Susbaint
- 1. Thoir làn aire don chompanach agad
- 2. Na cuir stad air do chompanach
- 3. Cruthaich àite neodrach
- 4. Bruidhinn aghaidh ri aghaidh
- 5. Cleachd aithrisean “I” nuair a thig duilgheadasan am bàrr
- 6. Bi onarach le do chèile
- 7. Bruidhinn mu na rudan beaga
- 8. Cleachd an riaghailt 24-uair
- 9. Dèan conaltradh corporra
- 10. Dèan conaltradh spòrsail
Tha conaltradh mar bhunait airson pòsadh fallain. Is ann mar a bhios tu fhèin agus do chèile-pòsta a ’ceangal, a’ roinn do smuaintean agus do bheachdan, agus a ’rèiteach aimhreitean. Chan eil sgilean conaltraidh dàimh a ’tighinn furasta don h-uile duine. Feumaidh cuid de chàraidean a bhith ag obair air na dòighean aca airson bhliadhnaichean. Ach thar ùine, bidh e comasach dhaibh bruidhinn gu fosgailte agus gu onarach le chèile.
Ge bith dè cho ceangailte ‘s a tha thu fhèin agus do chèile a-nis, tha àite ann an-còmhnaidh gus do dhàimh a neartachadh agus fhàs.
Seo 10 sgilean conaltraidh dàimh a shàbhaileas do phòsadh:
1. Thoir làn aire don chompanach agad
Na dèan teacsa agus bruidhinn. Co-dhiù a tha do chèile ag innse dhut fealla-dhà no a ’nochdadh dìomhaireachd domhainn teaghlaich, bu chòir dhut a bhith a’ toirt an aire gun sgaradh dhaibh.
Cuir air falbh teicneòlas a tha a ’tarraing aire, gluais no cuir dheth an telebhisean, agus lean a-steach a dh’ ionnsaigh do chompanach. Seallaidh seo dhaibh gu bheil cùram agad mun fhiosrachadh aca. Tha nodding agus cumail sùil air an dà dhòigh math air sealltainn do chompanach gu bheil thu ag èisteachd.
Faodaidh tu àite a chruthachadh anns an dachaigh agad far am faodar an electronics a chuir gus casg a chuir air na duilgheadasan teicneòlais.
2. Na cuir stad air do chompanach
Is e briseadh a-steach an dòigh as luaithe air argamaid a mheudachadh. Nuair a bhios iad a ’conaltradh ris a’ chom-pàirtiche agad, tha e cudromach gum bi an dà phàrtaidh a ’faireachdainn gu bheil cothrom aca bruidhinn agus gun tèid èisteachd riutha.
Is dòcha gum bi e tàmailteach a bhith a ’brùthadh nad bheachd fhèin fhad‘ s a tha an com-pàirtiche agad fhathast a ’bruidhinn, gu sònraichte ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil fìrinn ceàrr aca, ach tha e cudromach feitheamh.
Le bhith a ’toirt aire do chompanach fhad‘ s a tha thu a ’cumail fòcas agus ceangailte a’ sealltainn spèis do chompanach.
3. Cruthaich àite neodrach
Chan eil conaltradh an-còmhnaidh furasta. Tha e feumail dha mòran chàraidean dèiligeadh ri cuspairean armachd “duilich” ann an àite neodrach, leithid bòrd a ’chidsin. Is dòcha gu bheil e a ’faireachdainn gòrach, ach le bhith a’ bruidhinn air dìth comas gnèitheasach do chompanach fhad ‘s a tha e san leabaidh faodaidh e toirt orra ionnsaigh a thoirt orra agus faodaidh iad toirt orra an seòmar-cadail fhaicinn ann an solas àicheil san àm ri teachd.
Tha argumaid aig taigh càirdean na eisimpleir eile de aon chom-pàirtiche a ’faireachdainn mar gu bheil an“ talamh àrd ”seanfhacal aca san argamaid.
4. Bruidhinn aghaidh ri aghaidh
Is e aon de na sgilean conaltraidh as fheàrr ann an dàimhean as urrainn dhut a chleachdadh a bhith a ’bruidhinn mu chuspairean cudromach aghaidh ri aghaidh. Chan e teacsadh gu dearbh an t-slighe airson droch chòmhraidhean dàimh no airson co-dhùnaidhean mòra a dhèanamh leis nach urrainnear tòna a ’ghuth a dhearbhadh tro theachdaireachdan teacsa.
An àite sin, tagh àm nuair as urrainn dhut a bhith aghaidh ri aghaidh le do chompanach. San dòigh seo faodaidh an dithis agaibh làn aire a thoirt dha chèile agus is urrainn dhut cuisean neo-labhairteach a chèile a leughadh. Nuair a thèid rudan a ràdh gu pearsanta, chan eil mòran rùm ann airson rudan a bhith “air chall ann an eadar-theangachadh” tro theicneòlas.
5. Cleachd aithrisean “I” nuair a thig duilgheadasan am bàrr
Is e aon dhuilgheadas a tha càraidean a ’ruith a-steach nuair a tha iad ag argamaid a’ toirt ionnsaigh air a chèile.
Le bhith a ’cleachdadh aithrisean“ I ”, bheir thu an cuideam far do chompanach.
An àite a bhith ag ràdh “Rinn sibhse seo agus chuir e fearg orm”, feuch ri conaltradh “Tha mi a’ faireachdainn nuair a thachair SEO, chaidh mo fhaireachdainnean a ghoirteachadh. ”
Faic an diofar? Rinn thu an duilgheadas leat fhèin, an àite ionnsaigh a thoirt air do chompanach.
Tha an innleachd sìmplidh, ach èifeachdach seo, a ’cur casg air aon seach aon agaibh a dhol a-steach gu modh ionnsaigh no a bhith gun fheum dìonach le chèile.
6. Bi onarach le do chèile
Chan eil a bhith onarach an-còmhnaidh furasta, ach tha e na phrìomh dhòigh air dàimh fallain.
Lorg aon sgrùdadh mu “12 càileachd dàimh dàimh fallain” gu robh conaltradh math, onair agus earbsa air an liostadh mar cuid de na buadhan as àirde.
Tha a bhith onarach a ’ciallachadh a bhith ag innse don chompanach agad nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil cùisean ann ris am feumar bruidhinn. Tha e cuideachd a ’ciallachadh aideachadh nuair a bha thu ceàrr agus leisgeul a ghabhail an àite leisgeulan a dhèanamh.
Chan e a-mhàin gu bheil onair a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh fìor chonaltradh fosgailte eadar thu fhèin agus do chèile, ach bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ togail earbsa.
7. Bruidhinn mu na rudan beaga
Is e aon de na sgilean conaltraidh math ann an dàimhean nuair as urrainn dhut fhèin agus do chompanach bruidhinn mu na rudan beaga a bharrachd air na rudan mòra. Faodaidh tu do phòsadh a neartachadh le bhith a ’bruidhinn mun latha agad, do smuaintean, no a’ roinn sgeulachdan èibhinn bhon t-seachdain agad.
Nuair a tha thu pòsta, bu chòir a h-uile cuspair a bhith fosgailte airson beachdachadh. Cha bu chòir dad a bhith ann a tha ro neònach no mì-chofhurtail a roinn. Le bhith a ’bruidhinn mu na rudan beaga bidh e nas fhasa dhut bruidhinn mu chuspairean nas cudromaiche san àm ri teachd.
8. Cleachd an riaghailt 24-uair
Nuair a tha dithis pòsta agus a ’fuireach còmhla, feumaidh cnapan a bhith san rathad.
Ann an cuid de làithean bidh thu a ’faireachdainn mar gum bi bogha-froise agus dealain-dè a’ seòladh tron dachaigh agad nuair a tha an com-pàirtiche agad faisg. Aig amannan eile, bidh thu a ’faireachdainn ceann goirt a’ tighinn nuair a tha do chèile faisg.
Ma tha thu a ’faireachdainn duilich le do chompanach agus gu bheil thu airson do ghearan a thogail, stad airson mionaid. Cleachd an riaghailt 24-uair.
Mar sin cha do falamh i an inneal-nigheadaireachd no cha do thog e na stocainnean aige. An e deireadh an t-saoghail a th ’ann? Am bi e cudromach dhut ann an 24-uair? Mura h-eil, smaoinich air leigeil leis.
9. Dèan conaltradh corporra
Ge bith dè an tòna a tha an còmhradh agad a ’gabhail, tha conaltradh corporra cudromach. Bidh brosnachadh ìosal-dian den chraiceann, leithid a bhith a ’suathadh ri companach no a’ stròcadh a ghàirdean, a ’brosnachadh sgaoileadh oxytocin. Bidh an hormone gaoil a ’brosnachadh ceangal agus co-fhaireachdainn ann an com-pàirtichean romansach, agus faodaidh e cuideachd a bhith na àidseant an-aghaidh cuideam agus a’ brosnachadh giùlan co-obrachail.
10. Dèan conaltradh spòrsail
Is e conaltradh mar a bhios tu a ’bruidhinn mu chùisean teaghlaich is ionmhais, duilgheadasan agus na fuasglaidhean aca, agus mar a bhios tu fhèin agus do chèile a’ dèanamh cho-dhùnaidhean. Ach, na dìochuimhnich gum bu chòir conaltradh a bhith spòrsail cuideachd.
Tha a bhith a ’bruidhinn ris a’ chompanach agad a ’ciallachadh a bhith a’ roinneadh sgeulachdan èibhinn, aislingean airson an ama ri teachd, agus a ’roinneadh ann an còmhradh domhainn. Is iad sin na h-amannan a chruthaicheas ceangal tòcail nas doimhne agus a bhrosnaicheas oxytocin agus dopamine.
Dèan ùine an-còmhnaidh gus bruidhinn ris a ’chèile agad gu labhairteach, ge bith a bheil an còmhradh a leanas dona no gòrach.
Co-dhùnadh:
Is e conaltradh an iuchair airson dàimh sona, fallain. Faodaidh tu do chonaltradh ann am pòsadh a leasachadh le bhith fosgailte agus onarach mu na feumalachdan corporra is tòcail agad, a ’fuireach mar leabhar fosgailte a thaobh cùisean airgid, agus a’ toirt làn aire don chompanach agad.
Feuch na 10 sgilean conaltraidh èifeachdach sin ann an dàimhean agus faigh eòlas air an eadar-dhealachadh anns a ’phòsadh agad a dh’ aithghearr.