Dè a th ’ann an eagal pòsaidh (Gamophobia)? Mar a dhèiligeas tu ris

Ùghdar: John Stephens
Ceann-Latha Cruthachadh: 2 Am Faoilleach 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 1 An T-Iuchar 2024
Anonim
Dè a th ’ann an eagal pòsaidh (Gamophobia)? Mar a dhèiligeas tu ris - Eòlas-Inntinn
Dè a th ’ann an eagal pòsaidh (Gamophobia)? Mar a dhèiligeas tu ris - Eòlas-Inntinn

Susbaint

A bheil amharas agad gu bheil eagal air do chompanach pòsadh? A bheil thu aig call mar a dhèiligeas tu ris? Tha an artaigil seo dhut!

Nuair a smaoinicheas tu gur dòcha gu bheil eagal pòsaidh aig do chompanach a tha a ’cumail do dhàimh air ais, bidh thu airson faighinn a-mach gu cinnteach. Cùm a ’leughadh airson a h-uile fiosrachadh a dh’ fheumas a bhith agad a thaobh a bheil gamophobia aig do chompanach no nach gabh agus dè ghabhas dèanamh.

Dè a th ’ann an Gamophobia?

Tha an teirm gamophobia gu dearbh dìreach a ’ciallachadh gu bheil eagal air duine mu ghealladh no pòsadh. Chan eil seo a ’ciallachadh gu bheil cuideigin a’ feitheamh beagan nuair a smaoinicheas iad air pòsadh. Is e phobia a th ’ann, a tha na sheòrsa de staid inntinn.

Is e seòrsa de mhì-rian iomagain a th ’ann am phobia, a leigeas fios dhut ma dh’ fhairicheas cuideigin dragh nuair a smaoinicheas iad air bainnsean, pòsadh, no fad beatha de dhealas, dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil iad a ’faighinn eòlas air gamophobia.


Feuch cuideachd:A bheil eagal orm ceisteachan geallaidh

Chan eil an seòrsa phobia seo rudeigin a dh ’fhaodadh a bhith a’ falbh gu sgiobalta no leis fhèin. Tha e a ’toirt a-steach eagal neo-chùramach air pòsadh, a tha gu math eadar-dhealaichte na dìreach a bhith draghail mu phòsadh.

Dè cho cumanta 'sa tha Gamophobia?

Tha Gamophobia gu ìre mhòr na phobia pòsaidh agus is e aon de dh ’iomadh phobias sònraichte a dh’ fhaodadh a bhith aig cuideigin. Thathas a ’meas gu bheil timcheall air 10%, a’ toirt no a ’toirt beagan sa cheud, le phobia sònraichte de dhaoine anns na SA.

Cha deach sgrùdadh ceart a dhèanamh air a ’phobia shònraichte seo gus faighinn a-mach cia mheud duine a tha fo bhuaidh.

Dè a tha ag adhbhrachadh eagal pòsaidh?

Tha beagan adhbharan ann gum faodadh eagal a bhith air cuideigin pòsadh.

1. Dàimhean a dh ’fhàillig roimhe

Is e aon adhbhar a dh ’fhaodadh cuideigin a bhith fo eagal pòsaidh gu bheil dàimhean air a bhith aca a chaidh goirt. Ma tha aon cheangal no barrachd air a bhith aig neach a thàinig gu crìch gu dona, dh ’fhaodadh seo fàgail gu bheil dragh orra mu bhith a’ pòsadh.


Is dòcha gum bi iad a ’smaoineachadh gum bi na dàimhean aca uile trioblaideach no a’ tighinn gu crìch.

2. Clann sgaradh-pòsaidh

Is e adhbhar eile is dòcha nach eil cuideigin airson pòsadh gu bheil iad a ’tighinn bho dhachaigh le pàrantan a tha air sgaradh.

Is dòcha gum bi iad a ’faireachdainn mar nach eil iad airson crìoch a chuir air mar am pàrantan no gum faodadh iad sgaradh fhaighinn air sgàth gun do rinn am pàrantan.

3. Eagal a bhith a ’suidheachadh

Ann an cùisean eile, is dòcha nach biodh neach airson socrachadh le dìreach aon neach. Dh ’fhaodadh an smaoineachadh seo dragh a chuir orra.

4. Suidheachadh inntinn

A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh neach a bhith a’ faighinn eòlas air seòrsa eile de chùis slàinte inntinn ris am feumar dèiligeadh. Faodaidh seo cur ri iomagain pòsaidh aig amannan.

Ma tha na rudan sin buntainneach dhut fhèin no do charaid, bu chòir dhut bruidhinn riutha mun deidhinn. Is dòcha gu bheil casan fuar aca no gu bheil eagal pòsaidh orra, is dòcha gu feumar dèiligeadh riutha.

Diofar eagal mu phòsadh


Nuair a thig e gu eagal a thaobh pòsadh, chan e dìreach eagal gealltanas pòsaidh a th ’ann.

Aig amannan faodaidh neach a bhith leisg pòsadh air sgàth adhbharan eile.

  • Is dòcha gum bi iad a ’faireachdainn mar gum faigh iad sgaradh-pòsaidh.
  • Is dòcha gum bi eagal orra gum bi eas-ùmhlachd ann.
  • Is dòcha gum bi neach den bheachd gun tuit iad ann an gaol leis a ’chèile a tha san amharc aca.
  • Is dòcha gu bheil eagal orra cuideachd oir is e rudeigin nach do dh ’fhiosraich iad a-riamh roimhe.
  • Dh ’fhaodadh cuid a bhith a’ mìneachadh gu bheil an ana-cothrom a tha iad a ’faireachdainn mus pòs iad a’ ciallachadh gu bheil am pòsadh duilich a bhith a ’fàiligeadh

Seo beagan adhbharan airson gum faodadh eagal a bhith air cuideigin pòsadh, ach is dòcha gu bheil adhbhar eadar-dhealaichte agad fhèin no aig do chompanach airson do eagal.

Ma tha thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach mun eagal a bhith ort pòsadh, thoir sùil air a ’bhidio seo:

5 Soidhnichean air eagal pòsaidh

Tha grunn chomharran ann gu bheil thu mothachail nuair a thig e gu bhith a ’comharrachadh a bheil do chompanach nearbhach mu bhith a’ pòsadh.

Seo cuid de na comharran gamophobia ris am bu chòir dhut aire a thoirt ma bheir thu fa-near iad.

  1. A ’faireachdainn clisgeadh no eagal nuair a smaoinicheas tu air pòsadh.
  2. A ’fàs brònach nuair a thig e gu bhith a’ bruidhinn no a ’smaoineachadh mu dheidhinn pòsadh agus dealas.
  3. Bidh thu a ’faighinn eòlas air sweating, chan urrainn dhut anail a ghabhail, faireachdainn queasy, no tha ìre do chridhe àrd nuair a tha thu timcheall air bainnsean no a’ smaoineachadh mu dheidhinn pòsadh.
  4. Bidh thu a ’seachnadh coinneachadh ri caraidean agus buill teaghlaich a tha pòsta.
  5. Buille cridhe luath, nausea, dizziness agus comharran corporra eile den leithid iomagain agus clisgeadh

Tha e cudromach a ràdh gum faod neach sam bith a bhith iomagaineach mu phòsadh no a bhith a ’faireachdainn gu bheil pòsadh a’ cur eagal orm, ach chan eil seo a ’ciallachadh a bhith a’ faighinn eòlas air gamophobia.

Ma tha eagal pòsaidh ort, ma tha thu a ’faighinn eòlas air, tha coltas ann gum bi buaidh mhòr agad air anns gach taobh de do bheatha.

Is dòcha nach leig thu le do dhàimhean a bhith ro dhona, no is dòcha gu bheil thu a ’putadh companaich a tha san amharc air falbh nuair a thòisicheas tu a’ faireachdainn air an son. B ’urrainn dhut eadhon a bhith a’ cumail glan air a h-uile pòsadh.

Mar a dhèiligeas tu ri eagal pòsaidh

Tha grunn dhòighean ann dèiligeadh ris an eagal pòsaidh agad. Faodaidh tu cuideachd leigheas a shireadh airson an seòrsa phobia seo.

Seo sùil air na roghainnean a tha rim faighinn leat.

1. Obraich a-mach e

Is dòcha gu bheil eagal pòsaidh ort, agus cha do smaoinich thu mun adhbhar air a chùlaibh.

Is e a ’chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh dèanamh a-mach dè an duilgheadas a th’ ann. Nuair a nì thu sin, faodaidh tu tòiseachadh a ’gluasad seachad air no a’ dearbhadh dè a tha thu airson a dhèanamh gus an duilgheadas seo a làimhseachadh.

2. Bruidhinn ris a ’chompanach agad

Nuair a tha thu a ’faireachdainn mar gum faodadh gamophobia a bhith agad, tha e cudromach bruidhinn ris a’ chompanach agad mu dheidhinn seo. Feumaidh fios a bhith aca air an fhìrinn, agus bu chòir dhut a bhith fosgailte agus onarach leotha. Is dòcha gum bi e comasach dhaibh do chuideachadh gus obrachadh troimhe, gu sònraichte ma cho-dhùnas tu gu bheil thu airson a dhol gu leigheas.

Is e adhbhar eile a bu chòir dhut bruidhinn ri do chompanach, gus nach bi iad a ’faireachdainn gu bheil an t-eagal ort air sgàth rudeigin a rinn iad. Dh ’fhaodadh na h-eagal agad do chompanach fhàgail mar gun do rinn iad rudeigin ceàrr mura mìnich thu dhaibh e.

3. Tòisich a ’crochadh a-mach le daoine pòsta

Mura h-eil thu cinnteach mu dhaoine pòsta no aig bainnsean, dh ’fhaodadh gum bi e na chuideachadh ma chaitheas tu ùine còmhla riutha.Faodaidh tu dinnear ithe aig taigh do charaid no cuireadh a thoirt dhaibh a thighinn a-null.

Mar a chì thu mar a bhios iad ag eadar-obrachadh le chèile, is dòcha gun toir e tuigse dhut mu phòsadh agus faodaidh e do chuideachadh le bhith ag obair tro chuid de na beachdan a th ’agad mu dheidhinn nad cheann.

4. Smaoinich mu na tha thu ag iarraidh

Is dòcha gum faic thu buannachdan bho bhith a ’smaoineachadh mu na tha thu ag iarraidh bho do bheatha agus dàimhean. Faodaidh a bhith soilleir mu na tha thu ag iarraidh airson do bheatha do chuideachadh gus faighinn a-mach ciamar a choileanas tu na h-amasan agad.

A bharrachd air an sin, bu chòir dhut dealbh a dhèanamh de do bheatha ann an 10 bliadhna. Ma tha thu airson gum bi do chompanach fhathast ri do thaobh, is dòcha gum b ’fhiach e obrachadh tron ​​eagal pòsaidh agad. Bruidhinn riutha mu na h-amasan a th ’agad agus faigh a-mach an urrainn dhut an dà chuid na tha thu ag iarraidh fhaighinn.

5. Faigh checkup

Ma tha thu tàmailteach mu bhith a ’pòsadh agus a’ faireachdainn mar rudeigin nas cunnartaiche na sin, is dòcha gum biodh tu airson sùil a thoirt ort fhèin.

Tha teans ann gum bi suidheachadh slàinte no suidheachadh slàinte inntinn ort a dh ’fheumas a làimhseachadh, a tha gad fhàgail draghail agus eagallach. Faodaidh dotair deuchainnean a ruith gus am bi fios agad gu cinnteach.

6. Coimhead a-steach do chomhairleachadh

Tha beagan sheòrsaichean comhairleachaidh rim faighinn airson boireannach le eagal pòsaidh no airson fear aig a bheil eagal pòsaidh. Cum an cuimhne gum faodadh tu roghnachadh comhairliche fhaicinn còmhla, no faodaidh tu a dhol leat fhèin gus obrachadh tro na cùisean agad.

Leigheasan cuideachail ann a bhith a ’dèiligeadh ri gamophobia

Is e leigheas aon de na prìomh roghainnean làimhseachaidh airson a ’mhòr-chuid de sheòrsa phobias, agus chan eil gamophobia gu math eadar-dhealaichte.

Leis a ’chuideachadh agus a’ bhreithneachadh proifeasanta cheart, faodaidh aon neach an t-eagal seo a riaghladh agus a smachdachadh, agus beatha àbhaisteach a bhith beò.

1. Eòlas-inntinn

Thathas den bheachd gu bheil an seòrsa leigheis seo mar leigheas labhairt, a tha a ’ciallachadh gum bi do dhotair ag èisteachd ris na tha agad ri ràdh. Bidh e comasach dhut bruidhinn mu chùisean a tha nad aghaidh agus innse don dotair mar a tha thu a ’faireachdainn.

2. Cognitive-giùlan therapy

Tha seo na dhòigh leigheis èifeachdach airson grunn shuidheachaidhean eadar-dhealaichte. Leis an leigheas seo, faodaidh comhairliche do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a smaoinicheas tu agus mar a nì thu dòigh eadar-dhealaichte ann an suidheachaidhean sònraichte. Is dòcha gun tig seo gu feum fhad ‘s a gheibh thu thairis air do phobia pòsaidh.

3. Leigheas nochdaidh

Is dòcha gum bi leigheas nochdaidh mar roghainn obrachaidh gus dèiligeadh ri eagal pòsaidh. Leis an leigheas seo, dh ’fhaodadh gun tèid iarraidh ort thu fhèin a nochdadh don rud a tha eagal ort a bhith ag obair troimhe.

Faodaidh seo a bhith a ’ciallachadh a bhith an làthair aig bainnsean no a’ bruidhinn mu phlanaichean pòsaidh. Is e am beachd, mar a smaoinicheas tu mu dheidhinn agus a dhol tro rudan a tha ag adhbhrachadh dragh dhut, gum bi e nas fhasa dèiligeadh riutha.

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson bruidhinn ris an dotair agad mu chungaidh-leigheis a chuidicheas do dhragh no comharraidhean eile a tha thu a ’fulang mar thoradh air an eagal pòsaidh agad. Tha teans ann gum faodadh òrdughan-leigheis do chuideachadh le bhith a ’làimhseachadh cuid de na comharraidhean as miosa a th’ agad, ged nach eil cungaidh-leigheis sònraichte ann airson a ’phobia seo.

Dè a nì thu ma tha gamophobia aig do chompanach

Is dòcha gu bheil thu air daoine a chluinntinn ag ràdh, carson a tha eagal air fir mu phòsadh? Is dòcha gu bheil eagal pòsaidh air cuid de na fir, ach chan eil mòran aig a ’phobia ri gnè. San dà dhòigh, feumaidh fios a bhith agad dè a nì thu ma tha gamophobia a ’toirt buaidh air do chompanach.

Seo beagan mholaidhean:

1. Bruidhinn riutha

Ma tha dragh ort gu bheil gamophobia aig do chompanach, tha e riatanach bruidhinn riutha gus faicinn mar a tha iad a ’faireachdainn mu do dheidhinn. Chan eil adhbhar ann a bhith a ’smaoineachadh, dìreach air sgàth gu bheil eagal air duine mu phòsadh, nach eil iad a’ cur an cèill na fìor fhaireachdainnean aca dhut.

Faighnich dhaibh mu mar a tha iad a ’faireachdainn, carson a tha iad a’ smaoineachadh mar sin, no dè a tha a ’toirt orra a bhith a’ faireachdainn mar seo. Is dòcha nach eil fios aca air na freagairtean do na ceistean sin uile, ach mar as motha a tha fios agad, is ann as fheàrr.

2. Bruidhinn mu dheidhinn leigheas

Rud eile airson bruidhinn ris a ’chompanach agad mu dheidhinn leigheas. Ma tha an dithis agaibh airson leantainn air adhart leis a ’chàirdeas, feumaidh tu faighinn a-mach ciamar a nì thu sin, agus dh’ fhaodadh bruidhinn ri comhairliche do chuideachadh le sin.

Faodaidh tu bruidhinn mu na h-amasan agad agus mar as urrainn dhut gluasad air adhart còmhla.

A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi do chompanach airson tadhal air an dotair leotha fhèin gus an urrainn dhaibh obrachadh tron ​​chùis seo. Ma tha iad a ’dol a dhèanamh, bu chòir dhut taic a thoirt dhaibh sa cho-dhùnadh seo.

3. Beachdaich air na roghainnean agad

Mura h-eil rùn aig do chompanach a dhol gu leigheas no obrachadh tron ​​eagal pòsaidh aca, feumaidh tu co-dhùnadh dè a tha thu airson a dhèanamh.

Ma tha thu deònach dàimh fad-ùine a bhith agad leis a ’chompanach agad gun a bhith a’ pòsadh, is dòcha gum bi e comasach dhut na tha thu ag iarraidh, ach mura h-eil thu a ’pòsadh na bhriseadh-dùil dhut, feumaidh tu faighinn a-mach dè a th’ ann tha na h-ath cheumannan gu bhith.

Co-dhùnadh

Ma tha thu a ’faighneachd carson a tha eagal orm pòsadh, chan eil thu nad aonar. Tha daoine eile a-muigh an sin a tha a ’faireachdainn mar a nì thu, agus tha cuideachadh ann. Is dòcha gu bheil thu dìreach a ’faireachdainn neònach mu bhith a’ pòsadh, ach dh ’fhaodadh gur e rudeigin a bharrachd a th’ ann.

Tha eagal air mòran dhaoine mu bhith a ’pòsadh agus na h-atharrachaidhean a tha a’ dol a thachairt.

Uair sam bith a dh ’atharraicheas do bheatha gu mòr, tha e ceart gu leòr a bhith a’ faireachdainn beagan an-fhoiseil mu dheidhinn. Nuair a tha thu draghail mu bhith a ’pòsadh, tha coltas ann gum falbh seo mar a bhios an latha a’ tighinn dlùth.

Dh ’fhaodadh seo a bhith na eagal pòsaidh no gamophobia agus chan eil e coltach gun tèid e à sealladh gun làimhseachadh mura dèan e sin. Aig amannan bheir an suidheachadh seo buaidh ort airson grunn bhliadhnaichean agus bidh e ag òrdachadh mar a bhios tu a ’fuireach do bheatha.

Gu dearbh, cha leig thu leas eagal a ’phòsaidh a chumail gad chumail bho bhith toilichte agus an dàimh a tha thu ag iarraidh fhaighinn. Tha dòighean ann airson obrachadh air a ’phobia seo, a’ toirt a-steach bruidhinn ri do chompanach no comhairliche mu dheidhinn.

Feumaidh tu cuideachd dearbhadh dè a tha gad chumail air ais. Dèan cinnteach gu bheil thu onarach leat fhèin agus le daoine eile, gus am bi an cothrom as fheàrr agad faighinn thairis air an eagal seo agus a bhith beò mar a tha thu ag iarraidh.

Tha cuideachadh ri fhaighinn, agus faodar an t-suidheachadh seo a làimhseachadh ann an grunn dhòighean eadar-dhealaichte, agus tha sin a ’ciallachadh nach fheum thu dòchas a chall!