Susbaint
- 1. Dèan briseadh air a ’chearcall droch eadar-obrachadh àicheil
- 2. Faigh a-mach à susbaint an aghaidh pròiseas
- 3. Thoir aire do na tha a ’dol agus mar a tha e a’ faireachdainn anns an àm seo agus an-dràsta
Bidh mòran chàraidean a ’tighinn a-steach gu leigheas deiseil airson argamaid a dhèanamh air beulaibh an neach-leigheis. Tha iad air an goirteachadh agus an dòchas gun dèan cuideigin dearbhadh air na beachdan aca agus gu bheil am meur neo-fhaicsinneach, a tha ann an inntinn gach neach, air a chomharrachadh aig an neach eile. Chan urrainn don neach-leigheis, gu paradocsaigeach, leigheas a ghluasad air adhart le bhith a ’gabhail taobhan.
Gus buannachd fhaighinn bho sheòrsa sam bith de leigheas, feumaidh luchd-dèiligidh a bhith a ’faireachdainn gu bheil iad air an cluinntinn agus air an tuigsinn. Ann an leigheas dàimh, feumaidh an neach-leigheis caidreachas a dhèanamh leis an dà neach-dèiligidh, a ’cuideachadh an dà chuid a bhith a’ faireachdainn dligheach, tuigse agus gabhail riutha. Faodaidh seo a bhith gu math do-dhèanta nuair a tha daoine ann an suidheachadh a ’cur a’ choire air a chèile agus a ’faireachdainn dìon. Mar a bhios an neach-leigheis a ’dèiligeadh le co-fhaireachdainn do aon chom-pàirtiche, tha am fear eile a’ faireachdainn gann. Bidh argumaidean a ’leantainn. Bidh cuid de luchd-leigheis ag iarraidh air luchd-dèiligidh gun a bhith a ’bruidhinn ri chèile an toiseach, ach a bhith a’ bruidhinn riutha fhèin ris an neach-leigheis no airson na daoine fa leth a thighinn a-steach aig aon àm gus bruidhinn gu saor. Fiù ‘s anns na suidheachaidhean fo smachd sin, faodaidh daoine a bhith air an goirteachadh agus a’ faireachdainn neo-dhligheach. Tha ìre fàgail àrd ann an leigheas chàraidean. Aig amannan thig daoine a-steach le gluasad-bodhaig dòchasach mu dheireadh ach tha aon chois aca a-mach air an doras mu thràth. Air neo, dh ’fhaodadh iad leantainn air adhart airson grunn sheiseanan a’ cur a ’choire air a chèile agus a’ faireachdainn air an dearbhadh beagan ach gun dòchas san fharsaingeachd.
Mar sin, ciamar as urrainn dhuinn cearcall na h-argamaid a bhriseadh agus feum nas fheàrr a dhèanamh de ùine agus airgead leigheas dàimh?
Dè a tha an cupall ag iarraidh a choileanadh anns an leigheas? A bheil feumalachdan is feumalachdan cumanta ann? Is e deagh thoiseach tòiseachaidh a tha sin, ach uaireannan bidh cùisean cho teasachadh nach bi conaltradh sam bith èifeachdach oir tha cearcall argamaid stèidhichte a tha air grèim a chumail. Chomharraich Greenberg agus Johnson, (1988) rudeigin ris an canadh iad a “Cearcall eadar-obrachadh àicheil”
1. Dèan briseadh air a ’chearcall droch eadar-obrachadh àicheil
Tha e na sheòrsa de shreath ath-aithriseach de bhith a ’dèiligeadh ri faireachdainnean dìonach, uachdar càch a chèile. Bhruidhinn iad mun duilgheadas a th ’ann faighinn gu prìomh fhaireachdainnean nas doimhne, a bhith nas so-leònte, an ceangal a chàradh le bhith a’ freagairt a chèile le co-fhaireachdainn a-rithist. Is e seo an dùbhlan mu dheireadh ann an leigheas chàraidean, a ’toirt air na daoine fa-leth a bhith a’ faireachdainn sàbhailte gu leòr airson na dìonan a leigeil seachad, stad a chuir air na h-argamaidean agus èisteachd le fosgarrachd nuair a tha iad air an goirteachadh no air an cuthach.
Ann an “Hold Me Tight” (2008), rinn Sue Johnson mion-sgrùdadh air na cuairtean dìonach, ath-aithriseach sin le bhith a ’bruidhinn air mar a bhios daoine a’ tòiseachadh ga shùileachadh agus a ’gabhail gnothaich nas luaithe agus nas luaithe gus faicinn gu bheil an cearcall argamaid a’ tòiseachadh gun eadhon a thoirt gu buil. Chleachd i meafar dannsa agus chomharraich i gum biodh daoine a ’leughadh cuilean bodhaig gu bheil e air a thòiseachadh agus a’ faighinn dìon mus bi fios aca air, an uairsin bidh an com-pàirtiche eile a ’dol a-steach leis an dìon fhèin agus cumaidh iad orra a’ cur dheth a chèile. Dhaingnich i cho cudromach sa tha e faighinn air ais an comas a bhith fosgailte agus tarraingeach le bhith a ’fuireach san latha an-diugh, a’ comharrachadh a ’chearcall ath-aithris mar an nàmhaid seach a chèile, agus ag obair còmhla gus sgaoileadh agus ath-stiùireadh nuair a thòisicheas e.
2. Faigh a-mach à susbaint an aghaidh pròiseas
Is e seo rudeigin a bhios luchd-leigheis a ’dèanamh gun a bhith ga thoirt gu buil ach gu tric bidh luchd-dèiligidh a’ strì leis. Tha e a ’ciallachadh a bhith a’ coimhead air a ’ghnìomh agus a’ bhuil a tha a ’dol air adhart an seo agus an-dràsta, an àite a bhith a’ deasbad mu fhìrinnean, fhaireachdainnean agus sheallaidhean san sgeulachd a tha air an innse. Tha e a ’cumail sealladh sùla eòin. Gus meafar bho theatar a chleachdadh, smaoinich an robh duine dìreach a ’toirt aire do na bha a’ dol air adhart anns a ’chòmhradh san sgriobt agus a’ seachnadh buaidh nan gnìomhan san t-sealladh? Bhiodh glè bheag de thuigse mun dealbh-chluich.
3. Thoir aire do na tha a ’dol agus mar a tha e a’ faireachdainn anns an àm seo agus an-dràsta
An àite a bhith ag ath-fhreagairt, ag ath-phròiseasadh agus ag ath-ghluasad seann phàtrain, feumaidh sinn a bhith comasach air èisteachd ri luchd-tòiseachaidh.
Is e seo an aon dòigh air àite a dhèanamh airson freagairt ann an dòighean ùra, ann an dòighean slànachaidh. Mas urrainn dhuinn a bhith mothachail air na tha a ’tachairt agus freagairt eadar-dhealaichte na bha e a-riamh, le nas lugha de fhaireachdainn pearsanta, tha àite ann airson co-fhaireachdainn a nochdadh don neach eile agus ceangal ath-thogail. Tha seo mòran nas fhasa ma tha an dithis a ’tuigsinn na tha a’ dol, agus ma dh ’fhaodas neach-iùil socair ach dìreach mar neach-leigheis stèidhichte air faireachdainn no inntinn-inntinn luchd-dèiligidh oideachadh mun phròiseas seo.
Feumaidh an neach-leigheis cuideachadh le bhith a ’cruthachadh agus a’ cumail àite sàbhailte airson an dà chuid dòighean ùra co-cheangailte ionnsachadh fhad ‘s a tha iad fhathast a’ faireachdainn dligheach le bhith air an goirteachadh. Mas urrainn do chàraid ionnsachadh leigeil le argumaidean a leigeil seachad agus freagairt ann an dòighean ùra, co-fhaireachdainn dha chèile seach leigheas a bhith soirbheachail. Cha tèid a h-uile susbaint a phròiseasadh, cha tèid ath-sgrùdadh a dhèanamh air an àm a dh ’fhalbh, ach tha na dòighean ùra empathic airson conaltradh a’ toirt cothrom don chàraid na h-innealan a dh ’fheumas iad fhuasgladh ann an dòighean a tha a’ faireachdainn spèis, sàbhailte agus àrach a ’dol air adhart agus nas fhaide na leigheas.