Fallaineachd. Is e facal a th ’ann a tha dìreach a’ ciallachadh “slàinte” agus nan leugh thu cuid de na h-artaigilean as ùire mu staid corporra dhaoine a tha a ’fuireach ann an Ameireagaidh a-mhàin, is dòcha gum biodh tu a’ faighinn a-mach gu bheilear den bheachd gu bheil 2 a-mach à 3 inbheach ro throm no reamhar . Faodaidh na tha uamhasach mu dheidhinn sin reamhrachd leantainn gu cùisean cridhe, tinneas an t-siùcair agus grunn dhraghan slàinte eile.
Ach, chan e a-mhàin gu bheil e ann an deagh staid corporra a bhith nad neach fallain. Gabh do phòsadh, mar eisimpleir. Cuin a tha an turas mu dheireadh a thug thu a-mach mionaid airson smaoineachadh mu cho fallain ‘s a tha e? Leis gu bheil 40-50 sa cheud de phòsaidhean Ameireaganach a ’tighinn gu crìch ann an sgaradh-pòsaidh, tha e cudromach gun dèan thu nas urrainn dhut gus do phòsadh a chumail sàbhailte, toilichte agus gu math.
Ma tha thu ag iarraidh beagan mholaidhean fallaineachd pòsaidh a chumas thu fhèin agus thu fhèin ann an staid pòsaidh as àirde, seo còig cinn dearbhaidh:
1) Dèan conaltradh gu h-èifeachdach
A bharrachd air cùisean ionmhais agus dlùth-cheangal, is e droch chonaltradh aon de na prìomh adhbharan airson sgaradh-pòsaidh. Gus am bi dithis comasach air taic èifeachdach a thoirt dha chèile, feumaidh iad an dà chuid na faireachdainnean agus na feumalachdan aca a chuir an cèill agus cuideachd èisteachd ris na tha aig a ’chom-pàirtiche aca ri ràdh. Thuirt duine glic aon uair “Bidh daoine ag atharrachadh agus a’ dìochuimhneachadh innse dha chèile. ” Is dòcha gur e seo aon de na prìomh adhbharan air cùl sgaradh-pòsaidh liath (àrd-sgaradh). Tha iad mar thoradh air bliadhnaichean de dhaoine a ’fuireach san aon taigh ach nach eil a’ dèanamh ceangal dha-rìribh. Ma tha thu airson pòsadh fallain a bhith agad, tha conaltradh deatamach.
2) Comhairleachadh chàraidean
Gu mì-fhortanach, tha stiogma ann fhathast a thaobh comhairleachadh pòsaidh. Ach, is e gu dearbh aon de na rudan as fheàrr a b ’urrainn dhut a dhèanamh a-riamh airson do phòsadh. Tha grunn sgrùdaidhean ann a tha a ’nochdadh gu bheil ìre soirbheachaidh fada nas motha aig càraidean a tha a’ faicinn comhairliche no neach-leigheis, co-dhiù dà uair sa bhliadhna, na càraidean nach eil. Tha a bhith a ’faicinn proifeasanta teisteanasach na thasgadh for-ghnìomhach don aonadh agad oir is urrainn dhaibh molaidhean agus lèirsinn a thoirt seachad air mar as urrainn dhut do phòsadh a dhèanamh nas fheàrr.
3) dlùth-cheangal cunbhalach
Seo rudeigin a dh ’fhaodadh gum biodh iongnadh ort. Tha aithris gu bheil eadar 15-20 sa cheud de phòsaidhean air am meas mar “gun ghnè”. Tha seo a ’ciallachadh nach bi na càraidean annta a’ faighinn feise ach mu 10 tursan (no nas lugha) gach bliadhna. A bharrachd air an àireamh gun àireamh de bhuannachdan corporra a thig le bhith a ’dol an sàs ann am beatha gnè cunbhalach (a’ toirt a-steach cuideam nas lugha, calaraidhean loisgte agus àrdachadh don t-siostam dìon agad), bidh dlùth-cheangal cunbhalach a ’meudachadh do cheangal tòcail agus spioradail cuideachd. Cuidichidh e thu gus barrachd a cheangal ri do chompanach a tha an-còmhnaidh buannachdail.
4) Cinn-latha cunbhalach (agus saor-làithean)
Is e rudeigin eile a tha cudromach a chumail nad inntinn nuair a thig e gu fallaineachd pòsaidh gu bheil ùine càileachd air leth cudromach. Thuirt sin, leis na h-iarrtasan uile a tha a ’dol nuair a thig e gu obair, clann agus a h-uile càil eile a dh’ fhaodadh a bhith air do chlàr-ama, tha ùine càileachd na rud a dh ’fheumas tu a bhith a’ rùnachadh. Dealbhaich cinn-latha seachdaineil. Co-dhiù aon uair sa bhliadhna, rachaibh air saor-làithean (às aonais buill teaghlaich no caraidean eile). Bheir an dà rud sin cothrom dhut gun a bhith air do mhealladh leis na dh ’fhaodadh a bhith a’ dol timcheall ort. San dòigh sin, faodaidh tu fòcas a chuir air a chèile a-mhàin. Feumaidh a h-uile càraid e. Tha a h-uile càraid airidh air cuideachd.
5) Dealbhadh san àm ri teachd
Ma dh ’iarras tu air càraid a tha pòsta 30 bliadhna no barrachd mu rudeigin a tha iad a’ caoidh nuair a thig e chun a ’chiad beagan bhliadhnaichean pòsaidh aca, is dòcha gum biodh iad ag ràdh gu robh am miann gun robh iad air ùine a ghabhail nas cudromaiche nuair a thàinig e gu bhith a’ dealbhadh airson an àm ri teachd. Faodaidh cuideam ionmhasail àireamh fìor a dhèanamh air pòsadh sam bith. Sin as coireach gu bheil e cudromach amasan a shuidheachadh nuair a thig e gu bhith a ’faighinn a-mach à fiachan, a’ stèidheachadh cunntas sàbhalaidh agus cuideachd ag ullachadh airson do dhreuchd a leigeil dheth. Mar as motha a phlanas tu airson na tha air thoiseach, is ann as seasmhaiche agus as tèarainte a bhios tu a ’faireachdainn anns an latha an-diugh. Tha dealbhadh san àm ri teachd gu cinnteach mar aon de na rudan as fheàrr a b ’urrainn dhut a dhèanamh a-riamh gus do phòsadh a chumail sona, fallain agus fallain.
Dè cho fallain 'sa tha do phòsadh? Gabh Ceasnachadh