Susbaint
Ma bha thu a-riamh airson comhairleachadh càraidean, leigheas sgaradh-pòsaidh no eadhon leigheas coitcheann bidh fios agad nach bi luchd-leigheis dìreach ag èisteachd ris na tha agad ri ràdh.
Tha taghadh de dhòighean-obrach aca cuideachd anns an ‘kit’ a bhios iad a ’cleachdadh gus do chuideachadh mar an neach-dèiligidh aca gus smaoineachadh no sealladh ùr fhilleadh a-steach no gus an teachdaireachd aca a neartachadh.
Chan eil sgaradh-pòsaidh toirmeasgach don ro-innleachd seo, agus tha gu leòr de dhòighean leigheis sgaradh-pòsaidh ann as urrainn dhut ionnsachadh an-diugh gus cuideachadh le do phròiseas sgaradh-pòsaidh no gus cuideachadh dhaoine eile mun cuairt ort a chuideachadh.
Gu dearbh, tha eòlas aig neach-leigheis proifeasanta air grunn chùisean sgaradh-pòsaidh agus le bhith a ’dèiligeadh ri measgachadh eadar-mheasgte de dhaoine a tha a’ fulang sgaradh-pòsaidh agus ag ionnsachadh na dòighean leigheis sgaradh-pòsaidh agad fhèin chan urrainn dhaibh sgilean neach-leigheis proifeasanta ath-riochdachadh.
Mar sin ma dh'fheuchas tu ri dòigh-obrach sgaradh-pòsaidh a chleachdadh anns an dàimh phearsanta agad, tha e cudromach nach bi thu a ’smaoineachadh gu bheil an dàimh agad ceangailte gu dona leis nach do dh’ obraich an dòigh sgaradh-pòsaidh.
An àite sin, gabh ris mar bheachd gur dòcha gu feum thu beagan cuideachaidh bhon taobh a-muigh gus do thoirt air ais còmhla no cuideachadh agus pròiseas sgaradh-pòsaidh a dhèanamh rèidh - gus am bi slàinte is sunnd an dà phàrtaidh air an dìon cho mòr ‘s as urrainn.
Seo cuid de na dòighean sgaradh-pòsaidh as fheàrr leinn feuchainn an-diugh:
Teicneòlas leigheas sgaradh # 1:Primal Therapy
Faodaidh Primal therapy a bhith a ’faireachdainn beagan connspaideach, agus is e an adhbhar gu bheil e a’ cumail a chliù san tiotal - tha e gu math ‘prìomhach.’
Tha an dòigh seo a ’toirt a-steach faighinn gu do chuimhneachain gus an urrainn dhut tilleadh gu puing nad bheatha a tha ag adhbhrachadh còmhstri, fearg, troimh-chèile, msaa dhut. Nuair a gheibh thu cothrom air an fhaireachdainn sin, bidh thu gad chur an cèill anns an dòigh as prìomhaiche agad - mar as trice tro bhith a ’sgreuchail no ag èigheachd.
Is e a ’bheachd gun leig thu às an fhaireachdainn pent-up agus an trauma a bhios tu a’ cumail air mar thoradh air na dh ’fhiosraich thu agus an trauma agad, a’ leigeil leis e fhèin a chuir an cèill gu h-iomlan ann an àrainneachd fo smachd agus taiceil, far a bheil an neach-leigheis agad còmhla riut, a ’cuideachadh thu gus thu fhèin a thoirt air ais gu fìrinn nuair a bhios tu deiseil.
Faodaidh an dòigh-obrach seo a bhith ag obair gu math mar dhòigh-obrach sgaradh-pòsaidh oir faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’leigeil às do fhaireachdainn pent-up gu lèir rè sgaradh-pòsaidh gus an urrainn dhut na h-imeachdan sgaradh-pòsaidh agad a làimhseachadh le inntinn shoilleir is chothromach.
Faodaidh e cuideachd cuideachadh ann a bhith a ’casg sgaradh-pòsaidh, gu sònraichte ma tha amannan agad a tha air a bhith duilich dha aon no an dithis agaibh mar chàraid dèiligeadh ris agus a tha air leantainn gu sgaradh-pòsaidh.
Teicneòlas leigheas sgaradh # 2: An cathair falamh
Is e an dòigh cathair falamh aon rud a dh ’fhaodadh gu bheil thu air cluinntinn mu thràth oir is e an dòigh leigheis as fheàrr leat.
Chan e dìreach dòigh leigheis sgaradh-pòsaidh a th ’ann ach faodaidh e grunn dhuilgheadasan a fhrithealadh a tha mar thoradh air cùisean co-cheangailte. Tha na prionnsapalan aige ann an Gestalt Therapy agus tha e na dhòigh sìmplidh air seirbheis mhath a thoirt dhut, eadhon mura h-eil thu a ’beachdachadh air sgaradh-pòsaidh.
Tha cur an gnìomh an dòigh seo sìmplidh; ge-tà, tha na builean, na buannachdan agus na pròiseasan a tha The Chair Technique a ’toirt leotha iom-fhillte agus gu math teirpeach gu sònraichte nuair a thig e gu duilgheadasan conaltraidh agus a h-uile cùis dàimh agus is e sin as coireach gu bheil e a’ dèanamh deagh innleachd sgaradh-pòsaidh cuideachd!
Seo na nì thu (faodaidh an dòigh seo atharrachadh a rèir stoidhle an neach-leigheis agus na tha iad ag obair còmhla riut):
Cuir cathair air do bheulaibh agus smaoinich gu bheil an neach ris a bheil duilgheadas agad na shuidhe anns a ’chathair. A thaobh sgaradh-pòsaidh, bidh e nad chèile gun teagamh!
Cuir an cèill don neach a tha agad ‘suidhe anns a’ chathair ’a h-uile dad a dh’ fheumas tu gus faighinn far do bhroilleach agus toirt orra èisteachd riut.
Dèan sin gu cridheil agus gun a bhith a ’cumail air ais, agus cùm a’ dèanamh sin gus am bi thu toilichte gu bheil thu air a h-uile dad a tha agad a ràdh.
Faodaidh tu seo a dhèanamh nad inntinn, no gu labhairteach chan eil e gu diofar dè an dòigh anns am bi thu ga dhèanamh fhad ‘s a nì thu e le gusto!
An ath mhothaich mar a tha an neach a tha na shuidhe air do chathair a ’toirt urram dhut agus ag aideachadh gu bheil an t-eòlas seo fìor dhut.
Leig leis an neach anns a ’chathair innse dhut gu h-iomchaidh mar a thug thu orra faireachdainn le uiread de dhealas agus a rinn thu agus mar a tha iad, ag aideachadh gu foighidneach gur e seo an t-eòlas aca.
Gluais d ’inntinn air falbh bhon chathair a-nis agus mothaich an socair a tha thu a’ faireachdainn a-staigh.
Cuideachd, mothaich na thuirt do chompanach riut agus mar a bha thu a ’faireachdainn nuair a rinn iad fhad’ s a bha iad ag aideachadh gur e seo do bheachd a-mhàin, stèidhichte air mar a bhios tu a ’sìoladh fiosrachadh agus na dh’ fhiosraich thu leis a ’chom-pàirtiche agad.
Mar a bheir thu fa-near dha seo, is dòcha gun tòisich thu a ’lorg àite fois agus beagan talamh cumanta.
Mu dheireadh, till don chathair agus cuir an cèill don chompanach agad an gaol, agus an spèis agus an taing a tha thu air fhaicinn dhaibh a-riamh, eadhon ged nach b ’urrainn dhaibh gabhail ris, meas no mothachadh a thoirt air agus mothachadh mar as urrainn dhaibh gabhail ris agus meas a-nis.
An uairsin cuir a-rithist am pròiseas seo ach an dòigh eile timcheall air leigeil le do chompanach an luach a chuir ort.
Nuair a chuireas tu crìoch air an seo, bidh thu air dochann sam bith a dhèanamh, air coinneachadh ri na feumalachdan tòcail agad agus is dòcha gun do thuig thu na bha fios agad mu do chompanach agus mar a bha iad a ’faireachdainn dhut eadhon ged nach do ghabh thu ris aig an àm.
Tha an dòigh seo mar dhòigh-obrach sgaradh-pòsaidh uamhasach airson a bhith a ’faighinn dùnadh, sunnd, a’ leigeil às fearg, bròn, eagal, agus ciont agus gu riatanach a ’glanadh nan deic gus an urrainn dhut gluasad air adhart le tòiseachadh fìor ùr.