Susbaint
- A bheil an eagal a bhith a ’call cuideigin àbhaisteach?
- Ciamar a tha an eagal a bhith a ’call cuideigin air a bheil thu dèidheil?
- 3 Soidhnichean gu bheil thu a ’fulang eagal cuideigin a chall
- 1. Bidh thu a ’fàs trom le smuaintean mu bhith a’ call gaol do bheatha
- 2. Tha thu buailteach a bhith neo-leasaichte
- 3. Tòisichidh tu a ’putadh na daoine air a bheil thu dèidheil
- A bheil an t-eagal air cuideigin a chall an aon rud ri eagal trèigsinn?
- 10 dòighean air mar as urrainn dhut dèiligeadh ris an eagal gun caill thu cuideigin
- 1. Tha an eagal a bhith a ’call cuideigin air a bheil thu àbhaisteach
- 2. Cuir thu fhèin an toiseach
- 3. Gabh ri call
- 4. Sgrìobh leabhar-latha
- 5. Bruidhinn mu na draghan agad
- 6. Fios nach urrainn dhut smachd a chumail air a h-uile càil
- 7. Y.chan eil thu nad aonar
- 8. Beò do bheatha
- 9. Faodaidh mothachadh inntinn mòran a chuideachadh
- 10. Cuidich daoine eile
- Thoir air falbh
Tha thu toilichte agus riaraichte, agus tha thu a ’tòiseachadh air do bhruadar a choileanadh leis a’ chompanach agad. An uairsin gu h-obann, lorgaidh tu thu fhèin fo eagal call cuideigin air a bheil thu cho measail.
Bidh thu a ’tòiseachadh a’ mothachadh gu bheil an dragh a th ’ort mun smaoineachadh seo a’ fàs agus gu bheil e a ’tòiseachadh a’ cur bacadh air do bheatha làitheil. Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn? A bheil am faireachdainn iomagain seo eadhon àbhaisteach?
Ciamar a gheibh thu thairis air eagal cuideigin a tha thu dèidheil air a chall?
Mus tòisich sinn a ’dèiligeadh ris a’ chùis agus na dòighean air mar as urrainn dhuinn dèiligeadh ris na smuaintean brùideil sin, feumaidh sinn an toiseach tuigsinn cò às a tha na smuaintean sin a ’tighinn.
A bheil an eagal a bhith a ’call cuideigin àbhaisteach?
Is e am freagairt YES soilleir!
Tha am faireachdainn seo àbhaisteach, agus gheibh a h-uile duine againn eòlas air. Tha am faireachdainn de chall eagallach. Eadhon aig aois glè òg, bidh sinn ag ionnsachadh cho duilich sa tha call.
Bho leanabh a thòisicheas a ’faighinn iomagain dealachaidh gu pàisde a’ call dèideag as fheàrr leotha - tha na faireachdainnean sin eagallach agus sgriosail do phàiste.
Mar a bhios sinn a ’fàs sean, bidh sinn a’ tòiseachadh a ’toirt gràdh agus cùram do dhaoine eile, agus bidh am faireachdainn seo a’ toirt a-steach smaoineachadh air an call - rud a tha gu tur àbhaisteach.
An uairsin, bidh sinn a ’pòsadh agus a’ tòiseachadh ar teaghlach fhèin, agus uaireannan, faodaidh rudan tachairt a bhrosnaicheas eagal a bhith a ’call nan daoine as fheàrr leinn.
An robh fios agad gur e “Thanatophobia a chanar ris an eagal a bhith a’ fulang bàs no dìreach eagal luchd-gràidh a ’bàsachadh?” Faodaidh cuid cuideachd an teirm “imcheist bàis” a chleachdadh gus cunntas a thoirt air faireachdainn eagal do luchd-gràidh a ’bàsachadh.
Nuair a chluinneas tu am facal “bàs,” bidh thu a ’faireachdainn cnap nad amhach sa bhad. Feuchaidh tu ris a ’chuspair no an smaoineachadh a thoirt air falbh oir chan eil duine airson bruidhinn mu dheidhinn bàs.
Tha e na fhìrinn gum bi sinn uile an aghaidh a ’bhàis, ach cha bhiodh a’ mhòr-chuid againn eadhon airson gabhail ris an fhìrinn seo oir tha e do-chreidsinneach a bhith a ’call nan daoine air a bheil sinn cho measail.
Tha sinn dìreach a ’diùltadh gabhail ris gu bheil bàs mar phàirt de bheatha.
Ciamar a tha an eagal a bhith a ’call cuideigin air a bheil thu dèidheil?
Dè bhios a ’toirt air daoine eòlas fhaighinn air an fhìor eagal a bhith a’ call nan daoine air a bheil iad measail?
Dha cuid, tha e bho shreath de chall no traumas timcheall air bàs a dh ’fhaodadh a bhith air tòiseachadh nan leanabachd, òigeachd, no eadhon ann an ìre inbheach. Faodaidh seo adhbhrachadh gu bheil neach a ’leasachadh fìor imcheist no eagal a bhith a’ call dhaoine air a bheil iad measail.
Bidh an eagal seo gu tric a ’leantainn gu smuaintean mì-fhallain, agus thar ùine, faodaidh e adhbhrachadh don neach a tha a’ fulang le dragh bàis smachd, eud, agus eadhon làimhseachadh a leasachadh.
Ciamar a bhios fios againn a bheil na tha sinn a ’faireachdainn fallain no mì-fhallain?
Tha an eagal a bhith a ’call cuideigin air a bheil thu cho àbhaisteach. Chan eil duine airson eòlas fhaighinn air seo.
Tha sinn uile a ’cur dragh oirnn agus eadhon a’ faireachdainn brònach mu bhith a ’smaoineachadh gu bheil na daoine air a bheil thu dèidheil air am fàgail, ach bidh e mì-fhallain nuair a tha na smuaintean sin mu thràth a’ cur bacadh air mar a bhios tu a ’fuireach do bheatha.
Thathas den bheachd gu bheil e mì-fhallain nuair a tha e mu thràth a ’toirt a-steach iomagain, paranoia, agus atharrachadh ann am beachd.
3 Soidhnichean gu bheil thu a ’fulang eagal cuideigin a chall
A bheil dragh ort ma tha smuaintean mì-fhallain agad mun eagal a bhith a ’call cuideigin a tha dèidheil ort?
Seo na soidhnichean airson a bhith a ’cumail sùil nuair a tha thu a’ faighinn eòlas air a ’phobia de bhith a’ call cuideigin air a bheil thu cho measail.
1. Bidh thu a ’fàs trom le smuaintean mu bhith a’ call gaol do bheatha
Mar as trice is e seo toiseach smuaintean mì-fhallain a bhith agad mu bhith a ’call nan daoine air a bheil thu dèidheil. Ged a tha e àbhaisteach a bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn seo aon uair ann an ùine, bidh e mì-fhallain nuair a dhùisgeas tu, bidh thu mu thràth a’ smaoineachadh air suidheachaidhean far am faodadh tu na daoine air a bheil thu dèidheil a chall.
Bidh thu a ’tòiseachadh air an latha agad, agus bidh thu a’ mothachadh gu bheil thu a ’tòiseachadh a’ ceangal an eagal gun caill thu cuideigin leis a h-uile rud a tha timcheall ort.
Bidh thu a ’coimhead air na naidheachdan, agus bidh thu gad chuir fhèin san t-suidheachadh sin. Bidh thu a ’cluinntinn gu bheil rudeigin dona air tachairt dha do charaid, agus bidh thu a’ tòiseachadh air an aon tachartas seo a cheangal riut fhèin.
Is dòcha gum bi na smuaintean sin a ’tòiseachadh mar dìreach mion-fhiosrachadh beaga, ach thar ùine, bidh thu a’ gabhail thairis leis na brùthaidhean sin.
2. Tha thu buailteach a bhith neo-leasaichte
Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ faireachdainn iomagaineach mu bhith a ’call nan daoine air a bheil thu dèidheil, bidh thu a’ dèanamh cus dìon chun na h-ìre gum faod thu a bhith neo-chùramach mu thràth.
Bidh thu a ’stad a’ leigeil le do chompanach a bhaidhsagal-motair a rothaireachd, le eagal gun tachradh an neach leis a bheil thu ann an tubaist.
Bidh thu a ’tòiseachadh a’ gairm do chompanach a-nis agus a-rithist gus faighinn a-mach a bheil a h-uile càil ceart no ma thòisicheas tu a ’clisgeadh agus a’ faighinn ionnsaighean imcheist mura h-eil an com-pàirtiche agad a ’freagairt do chòmhraidhean no do ghairmean.
3. Tòisichidh tu a ’putadh na daoine air a bheil thu dèidheil
Ged a dh ’fhaodadh cuid a bhith neo-tharbhach agus làimhseachail, faodaidh cuid eile a chaochladh a dhèanamh.
Faodaidh am faireachdainn uamhasach a bhith a ’call am fear as fheàrr leat àrdachadh chun na h-ìre gu bheil thu dìreach airson d’ astar a dhèanamh air falbh bhon h-uile duine.
Dha cuid, faodaidh ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri bhith a ’call gaol do bheatha a bhith do-ruigsinneach.
Bidh thu a ’tòiseachadh a’ seachnadh seòrsa sam bith de dhlùths, dlùth-cheangal, agus eadhon gràdh dìreach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu gad dhìon fhèin bho phian call.
A bheil an t-eagal air cuideigin a chall an aon rud ri eagal trèigsinn?
Ann an dòigh, tha, tha eagal air cuideigin a tha thu a ’call a chall cuideachd.
A bheil thu air a ràdh “Tha eagal orm do chall” ris an neach air a bheil gaol agad?
A bheil thu air a bhith ann an suidheachadh far a bheil thu cho dèidheil air an duine is nach urrainn dhut smaoineachadh air do bheatha às an aonais? Sin far a bheil an eagal a ’suidheachadh.
Tha eagal ort a bhith a ’call an neach air a bheil thu dèidheil cuideachd a bhith air do thrèigsinn.
Bidh thu a ’fàs cleachdte ri bhith gad ghràdh, agus bidh thu an urra ris a’ phuing nach urrainn dhut do bheatha a shamhlachadh às aonais an neach seo.
Gu dearbh, chan e dìreach bàs a dh ’adhbhraicheas an seòrsa eagal seo. Le bhith a ’co-dhùnadh gum bi dàimh fad-ùine agad, treas phàrtaidh, obair ùr, agus atharrachaidhean beatha ris nach robh dùil faodaidh sin eagal a bhith ort an neach a tha thu ag iarraidh a chall.
Ach feumaidh sinn tuigsinn gu bheil sinn beò, agus tha a bhith beò a ’ciallachadh gum feum sinn a bhith deiseil airson aghaidh a thoirt air beatha agus na h-atharrachaidhean air fad a thig na cois - a’ toirt a-steach bàs agus call.
10 dòighean air mar as urrainn dhut dèiligeadh ris an eagal gun caill thu cuideigin
Tha, tha eagal ort, agus tha an t-eagal a bhith air do fàgail uamhasach.
Tha e duilich gabhail ris gu bheil, uaireannan, an neach as fheàrr leat air falbh, agus tha e duilich ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri bhith a ’call gaol do bheatha no eadhon smaoineachadh air.
Faodaidh an smaoineachadh seo do shòlas a mhilleadh agus faodaidh eadhon trom-inntinn adhbhrachadh.
Ach am b ’fheàrr leat cuir às do chothrom a bhith toilichte le faireachdainn call nach do thachair fhathast?
Ma tha thu airson tòiseachadh air dèiligeadh ris an eagal gun caill thu cuideigin, thoir sùil air na 10 dòighean sin air mar as urrainn dhut tòiseachadh air do bheatha a chaitheamh gun dragh bàis.
1. Tha an eagal a bhith a ’call cuideigin air a bheil thu àbhaisteach
Tha sinn uile comasach air a bhith gaolach, agus nuair a tha gaol againn air, tha eagal oirnn cuideachd gum faodadh sinn an neach a tha sinn a ’meas a chall. Tha e àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn eagal uaireannan.
Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine cuideachd air dèiligeadh ri call nam beatha, agus cha bhith an eagal seo a’ falbh idir. Sin mar as urrainn dhuinn co-fhaireachdainn a dhèanamh le daoine eile.
Tòisich le bhith a ’dearbhadh an fhaireachdainn a tha thu a’ faireachdainn. Tòisich le bhith ag innse dhut fhèin gu bheil e ceart gu leòr a bhith a ’faireachdainn mar seo.
2. Cuir thu fhèin an toiseach
Gu tuigseach, tha sinn buailteach fàs cleachdte ri cuideigin a bhith ann dhuinn agus gar gaol. Gu dearbh, is e seo aon de na faireachdainnean as brèagha a dh ’fhaodadh a bhith againn a-riamh.
Ach, bu chòir fios a bhith againn cuideachd nach eil dad maireannach. Sin as coireach nach bu chòir ar sonas a bhith an urra ri neach eile.
Ma chailleas tu an neach seo, an caill thu an tiomnadh airson a bhith beò?
Tha an t-eagal air cuideigin a chall duilich, ach tha e nas duilghe thu fhèin a chall le bhith a ’toirt cus do dhuine eile.
3. Gabh ri call
Faodaidh gabhail ri mòran a dhèanamh nad bheatha.
Cho luath ‘s a thòisicheas tu air gabhail ris, bidh beatha nas fheàrr. Tha seo cuideachd èifeachdach nuair a thig e gu bhith a ’dèiligeadh ri call dàimh.
Ach, feumaidh tu cuimhneachadh gum feum ùine gabhail ris. Na bi ro chruaidh ort fhèin. Dìreach cuimhnich gu bheil bàs na phàirt de bheatha.
Thoir sùil air a ’bhidio seo mun neart ann a bhith a’ gabhail ri call:
4. Sgrìobh leabhar-latha
Gach uair a thòisicheas tu a ’faireachdainn iomagain bàis no an eagal iomlan sin, tòisich gan sgrìobhadh sìos.
Tòisich leabhar-latha, agus na biodh eagal ort na tha thu a ’faireachdainn a sgrìobhadh sìos agus liosta de na faireachdainnean agus na smuaintean uamhasach a tha agad.
Às deidh gach inntrigeadh, dèan liosta de na as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideachadh fhèin a ’gabhail ris gu bheil call mar phàirt de bheatha.
Faodaidh tu cuideachd tòiseachadh air notaichean a chuir air na chuidich thu le bhith a ’faighinn thairis air na smuaintean sin, agus faodaidh tu smaoineachadh orra nuair a dh’ fheumas tu.
5. Bruidhinn mu na draghan agad
Na biodh eagal ort bruidhinn ris a ’chompanach agad.
Tha thu ann an dàimh, agus chan eil an neach a bu chòir fios a bhith agad air dragh sam bith ach do chompanach.
Faodaidh do chompanach do chuideachadh le bhith ag èisteachd ris na draghan agad agus a ’dèanamh cinnteach dhut nach eil smachd aig duine air a h-uile càil. Faodaidh cuideigin a bhith a ’bruidhinn ris agus cuideigin a thuigeas a bhith a’ ciallachadh tòrr.
6. Fios nach urrainn dhut smachd a chumail air a h-uile càil
Bidh beatha a ’tachairt. Ge bith dè a nì thu, chan urrainn dhut smachd a chumail air a h-uile càil. Tha thu dìreach a ’toirt ùine chruaidh dhut fhèin.
Mar as luaithe a ghabhas tu ris nach urrainn dhut smachd a chumail air a h-uile càil, is luaithe a dh ’ionnsaicheas tu mar a dhèiligeas tu ris an eagal sin.
Tòisich le bhith a ’leigeil às na rudan nach urrainn dhut a smachdachadh.
An uairsin, is e an ath cheum fòcas a chuir air na rudan as urrainn dhut a smachdachadh. Mar eisimpleir, faodaidh tu smachd a chumail air mar as urrainn dhut dèiligeadh ri suidheachaidhean sònraichte.
A bheil thu dha-rìribh ag iarraidh a bhith beò beatha le eagal cunbhalach?
7. Y.chan eil thu nad aonar
A bharrachd air a bhith a ’bruidhinn ris a’ chompanach agad, faodaidh tu cuideachd bruidhinn ris an teaghlach agad. Gu dearbh, is e seo an àm far am feum thu do theaghlach ri do thaobh.
Chan eil e a-riamh furasta dèiligeadh ri iomagain.
Is e sin as coireach gum bi siostam taic làidir gad chuideachadh gus faighinn seachad air an eagal gun caill thu na daoine air a bheil thu dèidheil.
8. Beò do bheatha
Ma tha eagal leantainneach ort na daoine air a bheil thu dèidheil a chall cuiridh sin stad ort bho bhith beò.
Am faic thu thu fhèin air do chuairteachadh leis na ceithir oiseanan de eagal, mì-chinnt, iomagain agus bròn?
An àite sin, feuch do dhìcheall faighinn thairis air iomagain bàis agus tòiseachadh a ’fuireach do bheatha chun na h-ìre as àirde. Dèan cuimhneachain, innis dha na daoine a tha thu a ’meas mar a tha thu dèidheil orra, agus dìreach bi toilichte.
Na bi a ’fuireach ann an suidheachaidhean nach do thachair fhathast.
9. Faodaidh mothachadh inntinn mòran a chuideachadh
A bheil thu eòlach air inntinn?
Tha e na chleachdadh iongantach gum bu chòir dhuinn uile tòiseachadh ag ionnsachadh. Tha e gar cuideachadh gus fuireach san àm a th ’ann agus gun a bhith a’ fuireach air mì-chinnt san àm ri teachd.
Chan urrainn dhuinn tuilleadh atharrachadh a dhèanamh air an àm a dh ’fhalbh, mar sin carson a bhith a’ fuireach ann? Chan eil sinn fhathast san àm ri teachd, agus chan eil fios againn dè a thachras an uairsin, mar sin carson a tha dragh ort mu dheidhinn a-nis?
Tòisich le bhith taingeil airson an ùine a th ’agad an-dràsta, agus leig leat fhèin tlachd fhaighinn bhon mhionaid seo le do luchd-gràidh.
10. Cuidich daoine eile
Le bhith a ’tabhann cuideachadh agus taic do dhaoine eile a tha a’ dèiligeadh ris an aon dhuilgheadas, tha thu cuideachd a ’toirt cothrom dhut fhèin slànachadh agus a bhith nas fheàrr.
Le bhith a ’bruidhinn ris na daoine as motha a tha feumach air, chan e a-mhàin gu bheil thu a’ tabhann slànachadh, ach tha thu cuideachd a ’togail bunait làidir dhut fhèin.
Thoir air falbh
Gheibh sinn uile eòlas air an eagal a bhith a ’call cuideigin air a bheil gaol againn. Tha e nàdarra, agus tha e dìreach a ’ciallachadh gun urrainn dhuinn gràdh domhainn a dhèanamh.
Ach, mura h-urrainn dhuinn smachd a chumail air an fhaireachdainn seo tuilleadh, tòisichidh e a ’cuir dragh air ar beatha agus beatha nan daoine air a bheil gaol againn.
Mar sin feuch ri do dhìcheall a dhèanamh gus dèiligeadh ris an eagal a bhith a ’call cuideigin air a bheil thu dèidheil agus, sa phròiseas, ionnsaich meas a bhith agad air an ùine a th’ agad a-nis.
Gràdh gu domhainn agus bi toilichte. Na gabh aithreachas mu rud sam bith a tha thu a ’dèanamh airson gaol, agus nuair a thig an t-àm gum bi thu nad aghaidh air an latha sin, tha fios agad gu bheil thu air do dhìcheall a dhèanamh agus gum mair na cuimhneachain a tha thu air a roinn còmhla fad do bheatha.