadh, ach cha dèan droch chleachdaidhean ach thu a ’faireachdainn nas miosa san fhad-ùine.

3. Fòcas air do neartan

Tha call dàimh a ’ciallachadh atharrachaidhean mòra ann am beatha, leithid gluasad no fàs nas miosa san t-suidheachadh ionmhais agad. Bidh briseadh cuideachd a ’ciallachadh call d’ aithne leis gu bheil uimhir de na tha sinn ceangailte ris an dàimh againn le fear cudromach eile.

Faodaidh seo leantainn gu call fèin-spèis agus fèin-ìomhaigh bochd. Gus nach tuit thu ann an trom-inntinn brisidh, cuimhnich fòcas a chuir air do neartan. Mar eisimpleir, cuir do lùth ann am pròiseactan no amasan ùra aig an obair.

No, ma tha neart agad ann an ceòl no sunnd, is dòcha gu bheil thu a ’cuimseachadh air farpais no tachartasan far am faod thu a bhith soirbheachail. Leigidh seo dhut dearbh-aithne agus mothachadh fèin-spèis a leasachadh taobh a-muigh an dàimh a bh ’ann roimhe.

4. Dèan ùine airson eacarsaich

Chan e a-mhàin gu bheil eacarsaich a ’toirt cothrom dhut aire a thoirt dhut fhèin, faodaidh e cuideachd do mhis a bhrosnachadh agus casg a chuir air trom-inntinn às deidh briseadh.

Gu dearbh, aithisg rannsachaidh anns an iris saidheansail Plastachd eanchainn a ’sealltainn gu bheil eacarsaich na dhòigh èifeachdach air faireachdainnean a riaghladh. Bidh e a ’lughdachadh chan e a-mhàin faireachdainnean àicheil ach cuideachd a’ meudachadh faireachdainnean adhartach, agus tha a ’bhuaidh cha mhòr sa bhad às deidh eacarsaich.

Le bhith a ’dol gu cunbhalach dhan gym no a’ dol a-mach airson ruith faodaidh e do mhis a bhrosnachadh agus stad a chuir ort bho bhith a ’tuiteam ann an trom-inntinn às deidh briseadh.

5. Aithnich na faireachdainnean agad ach na gabh còmhnaidh

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil beagan bròin às deidh briseadh àbhaisteach. Tha thu a ’dol tro atharrachadh mòr ann am beatha, agus faodaidh gabhail ris gu bheil bròn àbhaisteach a bhith cuideachail.

Le bhith ga ràdh, tha e cudromach gun a bhith a ’fuireach air do bhròn no leigeil leis do ithe. Gabh ùine airson na faireachdainnean agad a phròiseasadh le caraid dlùth, no sgrìobh mun deidhinn ann an iris, ach an uairsin thoir cothrom dhut fhèin eòlas fhaighinn air amannan toilichte cuideachd.

Takeaway: Prìomh phuingean air Ìsleachadh Briseadh

Tha bròn às deidh briseadh gu h-àbhaisteach àbhaisteach, ach ann an cuid de chùisean, faodaidh e fàs trom-inntinn. Tha ro-innleachdan ann airson a bhith a ’dèiligeadh ri bròn às deidh briseadh, leithid a bhith ag obair air fèin-chùram, a’ gabhail ùine airson eacarsaich, agus a ’ruighinn a-mach gu feadhainn eile airson taic.

Le bhith a ’cleachdadh na ro-innleachdan sin, a’ suidheachadh amasan, agus a ’gabhail os làimh gnìomhan ùra faodaidh sin casg a chuir air droch ìsleachadh inntinn. Aig amannan, eadhon nuair a chleachdas tu na dòighean sin air mar as urrainn dhut dèiligeadh ri trom-inntinn às deidh briseadh, is dòcha gun lean do bhròn.

Nuair nach bi trom-inntinn brisidh a ’fàs nas fheàrr le ùine, a’ cur bacadh air do chomas a bhith ag obair ann am beatha làitheil, agus a ’tighinn le comharraidhean leithid fìor sgìth, call ùidh ann an gnìomhan, agus smuaintean gun dòchas no fèin-mharbhadh, is dòcha gu bheil an t-àm ann cuideachadh fhaighinn. de phroifeasanta.

Faodaidh proifeasanta slàinte inntinn leigheas a thoirt seachad gus do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a gheibh thu thairis air trom-inntinn às deidh briseadh. Is dòcha gum bi dotair comasach air cungaidhean a thoirt seachad gus do mhis a bhrosnachadh. Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil trom-inntinn clionaigeach ort an dèidh briseadh, tha e cudromach ruighinn a-mach airson cuideachadh proifeasanta.