Carson a tha onair ann an dàimh cho cudromach

Susbaint

• Dè tha e a ’ciallachadh a bhith onarach ann an dàimh?
• 10 Adhbharan carson a tha onair cudromach ann an dàimhean
• 1. Tha onair a ’brosnachadh earbsa
• 2. A ’lughdachadh cuideam com-pàirtiche
• 3. A ’brosnachadh conaltradh fallain
• 4. Tha onair a ’cruthachadh urram
• 5. A ’togail bunait fallain airson gaol
• 6. Brosnaich gabhail ris
• 7. Tha onair a ’toirt air an dà chom-pàirtiche a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail
• 8. Tha a bhith fìrinneach math airson do shlàinte
• 9. Is e inneal teagaisg a th ’ann
• 10. Bidh e a ’cur casg air geamannan tomhais gun fheum
• Tha onair bunaiteach - no an e?
• Co-dhùnadh

Ciamar as urrainn dhut onair a chleachdadh ann an dàimh? Agus carson a tha onair cudromach ann an dàimh?

Tha iad sin nan ceistean riatanach a chuidicheas tu gus dàimh a thogail làn de ghràdh, earbsa, agus onair a mhaireas fad do bheatha.

Faodaidh tu a bhith onarach anns an dàimh agad le:

• A bhith fosgailte mu do smuaintean agus do fhaireachdainnean
• A ’leantainn tro na geallaidhean agad
• A bhith cunbhalach agus earbsach
• A ’seachnadh breithneachaidhean gutha
• Ag innse na fìrinn, eadhon nuair a dh ’fhaodadh breug do dhìon

A-nis gu bheil fios agad mar a chleachdas tu onair, tha an t-àm ann loidhne a tharraing sa ghainmhich mu na rudan a bu chòir a roinn agus a chumail prìobhaideach.

Bidh sinn cuideachd a ’coimhead air 10 adhbharan airson gu bheil onair cudromach ann an dàimhean agus na buannachdan bho onair agus dìlseachd ann an dàimh.

Dè tha e a ’ciallachadh a bhith onarach ann an dàimh?

Chan eil a bhith a ’nochdadh onair ann an dàimh a’ ciallachadh gum feum thu a h-uile smaoineachadh a nochdadh no a h-uile dìomhair a roinn le do chèile.

Tha adhbharan gu leòr ann fhathast airson rudan a chumail leat fhèin. Is dòcha gu bheil thu a ’roghnachadh beachdan a dh’ fhaodadh a bhith air an goirteachadh, do smuaintean prìobhaideach, no fiosrachadh a gheibheadh ​​gealladh do charaid rudeigin dìomhair a chumail air ais.

Tha a ’chòir agad cuideachd cumail ri freagairtean neo-shoilleir mura h-eil thu a’ faireachdainn comhfhurtail a ’roinneadh fiosrachadh. Nuair a thig e gu onair ann an dàimhean, cuimhnich air na h-adhbharan math airson a bhith onarach.

Ma tha thu buailteach fiosrachadh a chumail air ais, faighnich dhut fhèin: “a bheil mi a’ cumail seo dìomhair, no a bheil mi a ’cumail rudeigin prìobhaideach?” - Tha eadar-dhealachadh ann.

10 Adhbharan carson a tha onair cudromach ann an dàimhean

Dè na diofar dhòighean a th ’ann airson a bhith onarach, agus carson a tha onair cudromach?

Nuair a tha thu onarach leis a ’chom-pàirtiche agad bho thoiseach do dhàimh, bidh thu a’ suidheachadh pàtran a bheir air do chèile a bhith ag iarraidh deise.

Seo na 10 adhbharan as motha airson gum feum thu gràdh agus onair a bhith agad ann an dàimh.

1. Tha onair a ’brosnachadh earbsa

Carson a tha onair cudromach? Nuair a tha earbsa agad anns a ’chom-pàirtiche agad, bidh thu a’ coimhead airson na math annta.

Lorg rannsachadh a chaidh fhoillseachadh le Oilthigh Northwestern agus Colaiste Oilthigh Redeemer gu bheil com-pàirtichean earbsach a ’faicinn a chèile mar a bhith nas ciallaiche na tha iad.

Bidh earbsa agus onair ag obair ann an co-sheirm, mar a tha gaol agus onair. Mar as earbsa a tha cèile a ’faireachdainn mun chompanach aca, is ann as dualtaiche a tha iad cuimhne a chumail air eòlasan àicheil leotha.

An e rud math a tha seo? Cho fad ‘s a bhios an com-pàirtiche agad gad làimhseachadh gu math agus gu bheil e an-còmhnaidh onarach leat, bidh sinn ag ràdh tha!

Bidh earbsa anns a ’chom-pàirtiche agad gad chuideachadh gu bhith a’ faireachdainn sàbhailte, dearbhte, agus measail anns an dàimh agad. Bidh e cuideachd a ’togail bunait sàr-mhath airson àm ri teachd fallain còmhla.

2. A ’lughdachadh cuideam com-pàirtiche

Carson a tha onair ann an dàimh cho cudromach?

Gu sìmplidh, chan eil dad nas miosa na bhith a ’faighneachd a bheil do chompanach a’ laighe riut. An àm a tha thu a ’faireachdainn dìth onair anns an dàimh agad, tòisichidh tu a’ ceasnachadh a h-uile dad.

• · A bheil mo chompanach a ’dol far a bheil iad ag ràdh a tha iad?
• · A bheil gaol aca orm?
• · A bheil mi gu leòr air an son?
• · Dè tha iad a ’dèanamh air an fhòn aca nuair nach eil mi timcheall?

Tha mòran de na ceistean sin a ’tighinn bho mhì-chinnt pearsanta, is dòcha a’ tighinn bho bhrath dàimh san àm a dh ’fhalbh. Nuair a tha com-pàirtichean onarach, bidh iad a ’lughdachadh dragh dàimh agus earbsa gu bhith a’ fàs ann an dàimh làidir.

3. A ’brosnachadh conaltradh fallain

Carson a tha e math, a bhith onarach? Nuair nach eil dad gad chumail air ais bho bhith onarach le do chèile, bidh thu a ’cruthachadh sruth conaltraidh.

Chan e a-mhàin gum bi gràdh agus onair ga dhèanamh nas fhasa còmhstrithean fhuasgladh agus rudan beaga a sheachnadh bho ball-sneachda a-mach à smachd, ach bidh e cuideachd a ’cuideachadh chàraidean a bhith a’ tarraing nas fhaisge agus ag ionnsachadh barrachd mu dheidhinn a chèile.

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil conaltradh a’ brosnachadh conaltradh adhartach dha càraidean agus gam fàgail a ’faireachdainn barrachd taic agus riaraichte anns an dàimh.

4. Tha onair a ’cruthachadh urram

Carson a tha onair cudromach? Leis gu bheil a bhith onarach le do chèile a ’sealltainn gu bheil thu a’ toirt urram dhaibh.

Chan eil thu airson gun cuir iad dragh ort, mar sin seallaidh tu dhaibh a ’chùirt innse dhaibh càite a bheil thu a’ dol agus cuin a bhios tu dhachaigh. Cha bhith thu a ’cumail gaol air ais airson geamannan gòrach. An àite sin, leigidh tu do chèile a-steach do do chridhe.

Tha gràdh agus onair nan iuchraichean airson dàimh fallain.

Mar as tèarainte agus as gràdhaiche a tha do chompanach a ’faireachdainn, is ann as dualtaiche a tha iad na feartan as fheàrr a thaisbeanadh agus a bhith a’ toirt urram dhut.

5. A ’togail bunait fallain airson gaol

Tha rannsachadh a ’toirt taic do chudromachd onair ann an dàimh. Lorg aon sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh anns an Medical Care Journal, gu bheil earbsa deònach a bhith so-leònte a thogas mothachadh earbsach agus neart ann an cuideigin eile.

Ann an sgrùdadh eile air 693 neach, thug com-pàirtichean ceangal dearbhach do onair le sàsachd beatha agus fèin-smachd.

Nach eil iad sin a ’coimhead mar na grìtheidean foirfe airson dàimh maireannach, sàsachail?

Gus barrachd fhaighinn a-mach mu bhith a ’togail dàimh fallain coimhead air a’ bhidio seo:

6. Brosnaich gabhail ris

Ge bith dè cho math ‘s a gheibh thu air adhart, feumaidh tu fhèin agus an com-pàirtiche eas-aonta a bhith agad a-nis agus a-rithist. Ach, nuair a tha thu onarach le chèile, bidh thu a ’brosnachadh gabhail ris anns an dàimh agad.

Tha seo air sgàth gu bheil thu air a bhith adhartach mu cò thu agus na tha thu a ’creidsinn bhon toiseach. Cha robh aig aon seach aon agaibh a-riamh a bhith a ’leigeil ort gur e cuideigin eile a bh’ ann gus am biodh am fear eile a ’gabhail ris.

Chan eil seo ri ràdh gum bu chòir dhut gabhail ri droch ghiùlan bho do chompanach dìreach air sgàth gu robh iad adhartach mu dheidhinn bho thoiseach do dhàimh.

An àite sin, bu chòir a bhith a ’lorg diofar dhòighean air a bhith onarach leigeil leat gabhail ris a’ chom-pàirtiche agad mar neach air leth le smuaintean agus beachdan eadar-dhealaichte bho do chuid fhèin.

7. Tha onair a ’toirt air an dà chom-pàirtiche a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail

Cha bu chòir do dhuine sam bith a bhith a ’lughdachadh cudromachd onair agus a bhith a’ faireachdainn sàbhailte ann an dàimh romansach.

Seadh, dh ’fhaodadh cuid a bhith a’ ceangal tèarainteachd ri ‘boredom dàimh’ no ag ràdh gu bheil a bhith a ’faireachdainn comhfhurtail a’ ciallachadh gu bheil thu air an sradag feise sin a chall, ach chan eil seo cho fìor.

Carson a tha onair cudromach? Leis gu bheil a bhith a ’faireachdainn tèarainte a’ brosnachadh fèin-ghràdh agus deagh shlàinte inntinn.

Lorg rannsachadh a chaidh fhoillseachadh le Oilthigh Houston, Texas, gu bheil daoine le ceangal tèarainte nas dualtaiche a bhith a ’creidsinn gu bheil iad airidh air gaol. Cha bhith iad a ’caitheamh ùine a’ gabhail dragh mu thrèigsinn no cus dragh.

8. Tha a bhith fìrinneach math airson do shlàinte

Na creidibh e? Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod onair ann an dàimh cur ri sunnd inntinn is corporra.

Air an làimh eile, faodaidh dìth onair droch bhuaidh a thoirt.

Taobh a-staigh a ’chiad 10 mionaidean bho bhith a’ laighe, bidh do bhodhaig a ’leigeil cortisol a-steach don eanchainn agad. Bidh seo a ’toirt air do chuimhne a dhol ceud mìle gach mionaid, a’ feuchainn ri eadar-dhealachadh agus cuimhneachadh air fìrinn bho bhreugan agus a ’toirt ort a bhith sgapte agus fo uallach.

An eanchainn agad nach eil ag obair gu aon taobh, faodaidh an ciont a tha thu a ’faireachdainn nuair a laigheas tu leantainn gu:

• Duilgheadasan cnàmhaidh
• An imcheist
• Ìsleachadh, agus
• Lùghdachadh ann an ceallan fala geal (a dh ’fheumar gus cuir an-aghaidh tinneasan).

Ann an sgrùdadh inntinneach de 110 com-pàirtichean, stad luchd-rannsachaidh leth den bhuidheann a ’laighe airson 10 seachdainean. Dh ’innis a’ bhuidheann a chaidh a shònrachadh airson gearradh sìos air na fibs aca 56% nas lugha de chùisean slàinte agus 54% nas lugha de ghearanan mu iomagain agus cuideam.

9. Is e inneal teagaisg a th ’ann

Carson a tha onair cudromach? Nuair a tha thu onarach le do chompanach agus an fheadhainn a tha timcheall ort, ionnsaichidh tu mar a nì thu eadar-obrachadh le daoine.

Le bhith a ’dèanamh cleachdadh gun a bhith ag innse na fìrinn cuidichidh e thu le bhith ag ionnsachadh na tha daoine a’ cur luach air a bhith eòlach agus mar a chuireas tu an fhìrinn an cèill ann an dòigh thlachdmhor agus gun a bhith oilbheumach don neach-èisteachd agad.

Chan e a-mhàin gun innis an fhìrinn dhut neach nas fheàrr, nas glice, ach faodaidh e cuideachd brosnachadh a thoirt don fheadhainn a tha timcheall ort a bhith beò dòigh-beatha onarach.

10. Bidh e a ’cur casg air geamannan tomhais gun fheum

Na lorg thu a-riamh thu fhèin ag innse don chompanach agad nach eil thu nad leughadair inntinn?

No is dòcha gu bheil thu a ’cumail a’ tilgeil molaidhean seòlta mu dhòigh do chompanach mu rudeigin cudromach, ach nach eil e coltach gu bheil iad a ’glacadh orra?

Nuair a lorgas tu dòighean airson a bhith onarach, leithid a bhith fosgailte agus onarach mu na faireachdainnean, na miannan agus na feumalachdan agad, bidh thu a ’gearradh a-mach na geamannan tomhais a tha gu tric duilich ann an dàimhean.

An àite a bhith a ’toirt air do chompanach leum tro chearcaill no siubhal cuairtean cuairtean callaid gus faighinn a-mach cò às a tha thu a’ tighinn, tha thu fosgailte, onarach agus so-leònte.

Chan eil e furasta a bhith so-leònte an-còmhnaidh, ach nuair a thaghas tu onair, bidh thu a ’tarraing do chompanach nas fhaisge ort agus a’ cruthachadh ceangal gun bhriseadh.

Tha onair bunaiteach - no an e?

Cho follaiseach ‘s a dh’ fhaodadh tu a bhith còmhla ri do chompanach, tha e math faighneachd dhut fhèin: A bheil leithid de rud ann ri bhith ro onarach?

Uill, is dòcha dìreach beagan.

Dè na h-adhbharan a th ’agam airson a bhith onarach? Nuair a thig e gu onair ann an dàimh, thoir fa-near gu bheil eadar-dhealachadh mòr eadar laighe agus cumail rudan riut fhèin.

Nuair nach eil thu onarach le companach romansach, mar as trice tha e airson do chumail fhèin a-mach à trioblaid no a bhith a ’falach rudeigin a rinn thu. Is e mealladh adhbhar a tha seo.

Nuair a chumas tu rudeigin riut fhèin, leithid rudeigin a nì an com-pàirtiche agad a tha gad bhuaireadh fhèin no beachd goirt eile, canar a bhith modhail.

Ruigidh an dàimh agad buannachdan onair, ach chan eil sin a ’ciallachadh gum feum thu a bhith brùideil onarach mu do smuaintean agus do fhaireachdainnean fad na h-ùine.

Co-dhùnadh

Carson a tha e math a bhith onarach? Leis gu bheil e a ’toirt air do chompanach a bhith a’ faireachdainn gaol, earbsa, spèis agus onair iad fhèin.

Bidh earbsa agus onair a ’dol làmh ri làimh. Dìreach cuimhnich nach eil a bhith onarach a ’ciallachadh gum feum thu a bhith borb - agus chan eil an fhìrinn agad dha do chèile mu gach smuain no mionaid de do bheatha.

Cha bhith ionnsachadh mar a sheallas onair an-còmhnaidh a ’tachairt thar oidhche, ach is fhiach e a’ chiad cheum a ghabhail.

Carson a tha onair cudromach ann an dàimh?

Tha a bhith onarach mu bhith a ’sealltainn gràdh agus spèis do chompanach. Bidh e a ’làimhseachadh do dhàimh le urram agus a’ roghnachadh do dhàimh a thòiseachadh le bunait làidir earbsa.

Tha cudromachd onair fìor mhath. Tha buannachdan an leithid de fhìrinn a ’toirt a-steach a bhith a’ sealltainn spèis, a ’briodadh cugallachd, a’ brosnachadh conaltradh sàr-mhath, a ’toirt buannachd do shlàinte, agus mòran a bharrachd!

Tha cudromachd a bhith onarach follaiseach: nuair a bheir thu onair ann an dàimh, bidh thu gad stèidheachadh fhèin airson àm ri teachd soirbheachail le do chompanach. Mar sin dèan onair do dhòigh-beatha, chan e dìreach giùlan a dh ’fheumas tu cumail suas ris.